커피 9

커피 다이어트 장점과 커피 다이어트 성공방법!!

요즘은 커피를 매일같이 드시는 분들이 많으시며 하루의 시작을 한잔의 커피로 시작하시는 분들이 많을 정도로 커피는 우리나라사람들의 기호식품이라고 할 수 있습니다. 커피의 역사는 1958년 FDA에서 안전식품으로 구분되었으며 하루도 빠짐없이 커피를 매일 마셔 주어야 되는 커피는 중독물질이 아니며 습관성으로 구분 됩니다. 커피에 대한 여러가지 연구결과들은 유해성혹이나 몸에 좋은점등 여러가지 무수히 많으며 실제 다이어트 장점과 유익한 점들이 매우 많다고 합니다. 커피 다이어트 장점과 커피 다이어트 성공방법에 대해서 알아본다면 커피를 드시는 분들에게 더욱 유익한 정보라고 할 수 있을 것 입니다. 커피가 다이어트 장점 커피는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 등 신진대사를 향상시켜 다이어트에 좋은 효과를 주게 되며 커..

비만관리 2013.03.01

커피 다이어트 원리와 커피 다이어트 방법

요즘은 일상을 커피로 시작하는 분들이 많고 하루에 한두잔의 커피정도는 기본으로 마셔줄 정도로 많은분들이 커피를 즐기고 있는 실정입니다. 요즘은 고급스럽고 다양한 커피의 종류들이 넘쳐나고 커피전문점도 엄청 많이 생기고 있는 실정입니다. 특히 커피 다이어트 원리와 커피 다이어트 방법에 관심이 있는 분들이 있으며 커피는 기본적으로 중독물질이 아닌 습관성으로 구분되고 있습니다. 많은분들이 즐기고 있는 커피의 유해성이나 혹은 우리의 몸에 좋은점등의 연구결과는 매우 많고 실제로 커피는 다이어트에 매우 무수히 많으며 실제 다이어트에도 매우 좋은 점이 많은 것으로 알려져 있습니다. 적절한 커피 섭취량은 기본 하루 3잔의 이하의 커피가 좋고 중추신경계에 작용하여 졸음과 피로를 잊게 해주고 머리를 맑게 하여 기분을 전환시..

하루 3잔의 커피가 다이어트에 미치는 영향!

식생활과 생활패턴의 변화로 아침을 한잔의 커피로 시작 하시는 분들이 많이 있습니다. 출근하거나 학교에서 자연스럽게 동료들과의 아침인사를 한잔의 커피와 함께하시는 분들이 많습니다. 점심식사후 회의중 혹은 친구와의 만남등 하루일과중 커피 한잔씩 마시다 보면 자신도 모르게 하루에 여러잔의 커피를 마시게 될경우가 많이 있습니다. 커피는 1958년 FDA에서 안전식품으로 구분되었으며 아직까지 전세계 사람들이 즐기는 대표적인 식품입니다. FDA에서 1958년 커피를 중독물질로 구분하지 않았으며 습관성으로 구분 됩니다 하루에 많은 양의 커피를 마시게 될때 다이어트와 체중조절에는 어떤 영향을 미치게 될까요? 일반적으로 커피는 다이어트에 도움을 주게 됩니다. 커피는 혈관을 수축시켜 혈압을 올리는 등 신진대사를 향상시켜 ..

커피다이어트의 역효과 방지법과 커피다이어트 성공방법!!

다이어트 정보는 넘쳐나지만 정작 실천해서 성공할 수 있는 다이어트는 그리 많지 않습니다. 특히 굶는다이어트나 원푸드다이어트등 건강을 심각하게 훼손할 수 있는 다이어트들은 조심해야 합니다 굶거나 원푸드 다이어트 법의 가장 큰 문제는 건강을 해치고 요요현상의 발생으로 정작 체중은 불고 몸매는 더욱 나빠진다는 것입니다. 따라서 다이어트를 하실때에는 꾸준한 운동과 식이요법이 가장 중요합니다 또한 다이어트로 인한 스트레스를 받지 마시고 즐거운 마음으로 꾸준하게 실시 해줄때 다이어트의 효과는 점점 상승효과를 가져오게 됩니다 많은 사람들이 하루에 한두잔의 커피를 마시곤 합니다 커피 다이어트 성공방법과 효과는 이미 아시는분들은 다아시고 계시지만 커피 다이어트 역시 너무 과하게 마시거나 잘못된 방법으로 커피를 마시게 된..

커피가 다이어트에 미치는 영향!!

커피의 성분중 카페인과 니아신 성분이 다이어트에 도움을 준다고 합니다. 커피에 포함된 카페인과 니아신성분이 에너지 소비량을 10%정도 높여주기 때문에 비만방지에 효과가 있습니다. 커피가 다이어트에 미치는 영향으로는 물론 블랙커피가 더욱 효과가 좋습니다. 블랙으로 마시는 커피는 불과 5 칼로리밖에 되지 않으므로 약간의 운동으로도 소모 되는 작은 열량입니다. 블랙이 취향에 맞지 않아 부드러운 밀크커피를 즐기면서 다이어트를 하려면 크림보다 우유를 넣는 것이 다이어트에는 더욱 좋겠지요. 커피의 종류별 칼로리 블랙 커피 (1잔) 5Kcal, 커피 + 설탕 (1잔) 22Kcal 커피 + 설탕 + 프림 (1잔) 36Kcal 캔 커피 82Kcal, 카페라떼 75Kcal, 아이리쉬 150Kcal, 카푸치노 95Kcal,..

