맥주병으로 종아리 문지르면 날씬해질까요?

종아리에 살을 없애기 위한 방법중 하나로 맥주병을 이용해서 종아리를 열심히 문지러 보신분들 많으실 겁니다.

맥주병 문지르기는 직접적으로 살을 빼는 역활을 해준다기 보다 혈액순환과 신진대사를 원할하게 해주는 맛사지의 역활이 크므로 일단 살을 빼는데 보조적으로 도움을 준다고 할 수 있습니다.

특히 부은다리와 운동후 스트레칭의 효과가 좋다고 할 수 있겠 습니다.

DSC_1071 by Dain Sandoval

1.비만형 종아리

전체적으로 몸에 지방이 많은 비만형 이라면 식이요법과 유산소 운동을 통해 체지방을 줄여주는 걷기와 가볍게 뛰는 운동을 꾸준하게 해주며 운동을 마친후 뭉친근육을 풀어 줍니다.내용물이 있는 맥주병을 이용하여 강하게 문질러 줍니다.

2.붓는 종아리

앉아있는 시간이 많거나 운동량이 많이 부족한 경우 신진대사가 원할 하지 못하고 식습관이 좋지 않은 경우 입니다.가볍게 걸어주고 스트레칭을 해주며 맥주병을 이용하여 가볍게 문질러 주며 손을 이용하여 맛사지 해줌으로써 붓기를 가라앉혀 줍니다.

3.근육형 종아리

하이힐을 자주 신거나 운동으로 단련된 종아리 같은 경우 줄넘기나 걷기 등의 운동은 오히려 근육을 더키울수 있으므로 요가등의 신체의 유연성을 키워주는 운동을 하며 내용물이 있는 맥주병으로 맛사지 하여 줍니다.

심장과 가장 멀리 떨어져 있는 발을 가볍게 주물려 주게 되면 혈액순환이 좋아져서 신진대사가 원할 하게 됩니다.

같은 원리로 신체의 일부분인 종아리를 맥주병으로 문질러 주게 된다면 혈액순환이 좋아지며 굳어있던 근육을 풀어주며 또한 문질러 주는 동작 역시 일종의 훌륭한 운동이 되어 스트레칭의 역활을 해주게 되며 신진대사가 좋아지게 됩니다.