여름철 건강관리 갑작스럽게 여름이 시작되면서 상당한 무더위와 씨름을 해야하는 계절이 왔습니다. 여름철에는 특히나 열병과 사고가 빈번하게 발생하게 되는데 이런 경우 여름철에 건강유지를 위해 생활에서 적용할 수 있는 몇 가지 방법이 알려져 있습니다. 기본적으로 숙면을 위한 방법으로 에어컨을 틀고 수면을 취하기보다는 잠자리에 들기 전에 가벼운 운동을 하고 찬물로 목욕을 하면 시원한 감각을 느끼면서 잠들 수 있는 방법이 있습니다. 또한 중요한 업무 이외에는 가급적 스케줄을 줄이고, 충분히 휴식을 취하고 규칙적이고 여유 있게 생활하는 것이 정신과 신체건강에 좋은 효과가 알려져 있습니다. 가능한 한 냉방에의 노출시간을 줄이고 실내외의 온도차이를 섭씨 5~8도 내외로 유지하는 것이 중요하며 한 시간마다 창문을 열어 ..