마니또 피부관리실

워낙 바쁘고 정신없는 사회생활을 하다보니 사실 건강관리나 피부미용에 그리 많은 신경을 쓸 틈이 별로 없고 실제로 늘 수면이 부족하고 스트레스가 쌓여있는 경우가 많습니다. 하루 적당한 수면시간은 사실 사람마다 다르지만 대부분 수면시간이 항상 부족한게 일반적일 정도이며 현재의 수면시간에서 한시간 정도만 더 자게 되어도 그날에 쌓인 피로와 스트레스가 많이 풀어질 수 있을 가능성이 높습니다. 기본적으로 스트레스가 많이 쌓이거나 수면시간이 줄어들어도 몸에 그다지 영향을 많이 주지 않는 시기는 어릴적의 이야기 일뿐이며 20세 정도가 되어도 수면이 부족하게 된다면 사고력이 저하되고 초초한 상태이며 삶의 의욕도 떨어질 정도로 수면부족과 스트레스는 매우 심각한 부분이라 사실 입니다. 건강관리와 피부미용을 위한 충분한 수..

2011년 새해도 벌써 5일째로 접어들고 있습니다 참시간이 너무 빠르게 흘러가고 있는것 같은데 2011년 새해목표를 아직까지 실천하고 계시다면 벌써 작심삼일은 넘겼다고 봐야겠지요 해마다 연초가 되면 한가지씩의 실천목표를 세우곤 하는데 그중에서도 으뜸이 다이어트,금연,금주쯤 되지 않을까합니다 실제로 한기관에서 2010년 가장 지키지 못한 계획으로 남성은 금연이며 여성은 다이어트 계획을 실천하지 못했다는 결과가 있어 결국 새해에도 다이어트와 금연계획은 신년 계획으로 각각 1위를 차지할 것 으로 예상됩니다 저역시도 연초만 되면 다이어트와 운동및 음주량등을 목표로 설정하곤 하며 2011년 목표역시 다이어트와 운동을 중요목표로 삼고 건강을 지키는데에 더욱 매진하도록 한다는 계획을 가지고 있는 상태 입니다 사실 다..

미인은 잠꾸러기 라는 말이 있습니다 잠을 많이 자면 피부도 좋아지고 체내의 지방도 충분히 분해된다고 합니다. 심지어 잠을 자면서 살을 뺀다는 다이어트 광고도 있을 정도이므로 수면이 다이어트에 미치는 영향은 상당하다고 보여 집니다. 시간에 쫒기는 현대인들은 밤잠을 줄여가면서 업무와 공부에 매달리게 되는 경우가 많습니다. 이렇게 습관적 만성적 수면의 부족은 신체리듬에 악영향을 주게 되며 피부관리와 다이어트에 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 미국 수면학회의 권장 수면 시간을 보면 청소년기에는 9시간 25분 입니다 또한 어른들도 7~9시간의 수면을 권장하고 있어 우리의 평소수면이 얼마나 부족한것인가를 보여주는 대목 입니다. 충분한 수면이 다이어트와 피부관리에 미치는 영향은 아주 중요합니다 수면은 탄력있고 건강한..