마니또 피부관리실

변비증상,변비예방과 치료 변비는 변이 나오기 힘들 정도인 경우를 이야기 하며 사실 살면서 한두번 이상의 변비에 누구나 시달릴 수 있으며 특히 여성의 경우 변비로 인한 고통을 받으신 분들이 많은것이 사실입니다. 기본적으로 변비는 변을 보는 회수에 상당히 민감히 생각하는 경우가 많은데 이런 부분은 우리가 건강한 사람의경우 매일 한번씩 변을 봐야한다고 생각하고 있기 때문입니다. 하지만 이런식으로 매일 변을 봐야한다고 생각하는 것은 잘못된 부분이며 대부분의 경우 하루 세번에서 일주일에 3번 정도 변을 보게 되는 경우라면 정상이라고 할 수 있습니다. 기본적으로 변이 부드러우면서 변보기가 수월하고 이상이 없는 상태라면 하루 한번이 아니라도 변비라고 볼 수 없습니다. 변비증상 변비증상은 단단하면서 건조한 변을 내보내..

살찌는 원인으로 여러가지 이유가 있을 수 있지만 운동부족과 변비및 수면부족등이 중요한 원인이 될 수 있습니다. 평소에 다이어트를 위해서 식이요법을 꾸준히 해주는데도 불구하고 계속해서 살이 찐다면 그에 따른 원인이 있을 수 있으며 특히 운동부족나 변비증상과 과다한 수면부족이 원인이 되면서 살찌는 원인이 될 수 있다는 것 입니다. 특시 살찌는 원인으로 수면부족 현상의 경우도 무시 할 수 없는 원인이 될 수 있는데 수면이 부족하게 된다면 항스트레스호르몬인 코르티솔이 분비되며 인슐린 감수성이 감소하게 됩니다. 또한 수면부족 현상으로 성장호르몬이 적게 분비되며 식욕을 억제하는 렙틴이 감소하고 식욕을 촉진하는 그렐린이 증가하며 자신도 모르게 폭식과 과식을 하게 되면서 살이 찌는 원인이 됩니다. 운동부족 다이어트의 ..

요즘은 외모관리가 경쟁력이 되어 있는 시대이며 기본적으로 다이어트와 피부관리를 실시하고 있는 분들이 대부분입니다. 다이어트나 피부관리의 경우 운동과 식이요법및 기본적인 생활습관이 바탕이 되어야 하는데 주로 변비가 있는 분들의 경우 피부가 좋지 않고 다이어트도 제대로 실시할 수 없는 상황이 됩니다. 변비의 경우 비만의 원인이 되고 피부트러블의 원인이 되는 경우가 많은데 변비가 심하다면 당연히 몸속에 노폐가스가 많아지게 되고 결국 혈액속으로 노폐가스들이 스며들게 됩니다. 혈액속의 노폐가스는 피부에 영향을 주게 되면서 맑고 투명한 피부를 가꾸는데 결정적으로 방해하게 됩니다. 또한 몸속에 쌓인 노폐가스를 해독하기 위한 방법으로 우리 몸속의 간은 많은 일들을 하게 되고 간은 결국 제대로 일을 처리하지 못하게 됨으..

변비의 원인은 잘못된 식습관,생활습관,신체의 질병등 다양한 원인에서 비롯됩니다. 변비 치료법이 어려운 원인은 뚜렷한 원인이 밝혀지는 경우보다 밝혀지지 않는 경우가 많기 때문입니다. 변비의 증상이 지속되면 위장장애, 체중증가,부종, 비만, 피부 트러블 등 다양한 2차 증상이 발생하게 됩니다. 변비와 다이어트의 관계는 서로 상호적인 면이 있으므로 다이어트를 계획중 이시거나 다이어트중이시라면 변비치료를 병행해주시는 것이 효과적인 다이어트 방법이 될 것 입니다 변비 치료법과 예방법은 올바른 식습관과 생활습관을 지켜 주시는 것 입니다. 변비 치료법과 예방법 1.평소 수분을 많이 섭취하고 하루에 1.8리터 정도 규칙적으로 마셔주면 신진대사가 활발해지고 변비를 개선시켜 줍니다 2.규칙적인 식사를 해주도록 하며 맵거나..

많은 분들이 건강과 외모를 위해 다이어트를 실시하고 있는 현실 입니다 다이어트가 결코 간단하거나 단순간에 이루어 지는 것이 아니므로 여러가지 부작용도 따르게 됩니다 다이어트를 하게 되면서 주로 운동과 함께 평소먹는 양보다 줄이게 되는데 이로 인해 신체는 영양부족으로 시달리게 될 수 있습니다 따라서 먹는양이 줄어들게 되면 배변의 양도 줄어들게 되며 배변 횟수가 감소 하게 됩니다. 문제는 이때 단순히 배변횟수나 양이 줄어들게 되는게 아니라 배변을 볼 때 딱딱하여 힘들거나 잔변감이 남아있다면 식이요법의 방법을 다시 살펴보는것이 좋습니다. 일반적인 생활속에서도 누구나 변비는 경험 할 수 있으며 변비를 방치하게 된다면 아랫배 비만이나 독성물질로 인한 피부트러블의 발생등 여러가지 부작용으로 인해 좋지 않은 현상이 ..

