밤잠이 부족하거나 충분한 숙면을 취하지 못할 경우가 있습니다
밤시간에 제대로된 숙면을 취하지 못할 경우 스트레스가 쌓이게 되고 결국 스트레스의 해소방법으로 자신도 모르게 폭식과 과식으로 이어지게 된다고 합니다
밤잠이 제대로 된 숙면으로 이어지지 못하게 될 경우 살까지 찌게 될 가능성이 높다는 견해들이 많습니다
밤잠을 제대로 취하지 못한 상태에서 아침에 거울을 보게 되면 늘어난 다크서클과 함께 볼살도 쏙들어 가고 피부트러블까지 발생하면서 하룻밤사이에 팍늙어버린 자신을 발견하게 됩니다
저녁시간에 특히 오후 10시부터 오전 4시 정도 사이의 피부는 세포의 신진대사가 가장 활발해지는 시간입니다
이시간대의 피부는 낮시간대에 비하여 약 10배 정도로 피부재생활동이 활발한 시기 입니다
따라서 이때 숙면을 취하지 못하게 되면 피부재생력은 극도로 저하되면서 각종 피부트러블의 발생이 많아지고 발생된 피부트러블의 치유가 늦어지게 되는 것 입니다
밤시간대 수면을 제대로 취하지 못하게 된다면 낮동안의 손상된 피부가 원할하게 재생되지 못하게 됩니다
제대로된 수면을 취하지 못한 상태에서 피부의 유수분을 측정하여 보면 수분의 함유량이 15%~18%까지 감소해 있을 지경입니다
피부수분의 감소는 결국 주름과 피부노화에 직접적인 관련이 있습니다
밤시간대의 규칙적 수면과 충분한 수면은 다크서클과 피부노화등과 밀접한 관련이 있으므로 피부관리를 위해서라면 올바른 수면습관은 상당히 중요합니다
이런식의 수분의 감소와 피로로 인해 신진대사가 원할하지 못하고 혈액의 공급이 제대로 이루어 지지 않게 됨으로서 눈밑이 어두워 보이고 주름이 발생하게 되면서 눈밑에 다크서클이 발생하게 됩니다
다크서클의 발생과 함께 수분부족으로 인한 주름의 발생은 갑자기 늙어보이는 원인이 되는 것 입니다
얼굴에 발생한 작은 주름하나가 별거 아닌것 처럼 느껴질 수 있겠지만 실제 나이차이가 없더라도 외관상 주름 하나혹은 다크서클의 차이로 인해 실제 느껴지는 나이차는 상당하다 할 수 있습니다
24시간 내내 성장호르몬의 우리몸에서 주기적으로 분비되고 있지만 특히 밤 11시에서 1시 사이에 성장호르몬의 분비가 가장 활발히 이루어 지게 됩니다
아직 성장중이시라면 밤시간대의 깊은 수면은 키성장에도 상당한 도움을 주게 됩니다
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