고구마 다이어트 하시는분들 주위에 제법 많이 계시고 고구마 다이어트로 성공하신 분들도 많이 있습니다 고구마는 맛도 좋고 포만감이 좋아 별로 다이어트를 하는 것 같지 않게 즐기면서 하실수 있어 더욱 좋답니다. 세 끼 식사 중 아침에 한 번만 고구마로 식사하는 것이 고구마 다이어트의 포인트입니다. 우리 몸은 오전 7~9시경이 되면 작은창자 기능이 활발해지면서 영양분을 몸속으로 빨아들이기 시작하므로, 이 시간에 맞춰 아침 식사를 하는 것이 건강에 도움이 됩니다. 작은창자의 활동시간에 맞춰 좋은 음식을 먹으면 에너지 활용이 높아지지만, 아침 식사를 거를 경우 작은창자는 창자 안에 남아 있던 노폐물을 빨아들이게 되고 이로 인해 신진대사가 느려져 오후에 더 많은 양의 음식을 먹게 됩니다. 이런 이유로 바쁜 아침이나..