대부분의 사람들이 다이어트를 시작하게 되면 식사량을 줄이게 됩니다 이전과 똑같은양을 먹으면서 다이어트를 하는것은 아무래도 무리가 따르기 마련 입니다 따라서 다이어트를 하게 되면 배고픔을 느끼게 되고 참기 힘든 배고픔과 식탐으로 많은 사람들이 다이어트를 중도 포기하게 되는 것 입니다 이왕이면 작은 식사량 으로도 포만감을 느낄수 있는 방법이 있을까요? 작은양으로도 포만감을 크게 느낄수 있는 효과적인 식사방법을 선택하여 배고픔의 고통에서 벗어날 수 있는 방법이 있다면 다이어트를 좀더 효과적으로 성공할 수 있을 것입니다 작게먹고 포만감 느끼는 방법 1.열량 다이어트가 목표라면 열량의 섭취가 작아야 합니다 많은양을 먹어도 칼로리 섭취가 작은 음식을 먹도록 해야 합니다 2.단백질 콩,생선,닭가슴살과 같이 단백질이 ..