하얗고 탄력있고 잡티 없는 피부를 볼때 우리는 아기 같은 피부 라고 하며 부러워 합니다.실제 아기들의 피부는 잡티와 기미,주근깨등이 거의 없이 투명하며 탄력도 매우 뛰어납니다.
우리의 현재 피부도 겨드랑이 안쪽이나 허벅지 안쪽의 피부등 평소 옷으로 보호되던 잘드러나지 않는 피부를 살펴보시게 되면 아기와 같이 깨끗하고 투명한 피부를 볼 수 있습니다.
그에 비해 평소 자외선에 드러난 부분의 피부를 보면 기미와 주근깨 피부탄력등 아기때의 피부에 비해 많은 노화가 진행되어 있습니다.
이런 간단한 사실로 알수 있듯이 자외선은 피부노화와 피부색의 변화와 잡티등의 발생에 많은 영향을 주고 있습니다.
좀더 구체적으로 아기 때의 피부와 현재의 피부가 무엇이 다르며 나이가 먹은 후에도 아기 때의 깨끗한 피부로 되돌릴 수 있는 좋은 방법은 없을까요?
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아기피부의 특징
1.높은 수분 함유량
아기피부는 수분의 함유량이 80%정도로 많은 수분함유량이 20세 정도에는 피부에 수분함유량이 75%정도로 감소하다가 나이가 많아짐에 따라 점점 감소하여 70세 정도가 되면 60%정도 까지 떨어지게 되며 됩니다.
2.자외선의 영향
아직까지 자외선의 영향을 거의 받지 않았으므로 기미나 주근깨가 거의 발생되지 않았으며 또한 각질층의 두께가 얇아서 건성피부등의 원인이 없습니다.
3.원할한 각질대사
우리의 피부는 28일을 주기로 생성과 소멸의 과정을 반복하게 되어 바깥쪽의 각질은 자연스럽게 떨어져 나가고 안쪽의 각질들이 그자리를 차지하며 건강한 각질대사과정을 거치게 되며 나이가 들어감에 따라 이러한 각질대사가 느려지게 됩니다.
4.스트레스
아직 이성보다 본능에 따라 행동하므로 사회생활로 인한 스트레스가 작아 상대적으로 스트레스로 인한 피부트러블의 발생이 작습니다.
5.피부재생
불면증이 거의 없어 충분한 수면을 취하게 되어 야간시간중 피부재생활동이 아주 좋습니다.
6.수분 섭취
음식물중 상당히 많은양의 수분이 포함되어 있어 자연스럽게 수분의 섭취가 많고 신체를 끊임없이 움직이는 활동으로 노폐물의 배출이 원할 합니다.
아기피부로 되돌리기 위한 실천사항
1.각질대사
규칙적운동은 신체 전반적으로 신진대사를 원할하게 하며 건강한 신체를 유지하게 해주게 되므로 자연스럽게 피부도 건강하게 해주게 되어 각질의 주기를 정상적인 28일로 유지하게 되어 깨끗하고 탄력있는 피부를 유지하게 됩니다.
2.자외선차단
자외선은 피부층을 두껍게 만들어 기미와 주근깨,주름발생등을 일으켜 피부노화의 가장 큰원인 으로 알려져 있으며 피부색을 칙칙하게 만들어 실제 나이보다 많게 보이는 원인이 되기도 하므로 외출시 자외선 차단제를 꼭발라주고 사용법에 따라 덧발라 주도록 합니다.
3.수분의 섭취
수분은 피부노화와 밀접한 관련이 있으므로 하루 1.8리터 정도의 충분한 수분을 섭취해 주도록 하며 운동등으로 땀을 흘리게 된다면 그만큼의 수분을 보충해 주도록 합니다.
4.피부재생
규칙적인 생활과 충분한 수면으로 오후 10시 부터 새벽 2시 정도까지의 피부재생이 활발한 시간대에 깊은 수면을 이루도록 하여 피부재생이 원할하게 이루어 지도록 합니다.
5.균형있는 식단
균형있는 식단은 피부건강에 중요한 요소를 차지 하므로 필수영양소의 섭취와 신선한 야채와 과일을 많이 섭취하여 피부면역력과 피부건강을 유지하도록 합니다.
6.스트레스
스트레스는 피부건강뿐만 아니라 신체거의 모든 질병에 관여하고 있으므로 넓은 마음과 긍정적 사고로 스트레스를 작게 받도록 합니다.
이중 피부건강에 가장 중요한것은 자외선의 차단과 수분의 섭취라 할 수 있으며 이는 피부노화와도 밀접한 관련이 있으므로 평소 유념해서 생활 하시기 바랍니다.