흡연과 다이어트의 관계!!

시대가 바뀌면서 남성들의 흡연율은 낮아지고 이에 비해 여성의 흡연수가 증가하고 길거리나 커피숍등에서 여성들의 흡연을 쉽게 목격하는 시대가 되었습니다

이렇게 흡연을 하는 많은 사람들이 처음에 담배를 접할때는 단순한 호기심으로 접근하였다가 니코틴의 중독성과 함께 습관적으로 담배를 피우는 경향으로 인해 쉽게 금연을 하지 못하고 있는 경우가 많습니다

또한 흡연을 즐기고 계신 몇몇분들의 경우 금연을 하지 못하는 여러가지 이유중 하나가 다이어트를 위한 부분도 있다는 것 입니다 

평소에 많은 담배를 피우다 금연을 결심하고 실제 담배를 끊게 되면서 식욕이 왕성하게 늘어나고 살이찌는 것을 쉽게 목격할 수 있습니다

담배의 중요성분중 니코틴과 타르는 식욕을 억제하는 것으로 알려져 있으며 실제 흡연을 하던 사람이 금연을 실천하게 되면서 살이찌게 되는 경우가 있을 수 있습니다

 

 

흡연과 다이어트의 관계

연구결과에 의하면 흡연을 하게 된다면 체중이 줄어들고 금연을 하게 되면 체중이 다시 늘어나게 되지만 흡연을 하게 된다면 상체의 지방이 커지게 되면서 대사질환이 나타나게 될 수 있다는 것 입니다

결국 흡연을 함으로써 상체비만의 원인이 될 수 있다는 것 입니다

또한 흡연을 통해 몸속에서 발열현상이 일어나고 이런 발열현상은 곧 칼로리의 소비현상이 발생하게 되며 에너지 소비가 일어나게 되는 것 입니다

하지만 흡연으로 인한 열량의 소비에 대한 증가는 발생하게 되지만 인체의 지방의 분포에 영향을 주게 되면서 심장질환이나 당뇨병같은 대사질환을 일으킬 수 있게 됩니다

또한 하루에 한갑정도의 흡연을 하던 사람이 금연을 실시했을 경우 약 3kg정도의 체중이 늘어날 수 있으며 이에 대해 식습관의 개선이나 운동으로서 칼로리를 소모시켜 주어야 하는 것이 바람직 합니다

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

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흡연과 식욕

담배에 포함된 니코틴성분이 발열작용을 하게 되고 이런 원인으로 인하여 에너지의 소비가 발생하게 되고 신경절의 수용체를 자극시키면서 식욕을 억제하게 됩니다

결국 금연으로 인하여 식욕증가현상이 발생하며 몸무게가 불어나게 되는데 이로 인하여 많은 사람들이 흡연이 다이어트에 유익하다고 생각하고 있습니다

하지만 흡연은 우리몸속의 혈액순환을 저해하고 활성산소를 증가시키게 되면서 단백질과 핵산,지방산등에 손상을 주게 되면서 세포기능의 저하를 일으키게 됩니다

흡연으로 인한 열량소비의 증가는 결국 신체밸런스를 유지시키지 못하면서 상체비만의 원인이 되는 것 입니다

장기적인 흡연의 결과로 내장에 체지방이 축척되고 금연의 결과로 순간적인 체중증가현상이 발생하게 되는 것은 식단의 조절과 운동으로서 충분히 극복해야 할 문제라 할 수 있습니다

흡연으로 인한 다이어트의 효과는 결국 십이지장의 근육운동을 촉진시키게 되며 이런작용을 위해 흡연을 한다는 것은 다른 대부분의 신체건강에 악영향을 미치므로 다이어트를 위해 흡연을 유지한다는 것은 좋지 않다는 결론입니다

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