얼마전 빅뱅의 탑 과거 고도비만 이었던 학창시절 사진이 공개 되면서 많은 화제를 불러 일으켰습니다
방송에서 공개된 탑의 과거사진에는 거구의 고도비만 고등학생의 이미지가 있었습니다
탑은 데뷔전 40일 만에 무려 20kg을 감량했다고 합니다
대부분의 사람들이 그의 다이어트 의지력과 노력에 놀라움을 표시했습니다
또한 많은 사람들이 다이어트로 인한 사람의 변신에 놀라기도 했습니다
사실 많은 사람들이 다이어트를 하고 있지만 실제 빅뱅의 탑처럼 다이어트를 성공하고 유지하는 경우는 매우 드물고 힘이 듭니다
탑의 다이어트 성공은 일반인들의 부러움과 함께 의지력을 높여주는 자극제가 됩니다
탑의 다이어트 방법
그의 데뷔전 40일간 다이어트 방법은 헬스클럽에서 꾸준한 운동과 함께 식이요법을 실시했다고 합니다
하지만 그가 실시한 자세한 운동방법과 식이요법은 정확히 공개 된것이 없습니다
다만 탑의 다이어트 의지력이 보통사람들과 비교할때 매우 대단 하다는 것입니다
비만은 그 자체로도 여러 가지 합병증을 유발합니다.
체중이 정상보다 과하다면 미용적으로 좋지 못할 뿐만 아니라 건강상에도 심각한 문제를 일으키기 쉬운데 요통과 무릎 관절통이 쉽게 발생할 수 있으며 혈압과 혈당을 올리고 혈관 노화를 촉진시키게 됩니다.
또한 비만인 사람들은 신체를 조금만 움직여도 쉽게 숨이 차고 피로가 빨리 오며 정신적으로도 스트레스와 우울증이 일반인에 비해 쉽게 나타납니다.
수많은 다이어트 방법이 있지만 실제 다이어트 방법에는 왕도가 없습니다.
섭취한 만큼의 칼로리보다 몸을 더 많이 움직여 칼로리를 소비 시키는 것이 가장 좋은 방법입니다
따라서 칼로리 섭취를 줄이고 적어도 일주일에 4~5회씩 정기적인 운동을 하는 것은 기본적인 다이어트 방법입니다.
생활 습관으로 다이어트
별도로 운동할 시간을 내기 힘들다면 평소 생활습관으로도 충분히 다이어트가 가능한데 평소의 습관들을 개선할 필요가 있습니다
항상 타고 다니며 걸음을 걸을 기회를 잃어버리게 만드는 자동차를 세워두시고 대신 대중교통이나 도보 혹은 자전거를 이용하며 엘리베이터보다 주로 계단을 이용하는 습관을 길러 준다면 특별히 시간을 내어 운동을 하지 않아도 다이어트가 되겠죠
또한 기본 식단으로 포만감 좋고 변비를 없애주는 야채와 과일을 많이 드시고 특히 음주와 흡연을 줄여준다면 자연스럽게 다이어트에 성공할 수 있습니다
현재 과체중으로 인해 다이어트중이시거나 다이어트를 생각하고 계신분들은 아래 링크를 참고하시고 체질에 따른 맞춤 분석 무료상담을 받아보시고 요요현상 없는 건강한 다이어트 성공에 많은 도움을 주게 될 것 입니다
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살을 뺀 것보다 저 상태를 유지하고 있는 게 부럽네요.
2010/07/23 06:24 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]보통 의지로는 힘든데 말이죠... 아휴~ ^^
정말 대단하다고 할 수 밖에 없어요 ㅋ
2010/07/23 07:31 [ ADDR : EDIT/ DEL ]여친님께서 살 안빼면 손도 못잡게 한다고 엄포를 ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ
2010/07/23 06:33 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]무한의지력을 발휘할 시점이옵니다! ㅜㅜ
ㅋ 의지력의 원천이 생겼네요
2010/07/23 07:31 [ ADDR : EDIT/ DEL ]빨랑 실천하세용
자기전에 헬스장에 들려봐야겠어요 ㅎㅎ
2010/07/23 06:35 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]ㅎㅎ 드디어 다이어트 하시게 되는것 입니까 ㅋ
2010/07/23 07:31 [ ADDR : EDIT/ DEL ]역시 다이어트는 얼마나 꾸준하고 지속적으로 이어지느냐에 달린 것 같아요.
2010/07/23 06:40 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]꼭 다이어트가 아니라도 의지력이 세상살이에 얼마나 중요한 존재인가요? ^^
사실 의지력만 강하다면 뭐든 가능하지요 ^^
2010/07/23 07:32 [ ADDR : EDIT/ DEL ]탑 대뷔전 모습이 장난이아니었군요 역시 ㅠ사람은 인내심이 강해야됩니다
2010/07/23 06:50 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]네 성공하기 위한 가장 중요한 덕목이지요 ^^
2010/07/23 07:33 [ ADDR : EDIT/ DEL ]그렇죠 모든방에는 의지없이는 안되죠. 그래서 탑의 눈빛이 매세운것인가 ㅎㅎ
2010/07/23 06:54 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그런 생각이 갑자기 드네요
2010/07/23 07:33 [ ADDR : EDIT/ DEL ]의지력 대단합니다
40일만에 20킬로를 감량했다니 휴 대단한 의지와 노력이 없으면
2010/07/23 07:02 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]감히 생각지도 못할 것 같네요.
저도 깜놀 했답니다
2010/07/23 07:34 [ ADDR : EDIT/ DEL ]왼만한 사람은 흉내도 내지 못할 지경입니다
따로 시간을 내서 뭔가를 할 수 있으면 좋은데
2010/07/23 07:20 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]그것보다 생활 속에서 습관을 조금 바꾸는 것이
뭔가를 해야한다는 스트레스도 없고 좋은 거 같아요.^^
저도 요즘 생활속 습관을 완전히 바꾸고 있습니다
2010/07/23 07:35 [ ADDR : EDIT/ DEL ]즐건 시간 되세요
와우 ~~40일만에 20키로...
2010/07/23 08:00 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]가능하긴 한거군요.
정말 놀랍습니다. 역시 의지가 있으면 안되는게 없군여 ㅎㅎㅎ
컹...같은사람 맞아요?..ㅎ
2010/07/23 08:04 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]탑이 저런시절이 있었군요..
2010/07/23 08:05 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]저는 그냥 지금처럼 날씬했었는줄만 알았어요..
역시 의지력으로 다이어트해야하는것 같습니다..
즐거운 하루 보내세요~~
얼마전에 TV에서 봤떤 기억이 있어요..ㅎㅎ
2010/07/23 10:09 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]무슨일든 의지력이 제일 중요한것 같아요...ㅡ.ㅡa
탑이?
2010/07/23 11:08 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]헐~대단한인내심의결과...
저도연예인들 프로그램을통해 살을뺐다 다시찌는사람들 한심스러워요.
잘유지를하던지..
돈이얼마가들었을텐데..
40일동안20kg감량?
문제되지않을까요?
잘 유지하는 탑이 존경스럽네요.
이친구성공할듯...인생사가
정말..사진으로 이케 비교해보니, 딴사람같네요..
2010/07/23 15:46 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]40일만에 20키로라니, 정말 ~~독하지 않고는... 대단한 의지력과 정신력인거같습니다.
지금모습...넘멋지네요..
동안 아껴왔던 블로그는 당분간은 멀어질 수밖에 없겠네요...^-^;
2012/02/16 18:41 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]