피부관리 488

채소와 과일이 피부관리에 좋은 이유!!

피부관리에 대해서 관심이 조금이라도 있으신분들의 경우 채소와 과일이 피부관리에 좋다는 정도는 인식하고 있는 상태라 할 수 있습니다. 그렇다면 왜 채소와 과일이 피부관리에 좋은것인지 이부분에 대해서는 잘 알지 못하고 단지 피부관리에 좋다는 인식만 가지고 있는 상황이라 할 수 있습니다. 채소와 과일은 비타민c가 다량 포함되어 있으며 비타민c는 피부노화를 예방하고 기미와 주근깨등에도 좋은 영향을 주게 되며 또한 포만감이 크고 소화에도 도움을 주게 되면서 변비의 개선에도 많은 도움을 주게 됩니다. 변비가 발생하게 되면 자연스럽게 몸속에 노폐물이 많이 쌓이게 되고 노폐물의 발생은 결국 몸속에서 좋지 않은 가스의 발생으로 이어지게 되어서 혈액이 탁해지고 피부에 좋지 않은 영향을 미치게 되는 것 입니다. 특히 우리몸..

피부관리 2011.12.25

춥고 건조한 겨울철 피부관리방법!!

겨울에는 춥고 건조한 날씨와 함께 실내외의 온도차이가 매우 커서 피부도 같이 수분이 부족하고 건조해지기 때문에 이로 인해서 피부트러블이 발생하기 쉽습니다. 피부는 날씨가 춥고 수분이 부족하고 건조하게 된다면 덩달아 건조해지고 혈액순환이 원할하지 못하게 되며 이로 인해 각질이 발생하고 주름의 발생과 함께 조기피부노화 현상이 발생할 수 있게 됩니다. 적당한 겨울철 실내온도는 18도에서 20도 사이라고 할 수 있으며 습도는 40%에서 60% 정도라고 할 수 있으며 이보다 높은 온도나 습도의 경우 오히려 실내외 온습도차이로 인해서 스트레스를 줄 수 있으며 피부의 면연력에 문제가 발생할 수 있습니다. 피부의 면연력이 약화된다면 결국 외부의 세균의 침투 혹은 바이러스의 감염으로 인해 피부건강은 물론 건강에 좋지 않..

피부관리 2011.12.23

연말연시 잦은 음주와 흡연으로 인한 다이어트와 피부관리방법

이제 2011년도 며칠남지 않은 상황이라 회사나 친인척및 가까운 가족들과의 모임이 무척이나 많아져서 연말연시 잦은 음주와 흡연의 기회가 매우 많아집니다. 이때 특히 다이어트를 생각하고 계신경우 연말연시 잦은모임으로 인해서 어쩔 수 없이 음주나 과식및 수면부족등으로 인해서 무척이나 힘들어지고 덩달아 피부관리에도 매우 힘든점이 있습니다. 연말연시 모임에서는 거의 음주와 흡연이 따라다니게 되며 이때 수면부족과 과다한 음주등으로 인해서 다크서클의 발생은 물론이며 폭식과 과식등으로 인해서 이시기에는 소화가 잘 되지 않는등의 어려움이 따르게 됩니다. 음주의 경우와는 달리 흡연의 경우 비흡연자들도 많고 간접흡연의 피해도 상당하므로 좁고 막힌 연말연시 좁은 공간에서 흡연을 하지 말도록 하고 되도록 실내가 아닌 외부에서..

건강관리 2011.12.16

물한잔이 주는 피부관리 효과!!

흔히 충분한 수분의 공급으로 피부관리의 효과가 상당하다고 알려져 있으며 탄력있는 피부를 유지하기 위해서 가장 중요한 부분중 빠질 수 없는 것이 충분한 수분의 공급이라 할 수 있습니다. 인체는 약70%가 수분으로 이루어져 있으며 수분은 인체의 핵심구성요소라 할 수 있으며 이런 수분이 2%정도만 부족해도 상당한 갈증을 느끼게 되며 수분이 5%가 부족하다면 사람은 혼수상태에 빠지게 되며 12%이상이 부족하게 된다면 사망에 이르기까지 할 정도로 수분의 부족은 인체에 심각한 부작용을 가져오게 됩니다. 특히 아침에 일어나서 공복에 마셔주는 한잔의 물은 장운동을 활발하게 해주고 배변활동을 원할하게 해주어 몸속에 발생할 수 있는 노폐가스의 발생을 막아주면서 건강한 혈액과 피부노화의 예방을 막아주게 됩니다. 보통성인의 ..

피부관리 2011.12.07

피부관리와 매운음식의 관계!!

우리나라 사람들의 경우 특히 맵고 짠 자극적인 음식을 좋아하는 경향이 많이 있는데 특히 요즘 김장철이라서 매운 김치 많이들 드시게 되는 경우가 많은데 이렇게 매운음식과 피부관리는 어떤 상관관계가 있는 것일까요. 외국에 나가서 며칠간 매운 음식을 먹지 않게 된다면 매운 음식이 생각나는 경우가 많고 따라서 김치나 고추장 같은 매운 음식이 매우 그리워지게 됩니다. 또 매운음식의 특성상 스트레스를 받거나 기분이 좋지 않을때 매운 음식을 먹게 되면 이런 정신적 스트레스가 많이 해소됨을 느끼는 경우도 많이 있습니다. 일반적인 경우라도 매운 음식의 경우 중독성이 있어서 매운 음식을 먹게 되었을 경우 뇌에서 분비되는 엔돌핀이 스트레스를 풀어주고 기분이 좋아지게 되는 효과기 있기 때문입니다. 매운음식의 맛 매운음식을 먹..

피부관리 2011.11.30

피부노화의 원인 생리적노화 현상과 환경적노화 현상!!

