휴일 다이어트 2

휴일 다이어트를 위한 현명한 운동방법

삼일절 오랜만의 휴일 입니다. 요즘에는 휴일을 제외한 평일에 운동을 할 수 있는 기회가 많이 없고 직장인들의 경우 사실 평일에 상당히 굳은 마음으로 다이어트를 목표하지 않는다면 바쁜 평일 운동을 하기에는 많이 힘든게 현실입니다. 다이어트나 건강을 목표로 하고 계신분들의 경우에도 오늘과 같은 공휴일이나 혹은 토요일이나 일요일 단하루만에 일주일치 운동을 무리하게 등산이나 테니스,수영,자전거타기 운동등 격하게 하는경우가 현실이라고 할 수 있습습니다. 평소에 별달리 운동을 하지 못하다가 갑자기 하루만에 일주일치 운동을 모두 하게 되면서 몸이 잘 견디지 못하고 결국 온몸에 통증을 느끼고 근육이 뭉치는등의 현상으로 병원신세를 지는 경우까지 생기게 되는 것 입니다. 무리하게 운동을 몰아서 하게 된다면 건강이나 다이어..

건강관리 2012.03.01

휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법!!

평일날 열심히 일하고 휴일에는 주로 밀렸던 늦잠도 자고 친구나 친지들을 만나면서 휴일을 보내게 됩니다 이렇게 휴일날이 되면 몸을 별로 움직이지 않고 많은 잠을 자거나 불규칙한 식사와 이로 인한 폭식등으로 다이어트에 휴일은 별로 좋지 못한 날이 되기 일쑤 입니다 주로 다이어트를 실천하게 된다면 대부분의 사람들은 식이요법과 운동을 또올리게 되지만 다이어트실천방법이 그리 만만한것은 아닙니다 따라서 휴일도 즐기면서 다이어트도 실천하는 방법이 있다면 금상첨화 일 것 같습니다 휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법 휴일을 즐겁게 하는 다이어트 방법 으로는 등산이나 자전거타기등 여가와 취미생활를 즐기면서도 건강에 좋은 유산소 운동이 추천될 만한 운동입니다 하지만 이렇게 휴일 동안 일주일에 한두번 정도 과하게 운동을 하게 ..