마니또 피부관리실

유산소 운동,걷기운동 다이어트 효과와 방법에 대해서 알아보겠습니다.날씨가 좋아지면서 많은 분들이 다이어트 방법으로 걷기운동 다이어트 방법을 실천하고 있습니다. 다이어트 효과로 가장 좋은 유산소 운동은 경우 주로 걷기운동으로 알려져 있습니다 요즘처럼 날씨가 좋은 봄기운에 외부에서 걷기운동 다이어트 방법은 햇빛을 받으면서 자연스럽게 우울한 기분도 털어내고 다이어트에도 좋은 부분입니다. 많은 분들이 다이어트 효과와 방법으로 걷기운동을 선택하고 있으며 다이어트 효과를 극대화 하기 위한 보행수를 체크하기 위해서는 만보계도 가지고 다니며 운동량을 조절하는것도 좋고 마실물을 가지고 다니면서 일정시간 목이 마르기전 수분을 보충하여 주는 것도 다이어트 방법으로 매우 좋습니다. 겨울 추웠던 동안 움추려 들었던 몸이 갑작스..

요즘의 봄날씨는 애매한게 겨울같기도 하고 봄같기도 하며 날씨가 종잡을 수 없을 정도로 변덕이 심한 날씨가 이어지고 있습니다. 일반 사람들의 건강한 피부는 28일을 주기로 각질이 떨어져 나가게 되는데 피부의 수분과 영양이 빠져나가고 각질이 딱딱해지면서 가벼운 자극에도 떨어져 나가게 됩니다. 아직 젊고 건강한 피부라면 정상적으로 각질이 떨어져 나가는 주기가 28일 정도의 주기로 건강하게 각질이 새로이 생겨나면서 교체되는것이 일반적인 상황이라고 할 수 있습니다. 나이가 많아지고 피부가 노화되면서 신체이상이나 외부환경이 피부관리에 알맞지 않은 상황이라면 정상적으로 피부각질이 탈락되지 않고 피부에 그대로 쌓이게 되면서 피부노화나 피부트러블의 원인이 될 수 있습니다. 오래되고 노화된 각질의 경우에는 피부각질 관리방..

화장품 오래사용하기 위한 화장품 보관과 사용방법에 대해서 알아보겠습니다. 고가의 브랜드의 화장품을 사용하게 되면 사실 오랜동안 아껴서 사용하고 싶은데 고가의 화장품이라고 해서 사실 유통기한이 길다거나 외부환경에 의해 변질되는 성분이 없는 것도 아니므로 쉽게 변질될 수 있습니다. 화장품을 사용기한 보다 오래 사용하거나 변질된 화장품을 사용하다보면 피부트러블로 이어질 수 있으므로 이에 대한 부분 사용방법에 대해서 잘알고 있다면 유용할 것 입니다. 피부관리를 위해 화장품을 구매했다면 해당 화장품의 용도와 분량에 맞게 아끼지 말고 발라 주도록 하는 것이 화장품의 제대로된 사용방법일 것 입니다. 고가의 브랜드 화장품이라고 해서 아껴사용하다보면 사용기한을 넘기면서 화장품이 변질되는등의 상황으로 이어지면서 오히려 피..

양파의효능에 대해서는 이미 많이 알려져 있으며 특히 양파를 많이 섭취하게 된다면 양파다이어트 효과를 볼 수 있는것으로 알려져 있습니다. 양파에 포함된 유익한 성분으로 인해서 양파다이어트효과가 나타나며 양파는 수분 90% 당질이 약 8% 단백질이 1% 정도로 이루어져 있습니다. 양파에는 지방을 녹이는 성분이 있어서 다이어트가 이루어지고 단백질성분과 함께 몸에 좋은 각종 비타민과 칼슘및 인산 등의 무기질 성분은 섭취시 다이어트에 좋은 효과를 가져다 주게 됩니다. 특히 꾸준한 운동과 함께 양파 다이어트를 실시하게 된다면 다이어트에 많은 도움을 받을 수 있게 됩니다. 양파에 포함된 우리몸에 이로운 성분은 지방의 연소와 함께 이뇨작용및 노폐물의 배출작용등 여러가지 다이어트에 유리한 성분들이 포함되어 있습니다. 양..

나이가 많아지게 되면서 나잇살이 발생하게 되고 이전과 달리 아줌마가 되면 몸에 살이 찌는 경우가 많습니다. 아줌마 나잇살과 함께 아가씨때와는 많이 다르게 살이 찌면서 외모가 많이 달라지게 되는 경우가 많고 결혼과 임신등으로 처녀 때와 똑같은 운동량과 식이조절로 다이어트를 한다고 해도 효과는 많이 떨어지게 됩니다. 나이가 많아지면서 자연스럽게 몸이 불어나는 나잇살과 함께 우리 몸은 스스로를 보호하기 위해 지방을 깊숙한 곳에 숨겨두어 체지방을 줄이기가 더욱 힘들기 때문입니다. 나이가 많아지면서 자연스럽게 노화가 진행되고 몸을 구성하는 근육의 양이 줄어들게 되며 근육은 점점 줄어들고 반대로 체지방이 대신 그자리를 차지하기 때문에 하루에 기본적으로 소비되는 칼로리 양은 낮아지게 됩니다. 우리몸에서 차지하는 근육..

