삶이 풍요로워질수록 먹을 것이 풍부해지고 육체노동이 줄어들어 한끼 식사가 소중한 아프리카 빈민국과는 달리 우리나라는 거의 모든 사람들이 비만과의 전쟁을 벌이고 있을 지경입니다
여성들이 다이어트를 하게 되는 주 목적은 주로 미용적인 부분 즉 자기관리와 함께 좀더 아름다워 지기 위해서 일 경우가 많습니다
비정상적으로 과한 다이어트가 아니라 정상적인 체중을 유지하기 위한 다이어트는 미용적인 부분뿐만 아니라 건강에도 상당한 도움을 주게 되어 적당한 체중의 유지는 건강한 삶을 영위할 수 있는 바탕이 됩니다
그렇다면 구체적으로 비만이 건강에 미치는 영향은 어떤것들이 있을까요?
비만이 무작정 나쁘다는 인식은 예전부터 가지고 있었지만 여러가지 연구들에 의해 성인병에 비만이 어떤 영향을 미치는가에 대한 연구가 계속되고 있습니다
지방세포는 에너지를 비축하면서 신체에 공급하는데 중요한 물질을 분비하는데 이중 내장지방의 경우 혈액응고 물질이 과잉 생성되면 혈액내 혈전이나 동맥경화를 유발할 수 있는데 즉 비만의 경우 지방세포가 과잉되면서 직접적으로 성인병과 연관될 수 있다는 것 입니다
1.정신과적 질환
대인기피증,우울증,폭식장애
2.심혈관계질환
고혈압,고지혈증,동맥경화,심장질환,뇌혈관장애,중풍
3.내분비계질환
당뇨병,통풍,대사성증후군,지질이상
4.소화기계질환
위식도역류,지방간,담석증,탈장,대장암
5.호흡기계질환
수면무호흡증,피로감,천식,호흡곤란
6.악성종양
유방암,대장암,피부질환
7.비뇨생식기계질환
무월경,성기능감소,자궁내막염,유방암,성욕감퇴
8.정형외과적질환
골다공증,관절염,통풍성관절염,골관절염
일반적으로 비만을 예방하는 방법들로 무수히 많은 방법들이 나돌고 있습니다
하지만 기본적으로 가장 중요한 중심에 있는 방법은 가장 기본이 되는 식사량을 줄이는것과 함께 유산소 운동및 무산소운동을 통해 칼로리를 소모하고 근력을 늘리는것이 기본이 되어야 합니다
또한 비만을 예방하고 성공하는 다이어트를 위해서는 먼저 본인의 체질을 파악하고 체질에 맞는 식이요법과 운동방법을 찾아내어 이에 알맞게 체계적이고 절제된 계획 아래 다이어트를 실천하도록 하는 것이 좋습니다.
추천링크 <비만이라면 꼭 체크해야할 체중감량 맞춤 분석 테스트 - 링크 >
비만을 오랜기간 그냥 방치하게 된다면 거의 모든질병의 원인이 될 수 있을 정도로 위험합니다
가만히 있는 동안은 별증상이 발견되지 않으므로 섬찟하게도 비만을 침묵의 살인자 라고도 할 정도 이니 미용의 목적보다 건강의 목적으로 다이어트 꼭필요하다 할 수 있습니다
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