소녀시대 다이어트 방법과 식단이 얼마전 방송에서 공개 되었습니다
소녀시대의 하루 식단은 일반인들이 버티기엔 다소 무리가 따르는 다이어트 방법이었습니다
소녀시대는 날씬한 몸매 유지를 위해 초저열량식 식사를 하고 있었습니다.
소녀시대 식단으로 보이는 것은
아침- 단호박 두쪽 방울토마토 다섯알 푸딩 두쪽 점심- 레몬 한쪽 토마토 두쪽 야채 샐러드 간식- 물 오이
저녁- 수박 한쪽 파인애플 두쪽 새우살 샐러드 정도로 추측됩니다
소녀시대가 하루 섭취하는 평균 칼로리는 약 1200kcal 였습니다
하루 성인여성이 섭취해야 할 하루 평균 칼로리인 2000kcal정도 인데 반해
소녀시대가 섭취하고 있는 칼로리는 이에 비해 크게 못 미치는 수치로
영양부족으로 인한 건강상의 문제를 일으킬 수 있어 우려의 목소리가 높기도 했습니다.
항상 부족한 식사를 유지하게 된다면
요요없는 건강한 다이어트 방법 으로는 다소 무리가 있는 식단임을
한눈에 봐도 알 수 있을 정도로 식단은 모자람이 있었습니다
방송에서 소녀시대는 주로 단호박, 방울 토마토, 샐러드 등 야채와 과일을
위주로 식단을 짜고 있었으며 활동에 필요한 영양분은 우유 및 두유, 닭 가슴살,
계란 흰자 등 저지방 고단백의 완전식품 에서 보충하고 있었습니다.
다이어트 하시는 분들이 주의하실점은
소녀시대의 다이어트방법을 따라하거나 흉내내어 다이어트를 하시게 된다면
심각한 영양부족으로 신체에 이상을 줄 수 있으며 체중이 빠지게 되더라도
곧정상식사로 돌아갔을때 요요현상과 함께 이전의 체중보다 더많이 살이찌게 되며
또한 신체도 살이 잘찌는 체질로 변화 될 가능성이 아주 많아지게 되므로
작게 먹는 식단은 함부로 따라 해서는 안됩니다
또한 장기간의 저열량식이요법의 과도한 칼로리 제한은 현기증과 변비,탈모,생리불순 등의
부작용을 초래할 수 있습니다.
그리고 소녀시대가 저렇게 날씬한 몸매를 유지할 수 있는 것은
연예인들의 경우 직업적 특성상 더 말라 보이기 위해 부득이 극단적인 식사조절을
통한 다이어트를 실시하고 있지만 항시 전문관리사가 건강을 해치지 않도록 관리하고 있슴을
상기하셔야 합니다.
소녀시대 식단이 화제가 된것은 너무나 적은량을 식사하면서 많은 스케쥴를 소화하고
안무 연습하는등 걱정스러운 부분에서 뉴스기사화가 된것이라고 생각됩니다
더구나 소녀시대 관계자분도 일반인은 따라하지 말라고 할만큼 신체에 무리가 가는 다이어트
방법입니다.
누구나 다이어트를 실시하게 되신다면 규칙적인 식습관과 함께 적절한 운동을 병행 한다면 다이어트로
스트레스를 받지 않고 요요현상이없이 건강한 몸을 유지할 수 있습니다.
다이어트를 실시하기전 본인의 체질을 알아보고 얼마를 살을 빼야하는 것을 알아보는 것이
다이어트 성공요건의 중요한 요소 입니다
이제껏 많은 다이어트의 실패를 경험했다면 반드시 전문가를 통한 상담과 체질에 맞는
다이어트를 하신다면 다이어트에 성공할 수 있습니다