마니또 피부관리실

다이어트를 실천하고 계신분들이 상당히 많으시며 조만간 다이어트를 계획중인분들도 상당히 많은것이 사실입니다. 소금이 많이 들어가 있는 짠음식은 다이어트에도 좋지 않고 우리몸이 건강을 유지하는데도 악영향을 미치고 있다고 알려져 있습니다. 우리나라 사람들의 입맛은 사실 자라날때 부터 고유의 음식인 김치나 된장및 젖깔등 소금이 많이 포함된 음식들 짠음식에 길들여져 있어 짠음식을 먹는 식습관을 고치는 것이 매우 어려운 일이라고 할 수 있습니다. 소금,짠음식이 어떤 이유로 해서 다이어트에 좋지 않고 몸에 좋지 않은지 잘 알지 못하고 있는 경우가 있습니다. 사실 식습관을 쉽게 바꾸는 것은 어렵기도 하며 쉽게 접근하는 소금의 주성분인 나트륨의 일일 필요량은 1.2g정도입니다. 하지만 일반적으로 우리가 섭취하는 소금의 ..

다이어트를 반복하다보면 점점 더 살이찌는 것을 느낄 수 있는데 원래 먹던만큼의 음식에 비해서 적게 먹게 되면서 우리의 몸은 스스로 칼로리의 소비를 적게 하는 방향으로 변해가게 되며 따라서 다이어트를 실패하면 할 수록 반복할수록 살찌는 체질로 바뀌는 것입니다. 따라서 다이어트를 실시할때는 정확하게 잘해주고 끝까지 다이어트를 잘 유지해야 하는 것입니다. 체중조절 다이어트가 모두 끝난 이후에도 계속해서 자기몸매를 지킬 수 있는 방법들을 선택하는 것이 가장 유리한 다이어트 방법입니다. 다이어트를 실천하실때 너무 빨리 살빼기를 실천하는 것보다는 오히려 기간을 두시고 다이어트에 성공하는것이 유리한 다이어트 방법인 것 입니다. 다이어트에 실패하거나 살이 많이 찌는 사람들의 경우 다른 사람들은 먹어도 살이 잘 찌지 않..

나트륨의 섭취나 짠음식은 비만을 불러일으키고 다이어트에는 물론 건강에도 좋지 않다고 멀리 하라고 알려져 있는데 나트륨의 세계보건기구및 우리나라 1일 최대 섭취 권고량은 2000mg입이다. 하지만 2010년을 기준으로 했을때 국민 1인당 하루 나트륨의 섭취량은 4878mg으로 권장 기준치 보다 2.4배 이상 높으며 이는 비만과 다이어트에 좋지 않을뿐 아니라 건강에도 몹시 좋지 않은 상황을 일으키게 됩니다. 나트륨은 전신에 분포하는 미네랄으로 몸의 삼투압 및 산과 알칼리의 균형을 유지시키는 등 우리 몸에서 없어서는 안 되는 필수 양양소라서 나트륨은 부족해도 문제지만 필요이상으로 과다하게 나트륨 음식을 많이 먹는 관계로 인한 문제점도 많습니다. 이미 대부분의 우리네 한국사람들은 짠음식 나트륨에 익숙해져 있으며..

많은 분들이 나트륨의 섭취나 짠음식은 다이어트에는 물런 건강에도 좋지 않다고 멀리하라고 이야기 하고 있습니다 하지만 이미 우리한국인들의 입맛은 어릴때 부터 김치나 된장및 젖깔등 짜고 매운 음식에 길들여져 있어 식습관을 고치는 것이 결코 쉬운일이 아닙니다 또한 정확히 나트륨과 짠음식이 무엇때문에 다이어트에 좋지 않고 몸에 좋지 않은지 잘 알지 못하고 있기에 식습관을 쉽게 바꾸어 주지 못하고 있습니다 우리가 쉽게 접근하는 소금의 주성분인 나트륨의 일일 필요량은 1.2g정도인데 일반적으로 우리가 섭취하는 나트륨의 양은 이몇배 이상은 될 것으로 추정됩니다 나트륨이 다이어트와 신체에 미치는 영향 일반적으로 다이어트중에는 나트륨의 섭취나 짠음식을 피하는 것이 좋은데 소금이 직접적으로 살이 찌게 하는 원인이 되지는 ..