한 조사기관에 따르면 올해 가장 실천하고 싶은 목표1위로 체중 감량, 다이어트를 뽑았다고 합니다.
조사결과에 따르면 응답자중 29.1%가 다이어트를 새해에 이루고 싶은 목표라고 답했으며 규칙적인 운동이라고 답한사람은 28%로 나타났습니다
30~40대의 경우 나잇살 이라고 불리는 부분비만을 겪고 있는 경우가 많은데 이경우 가벼운 다이어트로는 체형관리가 쉽지 않아 상대적으로 비만에 대한 고민이 더클수 밖에 없습니다
20대에는 허벅지 엉덩이와 같은 말초형 비만이 많지만 나이가 들면서 복부에 지방이 쌓이는 중심형 비만으로 바뀌고 러브핸들이라 불리는 옆구리와 윗복부의 지방층은 단순한 굶기만 해서는 감량하기 힘든 부위입니다.
지긋지긋하게 안빠지는 뱃살의 정체는 바로 피하지방과 내장지방 피하지방형의 다이어트와 내장지방형의 다이어트법은 전혀 다릅니다
때문에 자신의 체질에 맞는 다이어트 원리와 실천방법이 가장 중요합니다.따라서 개개인의 유형에 맞는 다이어트가 중요합니다.
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다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다
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