많은분들이 가장 두려워 하는 외모의 변화중 하나가 피부노화라 할 수 있으며 피부노화의 원인과 함께 노화 피부관리 방법에 대해서 많은 부분 관리하고 실천하고자 하고 있습니다. 요즈은 외모도 하나의 큰 경쟁력이라 할 수 있으며 외모를 결정짓는 여러가지 요인중의 큰 부분이 피부라 할 수 있는데 실제보다 나이가 많아 보인다는 것은 사실 큰 핸디캡이 아닐 수 없습니다. 피부관리를 통해서 피부노화를 늦추어주고 젊고 아름다운 피부를 가꿀 수 있다면 적극적으로 피부관리를 해주는것이 일반적인 심리라고 할 수 있을 것 입니다. 사람의 피부는 20세를 넘어서면서 노화되기 시작하며 특히 눈가피부의 경우에는 다른 피부와 달리 더욱 주름이 빨리 잡히게 되므로 아이크림의 사용과 함께 셀프 마사지등을 통해서 피부관리를 해주는것이 젊..

피부관리 2011.11.26

깨끗한 피부관리를 위한 기미 예방과 기미 없애는 방법!!

외모가 무척이나 중요시 되는 요즘 깨끗한 피부관리를 위해서는 깨끗하고 탄력있는 피부가 우선시 되며 실제로 피부관리의 주목적은 깨끗한 피부를 유지하기 위한 것 입니다. 기미 예방과 기미 없애는 방법을 알아보기 전에 먼저 기미의 원인은 생활속 스트레스나 피로가 꾸준히 누적되게 되면 평소보다 기미가 더욱 뚜렷하게 드러나게 되며 피부에 자극을 가하게 되면 각질처럼 떨어져 나갈 수도 있게 됩니다. 우리의 피부는 햇빛을 통한 자외선의 영향을 받게 된다면 멜라닌색소가 피부표면으로 이동하게 되며 피부가 칙칙하게 변하게 되는데 이로 인해 검은반점혹은 무늬같이 검게 형성되기도 합니다. 결국 자외선등의 영향으로 과다하게 색소침착을 일으키게 되며 이런부분들이 기미로 발전하게 될 수 있는 것 입니다. 기미의 원인 자외선이나 스..

피부관리 2011.11.19

얼굴 피부관리에 효과좋은 쌀뜨물 세안법!!

얼굴 피부관리는 대부분의 모든 사람들이 신경써서 하고 있는 부분인데 많이 알려진 쌀뜨물 세안법을 통해서 얻을 수 있는 피부개선 효과는 피부에 보습을 주고 미백을 일으키는 작용입니다. 피부에 수분을 보충하여 보습효과를 주게 되면 피부는 탄력이 생기게 되며 주름과 기미및 주근깨등이 방지되며 나아가 피부노화가 예방되게 됩니다. 쌀을 씻은 물속에 포함된 전분성분은 흡수능력이 뛰어나 쌀뜨물 세안을 실시하게 되면 여드름이나 뽀드락지및 피부트러블이 방지되고 피부를 하얗게 해주는 피부미백효과도 뛰어나게 됩니다. 쌀뜨물의 성분에는 비타민B1과 B2및 전분성분이 포함되어 있어 피부를 건강하게 해주는데 아주 좋은 역할을 해주게 되는데 쌀뜨물을 만들때는 농약성분과 먼지를 제거해주어야 하므로 첫번째물은 버리고 두번째 우려낸 쌀..

피부관리 2011.10.27

귤 다이어트 피부미용 효과와 귤껍질차 효능

겨울이 다가오면서 본격적인 귤이 제철을 맞고 있으며 많은분들이 귤 다이어트 혹은 귤 피부미용 효과에도 만족해하시면서 또한 귤껍질차 효능 역시 예전부터 인정받고 있기도 합니다. 귤은 다른 과일과 달리 겨울에 우리의 훌륭한 웰빙 먹거리가 되어주기도 하면서 다이어트나 피부미용의 효과가 뛰어나고 특히 귤껍질차 효능은 감기나 기침등 기관지 계통에 특효가 있어서 귤을 먹고난이후 껍질을 말리는 광경은 자주 봐오던 풍경이기도 합니다. 이렇게 겨울철 우리의 웰빙 먹거리가 되어주는 귤은 향긋한 향기도 좋고 눈과 입을 만족시켜주기도 하고 다이어트와 피부미용에도 효과가 좋으면서 건강을 챙겨 주는 귤의 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 귤100g에는 40~50mg의 비타민 C가 포함되어 있어 하루 비타민C의 권장량 100g..

정상적 수면시간이 주는 피부관리 효과

대게의 경우 수면시간이 매우 작아질 경우 눈밑에는 다크서클이나 기타 피부트러블의 발생이 심해 질 수 있는 가능성이 높아지는데 비단 수면시간이 줄어들 경우 뿐만 아니라 수면시간의 변화가 주어졌을 경우에도 비슷하게 피부트러블의 발생이 생기게 됩니다. 똑같은 6시간의 수면시간이 지켜 지더라도 정상적인 저녁시간대의 수면시간과 낮시간대의 수면은 받아들이는 신체에서 달라지게 되면서 피부관리에 많은 문제를 일으킬 수 있게 되는 것 입니다. 정상적인 성인의 경우 하루 8시간 정도 오후 11시 정도에서 오전 6시 정도까지 수면을 취하게 된다면 저녁시간대의 원할한 피부재생으로 인해 깨끗하고 건강한 피부를 유지 할 수 있게 되는 것 입니다. 생체시계는 아침 햇빛을 받으면서 시작되며 15시간 정도의 시간이 경과하면서 잠이 들..