성유리 그녀의 몸매는 매우 날렵한 모습을 가지고 있습니다.
성유리씨는 얼굴에 통통한 볼 살과는 달리 군살 하나 없이 쫙 빠진 팔과 다리의 명품몸매를 유지하고 있습니다.
성유리 그녀의 몸매야말로 여성들이 꿈꾸는 조건을 모두 갖춘 명품 몸매의 소유자가 아닐까요?
그녀가 이토록 아름답고 균형잡힌 명품 몸매를 소유하고 있는 비법은 무었일까요?
아무리 유전의 영향을 많이 받았다고 하더라도 나름의 관리 방법이 없다면 가지기 힘든 몸매 입니다
대부분의 사람들이 그러하듯 성유리씨도 꾸준한 운동과 식이요법으로 몸매관리를 했을 것 입니다
성유리 다이어트 방법
한 인터뷰에서 성유리는 '다이어트를 열심히 해 건강한 모습을 되찾았으며 살이 다시 찌지 않도록 체중조절에 각별히 신경을 쓰고 있다'고 전한바 있습니다
또한 성유리씨는 명품몸매의 근원을 밥에서 찾았으며 몸매관리를 위한 운동은 요가를 즐기고 있는것으로 알려져 있습니다
성유리의 명품몸매 근원인 밥
식사는 신체 공급 에너지원
아침식사는 점심식사 전까지의 신체 활동을 원할하게 해주는 에너지원을 공급 해 줍니다.
특히 우리신체중 가장 중요한 뇌에는 아침 식사의 당분에 의한 에너지 공급을 원할하게 해줍니다.
하루 세끼 식사량 조절
아침을 많이 먹어 줘도 낮시간 계속 움직이게 되므로 에너지로 모두 소모 됩니다.
그러나 저녁에 먹는 것은 적게 먹어야 취침시 위의 부담을 줄이고 지방으로 축적 되는 것 을 막게 됩니다.
결국 아침>점심>저녁 의 양으로 식사를 해주시되 한끼도 거르는 일이 없어야 다이어트효과와 함께 건강한 신체를 유지할 수 있습니다
성유리 다이어트 요가
요가동작이 다이어트에 미치는 영향
요가를 하게 된다면 다이어트가 될뿐 아니라 변비와 소화장애,불면증,요통,생리불순등 여러가지 비만과 여성질병의 개선을 체험할 수 있습니다
요가는 동작마다 신체의 장기나 근골계를 이완,수축하여 신진대사를 촉진시켜줌과 동시에 소화계,순환계생식계등의 장기와 근골계의 신진대사를 활성화 시켜 줍니다.
신체에 이런식의 긍정적 상호작용으로 인하여 요가를 함으로써 다이어트에 탁월한 효과가 있습니다
요가동작 호흡법
기본호흡은 복식호흡이며 복식호흡을 함으로써 폐활량이 좋아 집니다
복식호흡의 특징은 내장의 운동이 활발하게 일어나 소화흡수 배설작용을 도와주고 호르몬의 분비를 원할하게 해줍니다
따라서 요가는 몸의 균형을 맞추어 주며 다이어트에 직간접적인 영향을 주게 됨으로써 다이어트에 상당한 호전 효과를 주게 됩니다.
우리 몸은 20대 이후 노화가 진행되면서 허벅지와 팔, 복부 등이 탄력을 잃어가기 시작 합니다.
무리하고 갑작스런 체중감량을 시도하게 된다면 우리 몸의 근육이 없어지고 피부의 탄력을 잃을 수 있습니다.
다이어트시 반드시 운동이 필요한 이유이며 하루 세끼를 꼬박 챙겨먹으면서 해야하는 이유도 이 때문입니다.
다이어트를 위한 운동방법은 땀이 나는 유산소운동이 좋으며 고른 영양식으로 몸이 상하는 일이 없어야 겠습니다.
다이어트를 실시하기전 본인의 체질을 알아보고 얼마를 살을 빼야하는 것을 알아보는 것이 다이어트 성공요건의 중요한 요소 입니다
이제껏 많은 다이어트의 실패를 경험했다면 반드시 전문가를 통한 상담과 체질에 맞는 다이어트를 하신다면 다이어트에 성공할 수 있습니다
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