숙면 2

수면과 피부관리의 관계,불면증 치료방법,숙면 취하는 방법!!

수면과 피부관리의 관계는 밀접한 관련이 있으며 피부트러블 없는 깨끗한 피부를 유지하기 위해서는 기본적으로 불면증 치료방법과 숙면 취하는 방법이 우선되어야 할 것 입니다. 보통 사람들의 경우 수면을 통해 에너지를 보충하고 축적하게 되고 또한 다른 활동을 준비 하게 되면서 불면증 치료방법과 숙면 취하는 방법은 매우 중요한 부분이라고 할 수 있습니다. 또한 질높은 수면과 피부관리는 상당한 관련이 있고 수면 시간은 보통 성인의 경우 오후10시부터 오전6시까지가 가장 적당하며 특히 성장과 밀접한 관련이 있는 성장호르몬의 분비는 오후 11시에 가장 활발하게 분비 됩니다. 사람의 수면과 피부관리의 관계는 많은 부분 피부관리와 밀접한 관련을 가지고 있어서 잠을 자야할 밤시간대 제대로 잠을 자지 못하거나 밤과 낮이 바뀐..

폭염으로 부터 건강 지키는 방법!!

오늘도 여지 없이 햇빛이 따가울 정도로 무더운 날씨로 외출하기가 무서울 지경입니다 최근 연일 계속되는 폭염으로 인해 노인이나 어린이및 만성질환자들의 인명피해가 많이 증가하고 있다고 합니다 폭염이란 갑작스럽게 찾아오는 심한 더위를 말하는데 통상30도 이상의 불볕더위가 계속되는 현상입니다 폭염주의보는 33도이상,일최고 열지수 32도 이상 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상될 때 입니다 폭염 경보는 6월~9월에 일 최고기온이 35℃ 이상이며 일최고 열지수(Heat Index)가 41℃ 이상인 상태가 2일 이상 지속될 것으로 예상 될 때로 정하고 있습니다. 폭염이 계속되면 탈수현상과 과열현상으로 인하여 열사병을 일으키고 이러한 현상이 지속적으로 진행될 경우 사망에 이르기 까지 할 수 있으므로 건강에 각별한 주..

건강관리 2010.08.22