무더위가 며칠째 이어지면서 거의 한여름 찜통 더위를 무색하게 할 정도 입니다. 이렇게 지치기 쉬운 여름 다이어트를 위한 운동방법으로는 주로 실내운동이나 수영등 시원한 운동방법을 선택하는 것이 건강한 다이어트를 위한 운동의 첫걸음이라 할 수 있을 것 입니다. 혹여라도 이런 무더위에 실외에서 땀을 흘리며 걷기나 달리기,자전거타기등의 여름다이어트 운동을 실시하게 된다면 몸을 너무무리하게 혹사시켜 오히려 건강에 좋지 않은 결과를 가져다 줄 가능성이 높아지게 됩니다. 이런날 야외의 무리한 운동은 체력이 급격히 빨리지치게 되며 무더위로 인한 탈수증이나 체력고갈등을 일으킬 수 있으므로 한낮의 운동은 피해주고 온도가 많이 내려간 새벽시간 혹은 저녁시간에 가벼운 걷기운동이나 실내수영등을 즐기는것이 유리합니다. 여름다이어..