겨울철 건성피부의 소유자분들은 피부가 너무 건조함에 따라서 여드름과 같은 피부트러블이 발생하고 이로 인해서 피부가 많이 힘들게 됩니다. 이렇게 건조한 피부는 화장도 잘 받지 않고 각질이 발생하게 되는데 많은 분들이 비누를 사용하여 세안을 많이 하시는 경향이 있습니다. 사실 피부관리를 위한 잘못된 습관 가운데 지나치게 세안을 자주하는 것은 피부의 건조함을 더해주고 여드름이나 기타 피부트러블을 악화시킬 수 있습니다. 기본적으로 세안은 하루에 2번 정도가 적당하며 세안후에는 스킨과 로션을 발라 주도록 해야 합니다. 피부관리를 위한 잘못된 습관 잦은 세안 우리의 피부에는 얇은 피지막이 있으며 이 피지막은 외부로 부터 각종세균의 침투를 막아주고 피부내부의 수분증발을 막아주는 중요한 역활을 하고 있습니다. 필요 이..

2012년 블로그 이웃님들의 깊은 은혜만 입고 지낸 지난 한해 였던것 같습니다. 늘 부족한 저에게 2012년 항상 보내주신 관심과 사랑 언제나 큰힘이 되고 세상을 살아가는 지혜가 되었습니다. 보내주신 사랑보다 더 큰 기쁨으로 보답할 수 있도록 열심히 노력하는 2013년이 되도록 최선을 다하겠습니다. 2013년 새해 복많이 받으세요 2013년에는 이웃님들의 가정에 건강과 행복이 늘 곁에 함께하는 한해 되시길 진심으로 기원드립니다. 2013년에는 항상 즐겁고 기분좋은 일만 생겼으면 좋겠습니다. 2013년에도 변함없이 이웃들과 건강하게 웃으며 함께 하며 이웃님들과 함께 블로그를 즐기도록 최선을 다하겠습니다. 2012년에 보내주신 관심과 사랑에 조금이나마 보답드리기 위해 2013년에도 항상 최선을 다해 노력하도..

단기간 다이어트를 생각하고 계신분들 상당히 많으신데 사실 다이어트를 단기간에 성공하기 어려운 몇가지 이유가 있으며 실제로 단기간 다이어트를 성공한다고 하다라도 곧 원래대로의 체중으로 되돌아 오는 요요현상을 쉽게 겪을 수 있습니다. 다이어트를 실시하고 이후에 원래대로의 몸무게로 되돌아오는 요요현상은 우리의 건강에도 상당히 좋지 않은 경우가 많습니다. 급격한 다이어트는 체지방도 줄어들게 되지만 실제로 근육이 줄어들고 뼈도 함께 줄어들게 되면서 건강에도 상당히 나쁜 영향을 미치게 됩니다. 또한 단기간 다이어트로 인해서 급격히 줄어든 체지방은 원래의 체중으로 되돌아갔을때 쉽게 채워지는데 반해서 줄어든 근육과 뼈는 원래대로 쉽게 되돌아가지 못하게 되는 현상이 발생하게 됩니다. 단기간 다이어트 대부분의 사람들이 단..

화장품 흡수량은 사람마다 다른 경우가 많고 화장품이나 기타 수분크림등을 많이 발라도 결국 사람마다 흡수량이 달라서 피부미용의 결과는 많은 차이를 보이게 되는 경우가 많습니다. 어떤 사람의 경우 많은 화장품을 발라도 피부에 겉돌게 되고 어떤 사람의 경우 어느순간 촉촉하게 스며드는 경우가 있습니다. 이렇게 화장품 흡수량의 차이가 나는 이유는 피부타입이 달라서 이며 모낭,땀샘,각질층,표피의 두께와 밀도및 혈관의 분포등이 수분크림이나 화장품등의 흡수에 영향을 미치게 됩니다. 화장품의 사용에서 특히 중요한 부분은 자신의 피부타입과 특징에 알맞도록 조절해주어야 한다는 것이며 이는 지극히 주관적인 부분이므로 평소에 잘 조절해야 하는 부분입니다. 화장품 흡수량 화장품 흡수량이 많다고 해서 반드시 건강한 피부라고 할 수..

갑자기 살찌는 이유에 대해서 많이 놀라기도 하지만 사실 가장 큰 살찌는 이유는 과식과 야식이라고 할 수 있습니다. 살찌는 이유중 가장 흔한 원인은 많이 먹기 때문이며 또한 잠자기 얼마전 야식을 먹게 되는 경우가 많고 이렇게 많이 먹는 원인도 여러가지가 있을 수 있습니다. 요즘은 남녀노소 가리지 않고 대부분 다이어트에 상당한 관심을 가지고 있는 것이 보통인데 비만의 원인은 많이 먹고 적게 움직이는 것이 대부분이며 비만의 원인의 대부분은 사실 잘못된 식습관이나 생활습관에 있다고 할 수 있습니다. 과식의 원인을 살펴본다면 식사를 제시간에 제때 하지 않고서 몰아서 먹거나 혹은 인터넷을 하면서 무심코 먹거나 티비 프로그램을 보면서 무심결에 달고 기름진 음식들을 많이 먹게 되면서 살찌는 이유가 될 수 있습니다. 하..