겨울철 실내온도와 습도조절로 피부노화 방지법!!

맹추위와 함께 건조한 날씨가 계속되면서 이번주 내내 피부를 건조하게 하고 힘들게 합니다

이렇게 추운날씨에 실내는 따뜻하고 실외는 매우 추워 어쩔수 없이 실내외 온도와 습도차이가 너무 심하게 날 수 있으며 이런 심한 온도차이 때문에 피부는 스트레스를 받아 정상적인 동작을 제대로 할 수 없는 상태가 되기도 합니다

여름철 적당한 실내온도는 26도 이며 지금과 같은 겨울철 실내온도는 20도 정도를 유지하는것이 건강에 좋다고 알려져 있습니다

특히 겨울은 낮은 온도와 건조함까지 더해지면서 피부가 더욱 견디기 힘들어 지고 건조한 실내온도는 호흡기에 나쁜 영향을 주어 호흡기질환의 원인이 됨으로 실내온도와 습도를 조절해주어 여러질병들을 극복하고 건강한 피부관리를 하도록 하는 것이 좋습니다

겨울철 실내온도와 습도조절로 피부노화 방지법

 
기온이 낮은 겨울의 경우 계절적으로 건조한 환경이 지속되면서 피부의 최상층의 건조증을 유발하여 가려움 증상이 나타나게 됩니다.

피부보습이 떨어지게 된다면 급격한 피부노화를 일으킬 수 있으며 일반적으로 성인의 피부 각질층의 적정수분의 함량은 15~20% 정도인데 요즘처럼 건조한 날씨에 실내온도와 습도의 조절이 잘못하게 되어 피부 수분함량이 10%미만이 된다면 심한 건조증을 느끼게 됩니다

실내온습도를 잘못조절하게 된다면 결국 피부탄력의 저하와 피부트러블및 주름의 발생등 조기노화의 원인이 될 수 있습니다

실내온도와 습도조절 방법

1.실내온도조절

실내온도가 높아질 수록 공기중의 습도가 낮아지게 되므로 겨울철에도 20도 정도로 실내온도를 조절해주는것이 좋습니다

실내외의 온도차이가 너무크게 나게 된다면 우리신체의 기능들이 정상적으로 동작하지 못하게 되면서 적절한 실내온도는 적정하게 유지하되 아직 유아가 있다면 20~25도 정도로 유지하는것이 좋습니다


2.실내환기

실내온도를 유지하기 위해 오랜동안 환기를 시켜주지 않게 된다면 실내공기도 오염될 뿐만 아니라 많은양의 먼지가 실내에 쌓이게 되면서 호흡기 질환을 앓게 될 가능성이 높아집니다

아침의 공기가 오후의 공기보다 좋을 수 있으므로 되도록 아침에 환기를 시켜주는 것이 좋으며 난방기구를 사용한다면 1~2시간 간격으로 환기를 시켜주는 것이 좋을 것 입니다


3.가습기의 사용

겨울철 습도조절을 위해 가습기를 사용할 경우가 많은데 가습기의 청결상태에 대해 특히 유의하도록 해야합니다
청결하지 못한 가습기를 사용하게 된다면 오히려 호흡기질환의 원인이 될 수 있습니다

가습기의 사용도 좋지만 집안내에 빨래를 널어두는것도 실내 습도조절에 많은 도움이 될 수 있습니다


4.어항이나 화분의 이용

실내 어항이나 화분을 이용하게 된다면 자연스럽게 실내습도가 조절되기도 합니다

거기다 화분의 식물이나 숯등은 실내공기정화에 많은 도움을 주므로 여러가지로 활용이 가능할 수 있습니다

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