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효과좋고 맛도 좋은 두부 다이어트 장점과 방법!!

두부의 주재료는 콩단백질인 글리시닌과 알부민을 응고시켜 만든것 으로 영양이 풍부하고 최고의 웰빙 음식으로 손꼽히고 있습니다 두부는 우리나라를 비롯한 일본과 중국및 비만인구가 많은 미국이나 유럽에서도 두부는 인기 웰빙다이어트식품으로 각광받고 있습니다 두부 100g 정도의 칼로리가 79kcal,비지81kcal 순두부47kcal 정도이며 참고로 밥 1공기가 300kcal입니다 두부 1모를 500g정도로 보았을때 약 395kal로 밥 1공기의 칼로리 보다 좀 많은 편 입니다 또한 두부에는 탄수화물과 지방,단백질등 영양소가 골고루 포함되어 있으며 특히 뇌기능향상과 콜레스테롤 축척방지및 골다공증 예방등에 효과적인 성분들이 함유되어 있습니다 뼈가 약한 어린이나 갱년기 여성에게도 좋으며 변비예방에도 좋은 효과와 함께 ..

검은콩 다이어트 식단표및 다이어트 방법!!

검은콩 다이어트 방법의 효과와 포만감에 대한 연구 보고는 이미 충분히 나와 있으나 새로운 다이어트 식단표및 다이어트 방법 등이 계속해서 나오기 때문에 믿기 어려울 수 도 있습니다. 그리고 어떤 종류의 다이어트든 본인의 체질과 습관에 맞아야 하기 때문에 아무리 좋은 다이어트방법이라하더라도 다이어트의 당사자와 맞지 않다면 다이어트는 힘들어 지게 됩니다. 하지만 검은콩 다이어트에 성공한 많은 사람들도 기존의 잘못된 다이어트에 대한 시행착오를 충분히 겪고난 이후에 성공하신분들도 많으므로 일단 꾸준한 운동과 함께 시도해 보는것도 좋은 방법이라 생각 됩니다. 검은콩은 음식으로 사용했을때 남여노소 모두에게 부작용이 거의 없으며 아이들에게는 두뇌발달에 도움을 주게 되어 어린이들이 두뇌 발달을 위해 많이 섭취해야할 음식..

다이어트와 피부탄력에 좋은 검은콩

식물성 단백질의 대표적인 검은콩은 밭에서 나는 쇠고기라 불릴 정도로 그영양과 몸에 좋은 영양소가 풍부 합니다. 검은콩은 남여노소 모두에게 부작용이 거의 없으며 아이들에게는 두뇌발달에 도움을 주며 비만인 사람과 여성에게는 피부탄력과 다이어트에 도움을 주며 갱년기에 있는 사람에게는 갱년기 장애를 극복하도록 해주며 두뇌발달을 도와 치매를 예방하는등 그효능이 뛰어납니다. 검은콩은 먹기좋으며 경제적이고 영양소가 풍부하면서 다이어트와 피부미인에 도움을 많이 주는 식품입니다. by minato 검은콩의 효과 1.다이어트 효과 신장계통이 약한 사람은 신진대사가 원활하지 않아 몸에 여분의 수분이나 지방이 쌓이게 되어 몸이 비대하게 되며 검은콩을 먹게 되면 신장의 활동이 활발해져서 수분과 지방이 축척되지 않게 되어 다이어..

건강관리 2009.09.10