커피에 프림은 좋지 않다구요??

일반적으로 블랙커피란 설탕과 프림을 제외하거나 혹은 커피에 설탕만 첨가 해서 마시는 커피를 말하며 대게 이렇게 마시는 이유를 들어보면 프림이 살이 찌게 하는 성분이 있다거나 몸에 유해한 성분 포함 되어 있기 때문 이라고 합니다. 그렇다면 프림이 우리가 알고 있는 것 처럼 살을 급격히 찌게 한다거나 신체에 유해한 성분이 포함 되어있다면 프림의 유통과 판매를 중지시키고 소비자들에게 많은 홍보가 있어야 정상 아닐까요? 커피가 인체에 미치는 긍정적인 영향은 중추신경계에 작용하여 졸음과 피로를 잊게 해주고 머리를 맑게 하여 기분을 전환시켜 주며 커피에 함유된 폴리페놀 성분은 강력한 항산화 작용으로 멜라닌 색소의 생성을 억제하고 피부노화를 막아 주며 혈액을 좋게 하는 긍정적인 요소가 있습니다. iGrind by c..

피부관리 2009.10.25

아침 커피 한잔이 피부에 미치는 영향

모닝커피는 주로 식사전 아침에 마시는 커피를 이르며 아침에 일어나 식사를 하기 전에 커피를 마시는 것은 물런 배가 고픈상태나 식사시간쯤에 아무것도 먹지 않아 속이 비어 있는 시간대에 커피를 마시는 것은 신체에 상당한 부담감을 주게 되어 속이 쓰리거나 메스껍다 거나 하는 거부 반응이 발생 하게 됩니다. 따라서 아침에 마시는 커피는 식사를 하고 난 이후 여유를 즐기면서 신체에 부담을 주지 않도록 마셔 주는것이 부작용없이 다이어트와 피부건강에 좋은 역활을 하게 될 것 입니다. 매일 아침 모닝커피를 마시는 습관이 있으신 분들은 아침시간 커피를 마셔 주지 않게 되면 활력이 생기지 않고 일어나기가 힘들어 지게 되므로 커피를 마시는 습관이 생기게 되는 것 입니다. 이와같은 이유는 취침시간 동안 빠져나간 카페인의 영향..

피부관리 2009.10.07

하루 5잔의 커피는 피부를 어떻게 변화 시킬까요??

하루 일과를 커피로 시작 하시는 분들이 많이 있습니다. 또한 동료들과 휴게실 에서의 커피한잔은 스트레스와 피로를 모두 풀어주기도 합니다. 그러다 보면 자신도 모르게 하루 에도 많은 양의 커피를 마시게 됩니다. 커피가 인체에 미치는 영향은 여러가지 연구들이 많이 있습니다. 그중 신체에 유익한 점과 그렇지 않은 점 들이 있습니다. 그렇다면 커피가 인체의 피부에는 어떤 영향을 미칠까요? 커피가 잘 맞는 체질의 사람의 경우는 적정량의 커피가 신진대사를 촉진시켜 피부에 유익할 수 있습니다.그러나 하루에 다섯 잔 이상의 많은 양의 커피를 마시거나 커피가 몸에 잘맞지 않는 사람의 경우에는 카페인의 이뇨작용으로 신체 조직에서 수분을 빼앗아 피부주름의 발생과 피부탄력을 잃고 나아가 피부노화를 일으킬 수 있습니다. 하루 ..

피부관리 2009.06.03

커피를 마시면 잠이 안오는 이유!!

커피가 인체에 불면증의 영향을 미치는 이유는 커피에 포함된 카페인 성분 때문입니다. 커피뿐만 아니라 카페인성분이 포함된 홍차, 콜라등도 마찬가지로 불면증을 일으킬수 있습니다. 커피를 마시게 되면 성분중 하나인 카페인이 우리신체의 뇌에 작용하는 아데노신 수용체에 영향을 주게됩니다. 뇌세포가 활동을 하면 아데노신이 분비가 되는데 아데노신 수용체에 아데노신이 반응하면. 피로감을 느끼고 졸립게 되는것입니다. 커피의 성분인 카페인은 뇌와 척추세포들의 활동을 억제하는 체내 화학물질인 아데노신의 활성을 떨어뜨립니다. 이렇게 되면 아데노신이 신경세포 활동 억제를 못해 신경세포의 활동이 활발해집니다.이것을 각성효과 라고 하며 바로 이것이 불면증의 원인 입니다. 뇌에는 아데노신 수용체 외 다른 여러가지 요소들로 인하여 졸..

건강관리 2009.03.11