1.피부에 각질층을 건강하게 한다
① 물을 충분히 마신다
충분한 수분섭취는 신체 신진대사를 촉진시켜 주어 피부를 촉촉하고 탄력있게해
준다
하루 8잔 정도의 물을 마시자
② 스팀타월로 노폐물을 없애준다
노폐물제거,각질제거,보습효과에 탁월하다
깨끗하고 탄력있는 피부를 유지시켜준다
③ 영양크림을 사용한다
피부에 충분한 영양공급을 해준다.
피부에 수분,유분,영양을 공급해주어야 피부각질층이 건강해지고 수분이 빠져나가
지 않는다.
④ 충분한 수면시간과 숙면을 취하자
수면시간 동안 피부의 혈관이 확장되면서 세포에 영양이 공급되고 신진대사가 활
발해진다.
무엇보다 깊이 잠드는것이 중요하다
2.자외선을 차단하자
① 외출시 자외선차단제를 챙기자
잡티,피부건조증,주름,기미등의 주범을 바로 자외선이다
계절에 구별없이 자외선 차단제를 발라주고 외출시간이 길어지면 차단제를 덧발라
준다
② 햇빛의 직접적인 노출은 피한다
햇빛이 강한시간때에는 양산,모자등을 착용하고 외출하고 가급적 햇빛이 강한날에
는 외출을 삼가한다.
3.수면전팩과 비타민c섭취
① 팩으로 피부를 맑게 해준다
일주일에 한두번 정도 영양크림으로 피부에 영양을 충분히 준뒤 천연팩등을 이용
하여 수면전20분정도팩을 한후 숙면을 취한다.
② 비타민C 섭취로 탱탱한 피부를 만든다
비타민c가 풍부한 딸기, 오렌지, 키위등의 과일을 꾸준히 섭취한다
오렌지쥬스나 약국등에서 판매하는 비타민제등을 섭취하는것도 좋은 방법이다
이상의 몇가지만 꾸준히 실천하면 누구나 피부미인이 될수있다^^*