요즘 날씨가 따뜻해지면서 점심식사후에는 참을 수 없는 식곤증에 많이 힘들어 하시는분들 많으십니다 이렇게 참기힘든 식곤증으로 인해 낮잠이라도 자게 된다면 정작 잠을 자야할 저녁시간에 제대로된 수면을 취하지 못하고 불면증에 힘들어 하시는분들이 있습니다 인간은 물만 먹게 되면 약12주 정도 살 수 있지만 잠을 자지 않고는 10일밖에 살지 못하고 굶는것보다 오히려 수면부족이 건강에 좋지 않을 정도 입니다 요즘의 청소년들 보면 잠까지 줄여가면서 공부하는 모습을 보면서 안타까운 맘이 많이들게 되는데 잠은 얇은 수면과 깊은수면및 RAM수면을 취하면서 평균 8시간 정도의 수면을 취하는 것이 좋습니다 수면시 수면주기를 얇은수면과 깊은수면및 RAM수면등의 주기를 반복하면서 인생의 3/1정도를 자면서 보내게 됩니다 수면은 ..