이렇게 단기간 감량을 위해 졸리가 선택한 다이어트 방법은 헐리우드 에서도 유명한 다이어트 방법인 디톡스 다이어트(Detox Diet) 였습니다
디톡스 다이어트는 해독작용과 체중감량이 함께 이루어 지는 다이어트 방법입니다
레몬과 생수로 만들어진 음료를 섭취하게 되면 노폐물의 배출이 촉진되고 신진대사와 지방분해가 활성화 되어 체중이 감량됩니다
그녀는 단기간 다이어트를 위해 레몬쥬스와 고추가루및 메이플 시럽을 한꺼번에 섞어서 마셨다고 합니다
레몬쥬스와 메이플 시럽으로 최소한의 탄수화물을 공급하고 고추가루로 에너지를 공급하는 방법입니다
디톡스 다이어트 방법
디톡스 다이어트방법은 1930년 시카고의 한 의사가 고안한 방법으로 지금과 같이 휴가나 행사를 앞두고 단기간에 살을 급속히 빼야할때 사용되는 다이어트 방법입니다
사람마다 살이 덜 찌고 더 찌는 이유는 체질적인 문제와 함께 몸속 장기 내에 쌓여있는 독소가 제각각 다르기 때문입니다.
살이 찐 부위가 상체비만혹은 복부비만,하체비만등 사람마다 부위가 다른 것도 사람마다 체질이 다른 것 때문 입니다.
몸의 정화를 위해 일정기간을 두고 절식을 하는 것도 디톡스를 위한 한 가지 방법 입니다
24시간 동안 물만 마시고 음식을 절제하면 우리몸은 생리적인 휴식 상태에 들어가 쌓여있는 독소들의 제거를 돕습니다
절식과 디톡스 다이어트
절식을 시작하기 전 날 신선한 과일 야채 콩 현미등을 섭취하고 카페인이 없는 충분한 수분을 섭취해 몸을 절식하기 좋은 최적의 상태로 만듭니다
절식기간중에는 허브차 신선한사과 레몬 또는 주스를 마시고 매일 2리터 이상의 물을 섭취합니다
일반인들이 가장 좋은 디톡스 다이어트 방법은 월 경과후 저녁을 6시에 먹고 다음날 저녁 6시까지 레몬과 생수로 만들어진 음료외에는 아무것도 섭취하지 않는 것 입니다
24시간의 절식후에는 가벼운 음식물만을 섭취 하도록 해줍니다
디톡스 다이어트는 단기간 다이어트에 효과가 있겠지만 건강에 심각한 영향을 줄 수 도 있는 방법입니다
주스와 시럽을 오랜기간 섭취하게 되면 혈당의 만성적 상승과 함께 인슐린저항성을 높일 수 있으므로 신체 정상적인 영양공급이 어렵게 됩니다
원푸드 다이어트 부작용
영양부족 상태가 지속될 경우 심할 경우 근육의 소실과 함께 면역력저하와 자율신경계 이상으로 부작용이 초래됩니다
단식이나 원푸드 다이어트와 같은 음식제한으로 인한 다이어트 방법은 신장과 심장에 악영향을 주며 신진대사가 저하됩니다
또한 몸속 저장율이 높아지게 되어 정상적으로 섭취하게 되었을때 급속한 요요현상과 함께 체중증가현상이 발생하게 됩니다
무작정 음식섭취를 줄이거나 없애게 되면 유해물질이 몸 속으로 들어오는 것은 막고 일부 독소를 배출 하는 효과를 줄 수는 있습니다
하지만 건강에 이상을 줄 정도로 무리하게 진행 할 경우 심각한 부작용을 초례할 수 있으므로 주의해야 겠습니다
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