사람의 외형이나 소화기관등으로 보아서는 원래 육식보다는 채식에 좀더 가까운 생명체 입니다. 야채 다이어트 의 가장 큰 약점으로 여겨지는 것은 신체 영양의 불균형을 초례할 수 있다는 인식 입니다. 그러나 야채와 같은 채식만으로도 비타민은 물런 아미노산등 필수 영양소를 골고루 섭취 할 수 있으며 신체건강에는 아무런 문제가 없습니다 대부분 사람들의 인식으로는 힘을 과하게 쓰는 일을 할려면 고기를 먹어야 한다고 흔히 알고 있습니다. 그러나 사실 힘의 원천을 따져보면 힘을 쓰는데는 근육이 있어야 하며 근육은 운동으로 만들어 집니다. 운동을 하기위해서는 탄수화물을 섭취해야 하는데 탄수화물은 식물성 식품에 많이 있습니다. 따라서 힘을 쓰는 일에도 야채를 섭취 하는 것으로 충분히 가능 하다는 것 입니다. 과일과 채소에..

변비라는 질병의 특성상 표현하지 않고 말을 하지 않고 있지만 변비로 인해 많은 분들이 고통을 당하고 있습니다 변비가 발생하게 되면 스트레스의 발생과 이로 인한 피부트러블과 아랫배 비만등 불편한점이 이만저만이 아닙니다 변비 없애는법은 생활 습관과 식이요법을 병행해주어 변비에 효과가 좋은방향으로 변화시켜주는것이 장기적으로 완치에 가까운 효과를 주는 가장 좋은 방법 입니다. 변비와 비만의 중요원인중 몇가지는 공통된 점은 운동부족과 식습관 입니다.변비 없애는법 중 가장 간편하면서 효과적인 방법중 하나는 우선 아침에 일어나면 미지근한 물부터 한 잔 마셔주어 신진대사를 원할하게 해줍니다. 이때 너무 차가운 물은 아침에 빈 속 놀래켜서 되려 역효과가 발생할 수 있으니 차갑지고 뜨겁지도 않은 미지근한 물을 마셔준 후 ..

다이어트를 실시하면서 식사량이 급격히 줄어들었거나 다른나라 다른문화를 접하면서 식단 종류가 급격히 달라졌을 경우등 어김 없이 따라오는 변비가 있습니다 대부분 다이어트하면 떠오르는것이 식사조절과 운동인데 나름 쉽게 할 수 있는것이 식사량을 줄이는 것인데 식사량을 갑자기 줄이게 되면 신체가 잘적응하지 못하고 변비가 발생하게 되는것이 일반적인 현상입니다 변비가 발생하게 된다면 아랫배 비만의 원인이 되는것은 물런이며 몸속 노폐가스가 발생으로 인해 피부색이 나빠지고 혈색이 좋지 않게 되는것이 일반적입니다 따라서 변비의 발생원인과 해결법을 참고하여 빠른시간에 개선하는것이 좋습니다 변비의 원인 1.식사방법 식사량이 많이 줄어들고 고기류의 섭취가 늘고 반대로 식이섬유가 풍부한 야채의 섭취가 줄어들면서 수분섭취가 줄어들..

알로에가 피부와 비만에 주는 유익한 효능으로 인해 많은 사람들이 피부관리와 비만개선에 알로에를 선호하고 있습니다 알로에는 피타민B,C를 비롯하여 각종 영양소를 함유하고 있으며 특히 피부보습과 피부재생에 좋은 효과를 나타내고 있습니다 피부에 피지와 노폐물을 제거해 주고 여드름 치료에도 효과적이고 잡티나 주근깨등이 많은 피부의 개선에도 많은 도움을 주게 되므로 많은 사람들이 알로에를 애용하고 있습니다 알로에 복용시 시중의 알로에 주스의 달콤한 맛을 떠올리면 안됩니다 몸에 좋은 음식이 쓰듯이 피부관리와 비만개선을 위해 섭취하는 알로에는 무색,무취,무향이라 맛도 없을뿐더러 비위가 상할 수 도 있습니다 따라서 알로에 과육을 갈아서 직접 먹을때는 과일이나 꿀등을 첨가시켜야 먹기 편한 상태가 됩니다 하루 섭취량은 성..

현대인의 바쁜생활로 인한 불규칙한 생활패턴과 운동부족,인스턴트식 식습관 그리고 고유한 한국인의 체질등으로 인하여 만성변비에 시달리고 있으신 분들이 의외로 많으며 만성화된 변비를 약국에서 구입한 변비약으로 그때그때 대처하고 계시는 분들이 많은 것 같습니다. 하지만 만성적인 변비약의 복용은 오히려 장의 원할한 운동을 게으르게 만들어 결국 변비를 개선하기 더욱 어렵게 만들수 있으므로 가급적 운동이나 식이요법등으로 개선해 주도록 하는 것이 좋겠습니다. 변비가 생기게 되면 몸속에 축척된 유해물질들이 노폐가스를 발생하여 피부트러블을 일으키게 되는데 이를 지나치게 의식하게 되면 호르몬의 분비에도 영향을 주게 되어 결국 피부에 더욱 좋지 않은 결과로 나타나게 되는 것 입니다. constipation.jpg by ori..