피부 349

무심코 먹는 과자와 빵은 다이어트의 적!!

다이어트를 하게 되면 주로 운동과 함께 밥을 굶거나 줄이는 경우가 많습니다. 이렇게 밥양을 줄이게되면 공복감으로 인해 나도 모르게 과자나 빵을 무의식적으로 먹게 되는 경우가 상당히 많습니다 하지만 과자나 빵같은 군것질은 실상 다이어트의 큰 적 입니다 특히 과자나 빵의 경우 무심코 먹는 경향이 있어 일단 먹기 시작하면 자신이 얼마나 먹는지도 모를 정도로 많은 양을 먹게 되는 경우가 대부분 이며 습관적으로 자신도 모르게 먹게 되는 경우가 많습니다 일단 다이어트를 시작하기로 마음 먹었다면 과자나 빵을 멀리하는 것이 좋겠습니다 과자나 빵이 다이어트의 적 인 이유 1.영양과 칼로리 과자나 빵등의 군것질 류는 칼로리가 높고 영양은 적게 포함 되어 있습니다 2.섭취량 TV를 보거나 책을 읽으면서 혹은 컴터를 즐기면서..

발렌타인데이 초콜릿,초콜릿이 피부와 체중에 미치는 영향!!

언제부터인지는 모르지만 남몰래 간직한 자신만의 마음을 전하는데 발렌타인데이 초콜릿이 이용되기 시작했습니다. 발렌타인데이 초콜릿 선물 풍습은 초콜릿 제조회사의 초콜릿을 많이 팔기 위한 상업성 에서 비롯된 것으로 알려져 있습니다. 발렌타인데이하면 자연스럽게 초콜릿을 먼저 떠올리게 되며 속보이는 상술이라는 비판도 많지만 호감가는 남성에게 좋은 감정을 표현하기힘든 여성의 입장으로서는 발렌타인데이때 어색하지않게 자연스럽게 마음을 전달하는데 유용하게 사용되는것은 사실입니다 발렌타인데이가 되면 사랑의 감정을 전하기 위해 많은 여성들이 초콜릿을 쇼핑하러 다니고 있지만 정작 초콜릿이 피부와 체중에 미치는 영향에 대해서는 별로 알지못하거나 잘못 알고 있는 경우가 많이 있습니다. 초콜릿은 테오브로마 카카오나무(Theobro..

김치가 다이어트와 피부관리에 미치는 영향!!

김치의 주재료인 배추,무,고추,파,마늘등에는 상당량의 다양한 비타민이 함유되어 있기 때문에 우리가 먹은 김치에는 각종 비타민군이 풍부합니다. 김치는 당질이나 단백질,지방같은 열량이 많은 영양소의 함량이 적은데 비해서 무기질이 많은 알칼리성 식품입니다. 김치가 다이어트와 피부관리에 미치는 영향은 긍정적인 측면이 많은 만큼 다이어트,피부관리에 아주 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 또한 김치를 많이 먹는 우리나라 사람들은 칼슘이나 인의 결핍이 거의 문제가 되지 않으며 유산균 발효유를 굳이 먹지 않더라도 김치를 통해 유산균을 섭취할 수 있습니다. 김치가 항암효과를 지니고 있다는 것은 이미 많이 알려진 사실입니다.김치의 주재료로 이용되는 배추 등의 채소는 대장암을 예방해주고, 김치의 재료로 꼭 들어가는 마늘은 위..

설날음식에 대처하는 다이어트와 피부관리방법!!

설날은 우리 민족의 최대 명절로 여겨지며 세시풍속으로는 차례, 세배, 설빔, 덕담, 문안비, 설그림, 복조리 걸기, 야광귀 쫓기, 청참,윷놀이, 널뛰기,등 다양한 풍속이 아주 많이 이어져 내려 오고 있습니다. 설날음식에 대처하는 다이어트와 피부관리방법은 과식과 과음을 절제하면서 오랜만에 만난 친척과 친구들과 즐겁게 담소와 음식을 즐기는 것 입니다 그러나 막상 설날 오랜만에 친인척들이 한자리에 모여 풍성한 설날음식과 술로 밤새 놀다 보면 과식과 소화불량,설사,피부트러블등으로 이어지는 경우가 많이 있습니다. 특히 과음으로 인한 다이어트실패와 피부트러블등의 부작용이 많이 발생하고 있으므로 과음이나 음식조절등에 주의해야 하겠습니다. 설날 음식으로는 떡으로 만들 수 있는 떡국, 떡만두국, 떡볶음, 떡찜, 떡산적,..

피부미인 손예진 피부관리 방법!!

자기관리의 중요성이 더욱 부각 되는 가운데 외모가꾸기는 중요한 경쟁력이 되고 있습니다. 따라서 다이어트와 피부관리는 자기관리의 중요한 잣대가 되고 있습니다 예전의 인식과는 달리 현재 다이어트와 피부관리는 자기관리를 통해 얼마든지 아름답게 가꿀수 있으며 이것은 체계적인 자기관리를 통해 가능한 부분 입니다. 미소가 아름다운 피부미인 손예진 피부가 아름다운 손예진은 피부관리 방법은 어떻게 할까? 드라마 속 손예진의 피부는 잡티는 물론 모공 하나 보이지 않는 맑고 깨끗한 피부가 돋보입니다 HD 고화질 드라마에서 만약 잡티나 늘어진 모공이 화면에 그대로 나타나면 손예진 그녀만의 청순한 이미지를 살릴 수 없습니다. 피부미인 손예진은 바쁜 드라마 촬영 중에도 꾸준히 그녀만의 피부관리를 하는 것으로 알려져 있습니다. ..

