여름 다이어트 2

여름 다이어트 성공방법,수영다이어트 효과

여름에는 무더위로 인해서 과격한 운동을 하기 힘들고 체력소모가 크고 땀을 너무 많이 빼기 때문에 무리한 운동을 하기 힘든것이 사실입니다. 여름 다이어트 성공방법으로는 시원한 물속에서 할 수 있는 수영다이어트 효과가 매우 좋은 방법이라고 할만 합니다. 수영다이어트 효과로 좋은 유산소 운동은 지방과 탄수화물 그리고 산소를 이용하여 운동 에너지를 생산하는 작용입니다 다이어트 성공방법으로 수영은 유산소 운동의 비율을 많이 포함 하고 있어서 다이어트 운동방법으로 매우 좋은 장점이 있습니다. 수영은 누워서 하는 운동이라 혈압이 일정하여 혈액순환에 좋은 운동이며 전신을 움직이므로 전신운동으로 효과가 좋고 또한 수영은 물속에서 하는 운동이라 체중이 다리에 실리지 않아 관절에 무리가 가지 않습니다. 다이어트가 꼭필요한 ..

비만관리 2013.07.18

지치기 쉬운 여름 다이어트를 위한 운동방법!!

무더위가 며칠째 이어지면서 거의 한여름 찜통 더위를 무색하게 할 정도 입니다. 이렇게 지치기 쉬운 여름 다이어트를 위한 운동방법으로는 주로 실내운동이나 수영등 시원한 운동방법을 선택하는 것이 건강한 다이어트를 위한 운동의 첫걸음이라 할 수 있을 것 입니다. 혹여라도 이런 무더위에 실외에서 땀을 흘리며 걷기나 달리기,자전거타기등의 여름다이어트 운동을 실시하게 된다면 몸을 너무무리하게 혹사시켜 오히려 건강에 좋지 않은 결과를 가져다 줄 가능성이 높아지게 됩니다. 이런날 야외의 무리한 운동은 체력이 급격히 빨리지치게 되며 무더위로 인한 탈수증이나 체력고갈등을 일으킬 수 있으므로 한낮의 운동은 피해주고 온도가 많이 내려간 새벽시간 혹은 저녁시간에 가벼운 걷기운동이나 실내수영등을 즐기는것이 유리합니다. 여름다이어..