무더위 5

무더위 건강관리-미지근한물 샤워vs차가운물 샤워!!

늦더위가 결국 열대야 현상까지 이어지고 있는 요즘 무더위 건강관리 방법으로 미지근한물 샤워vs차가운물 샤워에 대해서 이해하지 못하는 경우가 종종 있습니다. 무더위 건강관리와 무더위를 이기는 방법으로 차가운물 샤워를 권장하지 않고 주로 미지근한물 샤워를 권장하게 되는데요 이유를 잘알지 못하는 경향이 많고 실제로는 얼음같이 차가운물 샤워를 하는 경향이 더욱 많다는 사실 입니다. 하지만 이론적으로 살펴보거나 실제로 무더위를 피해서 미지근한물 샤워vs차가운물 샤워를 실시해보면 미지근한 물 샤워를 해본 이후에 느낌은 미지근한물 샤워가 훨씬 개운함과 시원함을 느낄 수 있다는 것 입니다. 요즘의 무더위를 이기는 샤워방법으로는 대부분이 미지근한물 샤워를 권장하며 거의 상식으로 알려져 있지만 이론적으로 어떤 원리로 인해..

건강관리 2012.08.27

무더위에 지친 피부수분보충방법!!

요즘 여름 휴가철이 되고 더위도 절정에 다달으면서 무더위에 피부는 몹시도 지쳐 있는 상태입니다. 땀과 피지와 먼지등이 뒤엉키고 따가운 햇빛으로 인해 자외선의 영향을 많이 받아 그야말로 피부는 무더위에 지쳐 수분보충방법이 절실히 필요한 시점이기도 합니다 낮시간동안에 지치고 거칠어진 피부에 수분보충방법을 찾아 주어야 건강하고 탄력있는 피부를 오랜동안 간직할 수 있게 됩니다 자외선에 피부가 오랜시간 노출되게 된다면 피부의 수분을 빼앗기게 되고 각질이 발생하는등의 현상이 발생하게 되는데 이때 피부에 보습과 진정효과를 주어야 합니다. 무더위에 외출이나 나들이 후에 자외선에 자극받은 피부를 진정시키기 위해서는 우선 찬물이나 우유로 피부를 진정시켜주고 이후 감자팩이나 오이팩등을 이용하여 보습을 주고 피부를 진정시켜 ..

피부관리 2011.07.25

무더위 에어컨가동과 피부관리의 관계!!

장마기간이라서 나름대로 완전한 무더위라 할 수 는 없지만 습도가 높고 기분나쁜 끈적한 느낌으로 인해 에어컨을 가동하게 되는 경우도 많고 무더위로 인해 차안에서는 거의 에어컨을 가동한채 이동하는게 일상적인 계절입니다. 에어컨의 가동은 주위공기를 무척이나 건조하게 하면서 피부도 덩달아 건조하게 하고 특히 몇몇 연예인중에는 차안에서는 냉난방기의 가동을 전혀 하지 않는다고 할만큼 건조한 공기와 피부관리의 관게를 설명하기도 했습니다. 일반적으로 적절한 실내공기의 습도는 40%~60% 정도이며 실내온도는 25~27도가 적당하다고 알려져 있습니다. 물런 외부의 온도가 많이 높은 한여름이 되어서는 실내온도를 좀더 높여주는것이 건강에도 여러모로 좋을 것 이며 급격한 실내외 온도차이는 건강상 좋지 않은 영향을 주게 될뿐 ..

여름! 생활수칙으로 폭염 이기는 방법!!

여름 지금 시기가 일년중 가장 무더운 여름 날씨 입니다 무더위속에 특히 노약자들의 건강관리에 각별한 관심을 가지고 봐주어야 할 시기 입니다 상대적으로 노인이나 유아들의 경우 체온조절능력이 떨어지므로 무더위로 인해 건강에 이상이 올 수 있어 주위에서 돌봐주어야 할 시기 입니다 무더위로 인해 체온이 올라가고 의식이 혼미해지는등의 열사병의 치료는 몸에 물을 뿌리거나 에어컨을 가동시켜 체온을 내리는것이 가장 중요합니다 또한 일사병의 경우 염분과 수분의 부족한 경우 이므로 물을 마시고 시원한곳에서 안정을 취하면 증상이 나아지게 됩니다 냉방기의 작동 이맘때쯤이면 매년 집안이나 차안에서 환기없이 냉방기를 가동하다 저체온증이나 산소부족등으로 사망한 뉴스 소식 들을 한번씩 접하게 됩니다 냉난방기를 밀폐된 공간에서 오랜시..

건강관리 2010.08.08

더울때 술마시면 더빨리 취하는 이유!!

무척이나 더운 날씨가 지속되어서 에어컨을 켜지않고서는 가만히 앉아있는것도 힘들 지경 입니다 이럴때 시원한 맥주 한잔 많은분들 즐기시고 계십니다 휴가때 계곡이나 바닷가 갈때 빼놓고 갈 수 없는것 중에 하나가 시원한 맥주 입니다 시원하게 맥주한잔 하면 기분은 시원한 것 같은데 반대로 몸에는 열이나고 그래서 시원함을 느끼기 위해 맥주한잔 더하다 보면 취하기도 쉽고 몸은 무더워 지는 현상들 많은 분들 경험해 보았을 거라 생각됩니다 한여름밤에 마시는 맥주는 왜이리 빨리 취하고 더위를 식히기는 커녕 더 무더워 지는 것 일까요? 더울때 술마시면 더빨리 취하는 이유 지금과 같은 여름에는 높은 습도와 온도로 인해 몸속 수분과 전해질이 부족해 지는 경우가 많습니다 더위로 인해 이미 확장된 혈관이 술에 포함된 알코올로 인해..

건강관리 2010.08.06