식욕참는 방법 2

다이어트 성공을 위한 식욕참는 방법

대부분의 사람들이 다이어트를 시작하게 되면서 식욕을 참게 되는 것은 일상적이지만 실제로 원하는 만큼 적절히 식욕을 잘 참지 못하는 경우가 많습니다. 사실 식욕을 제대로 조절할 수만 있다면 다이어트는 매우 쉽게 접근할 수 있는데 특히나 잠자기전에 먹게 되는 음식의 경우 다이어트에 매우 좋지 않은 작용을 할 수 있습니다. 또한가지 잠들기전 공복의 경우 심하면 제대로된 수면을 취하지 못하게 될 수도 있으며 수면부족의 경우 정상적이지 못한 호르몬의 분비로 인해서 짜거나 단 음식을 찾게 되는등 자극적인 음식의 섭취는 결국 살이 찌기 좋은 상태가 된다는 의미 입니다. 특히나 저녁시간대에 음식이 많이 생각나는 이유는 저녁8시 이후 우리몸에서 식욕촉진 호르몬을 많이 분비하게 되고 지방분해효소와 식욕억제 호르몬을 적게 ..

건강관리 2012.02.07

다이어트 하면서 배고플때 식욕참는 방법!!

다이어트를 실시하면서 가장 큰 고통중 한가지는 식욕을 억제하는 방법이며 기본적으로 식욕억제와 함께 꾸준한 운동은 비단 다이어트를 목표로 하는 것보다 건강한 신체를 유지하기 위한 기본이라 할 수 있습니다 다이어트를 위해서는 저열량의 식단구성과 함께 꾸준한 운동을 실천해야 하는데 다이어트를 실천하는 사람들에게 있어서 가장큰 고통은 식욕을 억제해야 한다는 것 입니다 특히 수면전 배가 고플때에는 수면을 제대로 취하지 못할 정도인데 수면부족의 경우 호르몬의 이상분비로 인해 달고 짠 음식을 선호하게 되며 이런 자극적인 음식섭취의 경우 결국 살이찌게 되는 요인이 되기도 합니다 식욕억제방법 중 많은 사람들이 가장 중요시 여기고 있는 것은 안정된 수면인데 수면부족현상이 지속된다면 다이어트를 방해하는 주요 원인 중 하나가..