술을 마시고 난 다음날 유난히 피부가 푸석해지고 화장이 잘받지 않으며 얼굴피부에 뽀드락지,여드름등의 피부트러블이 쉽게 발생할 수 있습니다
이같은 원인은 술을 마시게 되면 아무래도 저녁늦은 시간까지 수면을 취하지 못하게 되고 제대로된 세안을 하지 못하게 될 가능성도 높다고 할 수 있습니다
또한 과음후에는 체내에 면역기능이 저하되고 이에 따라 여드름 균이 활성화 되면서 왕성하게 증식하게 되며 몸에서 수분이 빠져 나가는등으로 인해 피부트러블이 발생하게 되는것 입니다
음주로 인한 분해 작용으로 발생한 아세트알데히드가 피부염증을 악화시키고 알코올을 분해하는 동안 과다하게 발생한 부신피질 호르몬이 피지를 과잉 분비시켜 모공을 막게 되는 것 입니다
1.수분보충
음주로 인한 알코올의 섭취가 소변으로 빠져나가면서 체내의 수분도 같이 배출되어 몸속은 수분부족현상이 발생하게 됩니다
따라서 술마신 다음날엔 몸에서 빠져나간 수분을 보충하기 위해서 찬물보다 미지근한 물을 충분히 마셔주는 것이 중요합니다
음주로 인해 약해진 체력을 가지고 갑작스럽게 찬물을 많이 마시게 된다면 배앓이를 하거나 설사를 할 수 있으므로 주의해야 합니다
2.클렌징
술마시고 난이후 저녁늦은 시간에 귀가하더라도 꼼꼼한 클렌징을 통해 모공을 막고 있는 불순물이나 화장찌꺼기를 깨끗이 씻어주도록 해야 합니다
3.마사지
셀프 피부마사지는 혈액순환을 촉진시키고 피부에 영양을 주는 효과가 있으므로 음주한 다음날 셀프마사지를 해주게 된다면 피부관리에 좋은 효과가 있습니다
4.해장국
맵거나 지나치게 얼큰한 국물의 경우 오히려 지친 위장에 부담이 될 수 있으므로 자극이 작은 해장국을 먹도록 하고 꿀물이나 식혜,과일주스등 당과 수분의 섭취는 알코올 분해 속도를 높여 두통을 감소시키고 혈당을 높여 뇌세포의 활성을 돕게 됩니다
5.운동
술마신 다음날에도 운동의 강도를 줄여서 런닝머신이나 자전거 타기등의 유산소 운동을 약하게 해준다면 땀도나고 숙취도 자연스럽게 풀리게 됩니다
6.휴식
오늘 술을 마셨다면 최소 이후에 3일 정도는 금주를 하도록 해야 합니다
일반적으로 음주 후 간이 정상으로 회복되는 데는 최소 72시간이 소요되므로 음주의 간격으로는 3일이상의 간격을 두고 적당히 주량껏 음주하는 것이 좋습니다
술마신 다음날 숙취를 해소하는 좋은 방법은 수분을 많이 섭취하는 것이며 일반적으로 따뜻한 물을 마셔주는 것이 좋은데 술로 인해 떨어져 있는 혈당을 높이기 위해서는 당분이 포함되어 있는 꿀물을 마시는것도 좋은 방법입니다
또한 비타민은 과음으로 인해 지친몸에 활력을 불어넣어주는데 비타민의 섭취를 위해서는 과일을 먹는 것이 좋습니다.
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