바나나 식초 만드는 방법과 다이어트 효과!!

바나나 식초 다이어트로 15kg의 다이어트를 성공한 사례가 얼마전 TV 프로그램에서 방영 된 이후 바나나 식초 다이어트에 대한 관심이 집중하고 있습니다

바나나는 다른 과일에 비해 지방이 적고 당질이 많아 포만감이 높고 소화력이 뛰어나면서 세계많은 여성들로 부터 다이어트 과일로 인기가 좋았습니다

또한 얼마전 바나나 다이어트에 대해서는 서인영의 다이어트방법으로 소개 되면서 많은 분들이 알고 계셨지만 바나나 식초 다이어트에 대해서는 생소한 면이 있었습니다

바나나 식초는 일본에서는 이미 다이어트 비법으로 잘알려져 있으며 헐리우드 스타인 기네스 펠트로가 효과를 본것으로 유명합니다

바나나 식초는 만들기도 간편하고 다이어트 효과도 탁월한 것으로 알려져 있습니다

바나나 식초 다이어트 효과


바나나는 칼로리가 높은 반면 단백질과 지방이 적으며 식이섬유 함유량이 높아 변비해소에 좋아 다이어트식으로 많은 인기를 누리고 있습니다

또한 식초는 젖산을 분해하고 피로회복에 도움을 주며 지방분해에도 탁월한 효과가 있습니다

따라서 이둘을 합한 바나나식초의 다이어트효과는 더욱 좋아 진다고 볼 수 있습니다

바나나와 흑설탕,흑초를 혼합하여 제조한 바나나 식초의 다이어트효과로는 몸속 유해물질들을 흡착하여 독소 제거 효과가 탁월합니다

또한 신진대사와 혈액순환을 촉진시켜 같은양을 먹게 되더라도 자연스럽게 다이어트가 이루어 지게 됩니다
 

바나나 식초 만드는 방법


준비물 : 바나나 한송이,흑설탕,흑초

1.바나나 껍질을 벗기고 1cm정도의 두께로 썰어 줍니다

2.바나나 1 :  식초 1 : 흑설탕 1 의 비율로 혼합 시켜 줍니다
 
3.살균한 유리병에 혼합물은 넣은채 중탕을 통해 흑설탕을 완전히 녹여 줍니다

4.용기에 담은 재료들은 약2주간 숙성시킨후 바나나는 건져내고 3주후 부터 식후 1스푼씩 먹어 주고 요리를 할때 첨가물로 넣어주어도 좋습니다


하지만 바나나 식초만 믿으면서 식이요법과 운동을 게을리 하게 된다면 다이어트에 별다른 도움을 주지 못하므로 기본적으로 식사량의 조절과 함께 꾸준한 운동의 실천을 해주도록 해야합니다

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

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