수영 3

임산부에게 좋은 운동-걷기운동,수영

임산부는 몸의 변화가 상당히 심하고 임산부의 건강과 함께 태아의 건강도 마찬가지로 매우 중요시 되어야할 부분입니다. 따라서 임산부와 함께 태아에게 도움이 될만한 여러가지 운동과 함께 식습관을 실천해야할 것 입니다. 임산부는 무리한 운동보다는 가볍게 걷기운동과 함께 수영과 같은 여러가지 도움이 되는 운동들을 해주어야할 것 입니다. 특히 임신중에는 꾸준히 규칙적으로 운동을 실천하게 된다면 아무래도 체중이 급격히 불어나는 것을 예방할 수 있으며 태아에게 혈류공급이 원할히 할 수 있는 조건이 됩니다. 임신중에 산모는 일반적으로 9~13kg정도 몸무게가 늘어나게 되는데 이보다 더 늘어나게 되면 태아에게 당뇨나 비만등에 영향을 줄 수 있으므로 적절한 체중 조절을 해주는것이 중요한 부분입니다. 또한 임신중에는 주의해..

건강관리 2013.09.14

김옥빈 8kg 다이어트 성공방법은 헬스와 수영!!

김옥빈이 청바지 화보를 선보이면서 날씬한 몸매를 선보여 팬들의 감탄을 사고 있습니다 김옥빈은 3개월간 오로지 운동만으로 무려 8kg을 감량했다고 합니다 새삼 다이어트의 실천방법에 운동이 얼마나 중요한지 보여주는 대목 입니다 운동으로 다져진 복근과 뒤태,늘씬한 다리는 보는이들의 부러움을 사고 있습니다 김옥빈의 소속사 택시엔터테인먼트에서는 김옥빈은 3개월이 넘는 시간 동안 8kg을 감량했다고 밝혔습니다 또한 다이어트방법으로는 오로지 운동만으로 감량을 했다고 합니다 상체와 하체의 트레이너를 별도로 두면서 헬스를 실시했으며 그외 수영으로서 다이어트를 성공했다고 합니다 거의 하루도 빼놓지 않고 운동을 실시한 결과로 다이어트에 성공할 수 있다고 합니다 김옥빈 8kg 다이어트 성공방법 김옥빈씨는 다이어트방법으로 주위..

주의해야할 실내수영장 피부관리 요령!!!

요즘은 몸매관리와 건강한 신체를 유지하기 위해서 사계절에 관계없이 실내수영장을 이용하여 수영을 많이 즐기고 있습니다.특히 요즘처럼 더운계절에는 수영을 즐기는 사람들이 더욱 많아 지게 됩니다. 실내수영장을 자주 이용 하시는 분을 보게 되면 몸매도 좋아지고 피부도 희게 변하는것을 볼수 있는데 실제 별다른 관리가 없어도 몸매관리나 피부관리에 별다른 문제가 없을까요?목욕이나 사우나를 다녀오게 되면 피부가 건조해져 수분크림을 바르고 물을 잔뜩마셔 주는데 수영을 하고 난후 피부관리는 어떤 방법으로 하여야 할까요?. 실내 수영이 피부에 좋은점. 1.수영도 운동이므로 신진대사가 활발해지고 몸매에 균형이 잡히며 피부의 탄력과 윤기가 좋아 집니다. 2.실내 수영장 이거나 지하수영장 혹은 햇빛을 차단한 수영장 이므로 자외선..

피부관리 2009.06.18