식습관 2

살빠지는 식습관!! 빨리 먹는밥과 늦게 먹는밥 다이어트 효과는?

살빠지는 식습관이라 하면 흔히 생각할 수 있는 방법으로 기초대사량만 유지할 수 있을 정도로 작은 양을 섭취하는 것을 생각할 수 있습니다 아주 작은 양의 음식만 섭취하게 되면 일반적으로 살이 빠지게 되는 다이어트 효과를 얻을 수 있을 것 입니다. 하지만 계획없이 무작정 굶거나 작게 먹기만 한다면 건강을 잃는 것은 물런이며 다이어트 효과 역시 일시적이며 곧 요요현상으로 인해 그전보다 체중이 더늘어나는 경험을 하게 될 것 입니다 요요현상원인과 이해 다이어트시 음식섭취량이 줄어들게 되면 우리 몸은 이 상태를 비상 상태로 생각하게 됩니다. 그리고 평소보다 적게 섭취한 음식을 더욱 절약하며 몸속 저장 효율을 높이려 합니다. 그러한 상태에서 다이어트를 한 사람은 초기에 체중이 줄어드는데 이때 지방이 주는게 아니고 몸..

여드름 원인과 식습관의 관계!!

여드름의 원인은 한가지로만 꼬집을수 없을 정도로 많은 인과관계가 복합적으로 얽혀 있습니다 이러한 여러가지 원인중에 근래의 연구결과로 여드름의 발생이나 악화를 막기 위해서 기름기가 많은 음식이나 인스턴트 식품및 탄산음료를 피해야 한다는 연구결과가 나왔습니다 연구결과에 따르면 삼겹살,삶은돼지고기,삼계탕,치킨등의 기름기 많은 음식이나 견과류등이 여드름의 발생을 촉진시키고 악화시키게 되는 원인이 될 수 있다고 합니다 반면 여드름을 최소화 하기 위해서는 인스턴트식품과 고지방 음식및 유제품,해조류등을 피하고 규칙적인 식생활이 필요합니다 여드름의 원인 여드름의 발생원인은 남여별로 차이가 있으며 남성의 경우 식습관즉 음식물의 섭취에 있으며 여성의 경우 생리다음으로 음식물의 영향을 많이 받고 있다고 합니다 여드름에 좋은..

피부관리 2010.10.20