하이힐 몸매와 다이어트의 상관관계!!

하이힐을 신게되면 굽높이와 비례해서 하이힐 몸매는 좋아 보이지만 몸이 피로해지고 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다.
 
보통 하이힐이라고 하면 7~10cm 이상의 킬힐을 말합니다.

건강에 좋지 않은 하이힐은 패션아이템의 개념으로 생각을 정리하셔야 됩니다.

많이 걸어야 할때 하이힐의 착용은 건강을 생각해서 절대 금물이며 하루종일 신는다는 것보다는 특별한날 행사가 있을 때 신는 것이 좋습니다.

출근이나 외출시 신어야되는 상황이라면 슬리퍼나 편한신발을 같이 준비하여 휴식시간이나 많이 걸어야 하는 상황이 발생시 갈아 신는것이 좋습니다.

여성들이 하이힐을 즐겨신는 이유는 키가 작으신 분들에게는 보완효과도 있고 여성의 다이어트효과를 살려주는 S라인몸매를 더욱 도드라지게 하는 효과가 있는등 미적인 요소를 보완해주는 기능이 강합니다.

하지만 하이힐을 너무 장시간 오래 신고 다닐 경우 허리나 척추에 무리를 주고 다리근육과 발에 통증이 있을수 있으므로 오래 착용하는 일은 없도록 해야 합니다.

하이힐 몸매

1.피부반응
하이힐을 신게 되면 몸의 근육들이 긴장하기 시작하며 피부는 자극을 받게 되어 더욱 탄력있고 탱탱하게 됩니다.

2.허리라인
허리도 긴장하게 되어 허리라인도 상당히 예쁘게 다잡아줍니다.

3.종아리와 허벅지
종아리와 허벅지 근육들도 긴장을 하기 때문에 다리라인도 예뻐지게 되며 치마를 입을었때 다리가 길어보이게 됩니다.

4.몸매라인
체중이 앞으로 쏠리게 되면서 상체도 앞으로 기울게 되는데 이때 균형을 유지하기 위해 가슴을 앞으로 내밀고 엉덩이를 뒤로 당기게되어 척추의 형태가 S라인이 되어 몸매가 이뻐 보이게 됩니다.

5.골반근육
여성의 경우 출산과 노화를 거치면서 골반 저근이라는 곳의 근력이 떨어지게 되는데 하이힐을 신으면 이 골반 근육이 강화되고 허벅지 근육이 긴장되며 골반 근육까지 15%가량 단단하게 해줄수 있다고 합니다

하이힐 신은후 피로 회복 방법

하이힐 종류
끝이 뾰족한 구두보다는 앞코가 둥글고 앞코가 넓은것이 발건강에 좋으며 특히 발이 잘 붓는 분들은 둥근코로 선택하시는게 건강상 좋습니다.

하이힐 패드
하이힐안에 하이힐용 깔창을 대서 발가락이 받는 충격을 발바닥으로 분산시켜 주도록 합니다

마사지
발바닥 전체를 골고루 지압을 하듯이 눌러주고 통증이 느껴지거나 뭉친 곳이 있으면 집중적으로 마사지 해주면 좋습니다.발목부터 종아리를 지나 무릎 위까지 골고루 마사지를 실시하여 줍니다.

휴식
누운 상태에서 베게등으로 발을 심장보다 높이 올려서 휴식을 취하면 다리의 피로감과 부종을 없애는데 효과가 좋니다

족욕
족욕의 방법은 취향이나 신체조건에 따라 자신에 맞는 방법을 찾아 가장 적절한 방법을 선택하는 것이 좋으며 일반적으로 물의 온도는 40도를 넘기지 마시고 족욕시간은 30분 이내에 끝내시는것이 적당하며 특히 아로마 족욕의 경우 15분 정도를 넘지 않도록 하는것이 좋습니다.

하이힐 몸매와 다이어트의 상관관계

하이힐을 즐겨 신으면 몸의 중심이 앞으로 쏠리게 되며 이때 척추는 중심을 잡기 위해 요추가 앞으로 이동합니다.

문제는 요추가 앞으로 쏠린 현상이 지속될 경우 아랫배 나온 것처럼 보일 수 있으며 만일 실제로 살이 찌지 않았는데 배가 나온 것처럼 보인다면 요추가 정상 위치를 찾게 되면 늘씬한 배와 s라인을 가질 수 있습니다.

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

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복부비만이 심하다면 앞으로 쏠리는 힘이 가중되어 근육이 긴장되고 척추건강에 좋지 않으므로 운동과 식이요법을 통해 체중조절을 해야 합니다.



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