흡연이 피부와 다이어트에 미치는 영향!!

아직 많은분들이 흡연을 하고 계십니다. 매년초에 그렇듯이 2010년 새해를 맞이하여 금연을 맹세 하시고 실천하고 계신분이 아직 많이 있습니다. 우리 생활에서 피부관리와 다이어트를 생각하지 않을 수 없을 정도로 많은분들이 체계적인 관리를 하고 있으며 흡연이 피부와 다이어트에 미치는 영향 은 결론적으로 좋지 않다는 것 입니다. 흡연은 백해무익이며 담배를 피우게 되면 스트레스가 해소된다고 하는데 사실 이것 또한 니코틴 중독에 의한 착각이라고 합니다. 실제로 담배를 피우는 동안에는 심장박동수가 증가하며, 생각하고 있는것들을 잠시 잊어버리거나, 잘 생각나지 않게 됩니다. 담배를 피우며 수의계산등 복잡한 생각을 하면, 자꾸 생각이 딴길로 새서 인간이 나쁜기억을 잠시 잊어버리면서 스트레스가 해소 된다고 생각합니다.사..

물과 다이어트의 관계!!

우리 몸의 70%는 물로 구성되어 있어 물은 건강과 밀접한 관계를 갖고 있으며 대략 인간은 1년에 1톤 정도의 물을 섭취합니다. 세계보건기구(WHO)는 깨끗한 물을 마시면 현재 앓고 있는 질병의 80%는 제거할 수 있다고 하고 있을 정도로 물은 인체에 많은 영향을 미치는 중요한 요소입니다. 물이 지구표면의 약 70%를 차지하고 있듯이 성인의 경우 체중의 약 65%가 물로 구성되어 있으며 이중 약 40%가 세포내에 존재하고, 20%는 조직내에 존재하며, 5%정도가 혈액속에 존재합니다. 인체는 먹는 습관과 관련해 두가지 감각이 있으며 하나는 음식에 대한 배고픔이며 다른 하나는 물에 대한 갈증입니다. 물과 다이어트의 관계 에서 문제는 뇌가 물에 대한 갈증을 배고픔으로 잘못 인식해 음식을 먹게 만들며 갈증해소가..

자체발광, 쌩얼 연예인 피부 만드는 방법!!

피부관리의 방법은 세월의 흐름과 함께 피부나이와 시대 유행에 따라 약간씩 변하여 왔습니다. 하지만 시간의 흐름이나 유행의 변화에도 변화하지 않은 피부관리의 가장 중요한 핵심은 자체발광 피부인 잡티 없는 깨끗하고 투명한 피부 입니다. 잡티없이 자체발광,생얼 연예인 피부 만드는 방법의 핵심은 건강한 피부를 유지하는 것이며 피부가 건강하다면 스킨과 로션등의 약간의 노력으로도 빛이나는 자체발광 연예인 피부를 표현해낼 수 있습니다 인간은 누구나 시간이 지나면서 노화를 하게 되며 피부노화는 시간의 흐름과 함께 피할 수 없으며 기미와 주근깨,주름,잡티등의 현상이 피부에 나타나게 되며 피부빛깔도 칙칙하게 변하게 됩니다. 쌩얼 연예인들의 피부를 보게 되면 별로 화장을 하지 않은것 같은 경우에도 피부에 빛이 나며 잡티하나..

여드름 원인과 여드름 흉터 남기지 않는 방법!!

고른 영양의 공급으로 인하여 예전과 달리 신체 성장이 엄청 빨라 지게 되었습니다 따라서 초등생 들이 여드름이 발생하기 시작하고 있을 지경 입니다 호르몬의 변화는 어린이들의 얼굴에 여드름을 발생하게 되고 관리잘못으로 인한 여드름의 흉터로 발전할 수 있어 각별한 주의가 필요합니다 이미 발생한 여드름이나 피부트러블의 관리를 잘못하게 된다면 평생 보기싫은 흉터나 색소침착의 자국을 남을 수 있습니다. 또한 관리소홀로 인한 색소침착이나 가벼운 흉터 역시 몇년에 걸쳐 보기 싫게 피부에 자국으로 남아있게 될 가능성이 커지게 됩니다. 여드름흉터 자국은 사춘기 외모컴플렉스로 이어질 수 있습니다 이러한 자국은 자신감의 상실과 우울증상까지 발전할 수 있으므로 여드름과 같은 트러블은 부모의 관심으로 꾸준한 치료로 얼굴에 보기싫..

다이어트로 인한 피부주름 예방하는 방법!!

거의 대부분의 사람들이 외모의 개선을 위해서 노력하고 외모개선의 중심에는 다이어트와 피부관리가 있습니다 대부분 다이어트를 하게 되면서 피부가 나빠지고 트러블의 발생등 여러가지 경험을 하게 되는데 오히려 살이찌게 되면서 피부에 탄력이 생기고 주름이 사라지는 것을 경험하게 되는 경우가 많아집니다 하지만 이렇게 살이 찌게 되면서도 좁쌀여드름이나 화농성여드름등 피부트러블이 발생하게 되는 경험을 하게 되는 경우가 많습니다 피부는 신체에 공급되는 영양소와 밀접한 관련이 있으며 피부에 좋은 음식을 섭취했을때 자연스럽게 깨끗하고 투명한 피부를 유지할 수 있으며 필요한 영양소를 섭취하게 된다면 심지어 다이어트를 실시하면서도 탄력있는 피부를 유지할 수도 있게 됩니다 살이 찌면서 좋아지는 피부 일반적으로 살이 조금 찌게 된..