다이어트와 피부관리/다이어트

여드름피부의 다이어트 성공방법!!

마니또 피부관리실 2011. 6. 7. 06:37


외모의 개선을 위해 가장 많이들 접근하는 분야가 피부관리와 함께 다이어트의 실천이라 할 수 있습니다

사실 피부관리와 다이어트의 관계는 밀접한 관련이 있으면 특히 여드름피부의 다이어트 성공방법을 위해서는 기본적으로 미리 알아둔 이후 다이어트를 실천하는것이 좋습니다

여드름피부의 경우 몸에 맞지 않는 잘못된 다이어트를 실시하게 될 경우 오히려 여드름의 악화를 가져오고 다이어트는 실패하게 될 가능성이 있기 때문입니다

피하조직의 저장지방과 피지는 상호 연관관계가 있으며 음식역시 피부에 상당한 영향을 미치게 됩니다

여드름 피부의 경우 음식조절이 필요하며 지방성및 단음식등의 경우 여드름을 더욱 자극하게 되므로 조심해야 합니다

 


여드름피부의 다이어트 성공방법


여드름성 피부의 소유자는 다이어트 식이조절시 다음과 같은 음식을 줄여줄 필요가 있습니다

물론 다이어트는 식이요법과 함께 유산소 운동과 근력운동등의 실천은 기본적으로 실천해주어야 할 사항이라 할 수 있습니다

사탕,과자,케익,초콜렛,우유,계란,요그르트,감자튀김,아이스크림,조개류,돼지고기,오리고기,햄류,콜라,커피,마요네즈,버터등 인스턴트 음식과 기름진 음식등을 절제하도록 해야 합니다

다이어트 시작전 중요한 것은 먼저 자신의 체질을 파악하고 체질에 따른 다이어트를 실시하도록 해야 하며 이렇게 함으로써 요요현상을 줄이고 다이어트의 성공확률을 현저히 높일 수 있게 됩니다

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여드름 피부관리방법


1.세안방법

전문클린싱제로 깨끗이 세안후 물세안을 실시하고 산성화장수를 사용및 필요에 따라 효소필링제를 이용하여 각질제거를 주기적으로 실시하는것이 좋습니다

2.화장

기초화장품의 양도 최소로 사용하고 마사지도 가급적 줄여주어 피부의 자극을 줄여주는 것이 좋습니다

또한 유연화장수와 수렴 화장수의 사용을 적절히 하고 보관에 주의를 기울여 신선한 청량감을 주도록 하여야 합니다

되도록 화장은 필요할때만 실시하고 색조화장시 유분기가 적은 것을 사용하는 것이 좋습니다
 
3.피부관리

주기적으로 냉타올을 이용한 마스크를 해주고 진정과 살균팩으로 피지를 조절하고 저자극의 살균과 소득을 통해 피부재생을 도와 주도록 합니다

전문의 치료와 함께 피부관리실의 관리를 받는것도 좋습니다

여드름성 피부의 소유자는 이런류의 기름진 음식과 인스턴트 음식등 여드름을 자극할 만한 음식을 절제하면서 음식량을 조절해주도로고 하고 매일 일정한 운동을 통해 몸속 체지방을 줄이고 근력의 양을 늘려 지초대사량을 늘려주어야 합니다