대부분의 사람들이 다이어트를 시작하게 되면서 식욕을 참게 되는 것은 일상적이지만 실제로 원하는 만큼 적절히 식욕을 잘 참지 못하는 경우가 많습니다. 사실 식욕을 제대로 조절할 수만 있다면 다이어트는 매우 쉽게 접근할 수 있는데 특히나 잠자기전에 먹게 되는 음식의 경우 다이어트에 매우 좋지 않은 작용을 할 수 있습니다. 또한가지 잠들기전 공복의 경우 심하면 제대로된 수면을 취하지 못하게 될 수도 있으며 수면부족의 경우 정상적이지 못한 호르몬의 분비로 인해서 짜거나 단 음식을 찾게 되는등 자극적인 음식의 섭취는 결국 살이 찌기 좋은 상태가 된다는 의미 입니다. 특히나 저녁시간대에 음식이 많이 생각나는 이유는 저녁8시 이후 우리몸에서 식욕촉진 호르몬을 많이 분비하게 되고 지방분해효소와 식욕억제 호르몬을 적게 ..