마니또 피부관리실

다이어트는 365일 언제나 진행 중인 경우가 많은데 특히나 요즘같이 노출의 계절이 다가오는 경우에 몸매관리에 예민한 반응을 보이는 경우가 많습니다. 많은 분들이 몸매관리와 다이어트 성공을 위한 실천방법으로 무리한 계획을 잡거나 체질과 어울리지 않는 실천하기 어려운 계획을 잡는 경우가 많아서 결국 며칠 실천하지도 못한채 다이어트를 실패하는 경우가 많습니다. 하루에 세끼를 꼬박챙겨먹으면서 1끼에 한그릇 이상을 먹던 사람이 갑자기 반그릇으로 식사량을 조절하는 것을 계획하거나 운동을 전혀 하지 않던 사람이 새벽에 일어나서 2-3시간 무리하게 운동을 하는 계획을 세웠다면 얼마 지나지 않아 다이어트를 포기하게 될 가능성이 당연히 매우 높을 것 입니다. 기본적으로 몸매관리와 다이어트 성공을 위한 실천방법은 조금씩 서..

휴가가 빠르신 분들은 이제 벌써 휴가를 시작하고 계실 수도 있을 정도의 시간이 흐르고 있습니다 일반적으로 휴가 시즌은 7월 말경에서 8월초에 절정을 이루게 될 것 입니다 이제 불과 2주 정도면 더위도 절정을 이룰 것 이며 휴가도 절정을 이루게 되겠네요 많은 분들이 휴가시즌에 바닷가나 계곡에서 즐거운 한때를 보내시게 됩니다 계곡이나 바닷가 하면 떠오르는 것은 비키니를 입은 멋진 몸매의 여성들을 떠올리는 것이 당연한 것 아닐까요 이번 여름휴가를 위해 1~2주간 좀더 멋진 몸매를 다듬기 위해서는 어떤 다이어트 방법이 효과적일까요? 빠른 다이어트는 곧바로 요요현상이 오기 마련이지만 관리만 잘해주신다면 몸매를 유지하는 것도 가능하지 않을까요! 휴가철 비키니 몸매 위한 빠른 다이어트 방법 1.소식 운동으로 다이어트..

남여노소 구분없이 다이어트는 평생 해야 하는 과제와도 같습니다. 또한 여성의 경우 특히 특정부위의 살로 인해 고민하는 경우가 많이 있습니다 우리가 일반적으로 알고 있는 상식으로는 특정부위의 살만 집중적으로 뺄 수 있는 방법은 없다고 알고 있습니다 그러나 부위별 다이어트와 몸매관리의 방법을 좀더 효과적으로 할 수 있는 방법은 있지 않을 까요? 부위별 살을 뺄수 없다면 특정부위의 살만 집중적으로 찌는 이유는 무엇일까요? 특정부위만 특히 많이 찌게 된다면 특정부위만 빼는 것도 가능한것은 아닐까요? 예를 들면 상체 쪽이 유독 살이 많다면 불균형이 심해보이는 경우 운동과 식이 조절로 다이어트를 성공했다면 상체와 하체가 거의 비슷한 비율로 다이어트가 되었다면 결국 상체와 하체의 비율이 좋지않아 체중은 줄었을 지언정..

몸매관리와 다이어트를 생각하고 계신분 많은 분들은 대부분 식사를 굶거나 줄이는것에 초점을 두고 계신분들이 많습니다. 다이어트를 위해 혹은 바쁜생활탓에 아침식사를 하지 않으시는 분들도 많이 계십니다. 그러나 사실 몸매관리와 다이어트를 위해 아침을 굶는것은 오히려 다이어트에 실패를 불러 올 가능성이 훨씬 커집니다. 정신 없이 바쁜 아침시간 샐러리맨이나 학생들은 식욕이 떨어지고 바빠서 굶게 되는 경우가 많습니다 하지만 아침식사를 하지 않을 경우 점심과 저녁시간 공복으로 인해 자신도 모르게 식사를 빨리하게 되고 이런과정에서 과식으로 이어지게 되어 몸매관리와 다이어트는 커녕 체중이 더욱 불어나는 현상이 발생하게 됩니다 일반적으로 아침식사를 못했을 경우 점심과 저녁을 더욱 많이 빠르게 먹게 되는 경우가 많습니다 몸..

만능 연예인 현영은 공중파와 케이블을 넘나들며 활약하고 시청자를 즐겁게 사로 잡고 있는 연예인 입니다 현영은 30대 중반의 나이에도 누구도 따라 올 수 없는 몸매로 현영 다이어트 방법에 대해 많은 이의 궁금증과 부러움을 사고 있습니다. 현영의 다이어트 방법과 현영 몸무게 유지법 다이어트 성공방법은 꾸준한 운동과 함께 몸에 부기를 느끼게 되면 바로 조깅으로 풀어 주는데 다이어트 비법이 있다고 합니다 현영은 172cm,52kg이면서 이제는 30대 중반이지만 슈퍼모델 출신답게 아직도 신체사이즈를 34-24-34로 유지하고 있는 아름다고 날씬한 몸매의 소유자 입니다. 현영의 다이어트 방법과 식단 1.하루 2리터의 물을 섭취합니다 2.소금이나 강한 조미료가 포함되어있는 음식은 절제합니다 3.고기를 먹을 때는 야채..

하이힐을 신게되면 굽높이와 비례해서 하이힐 몸매는 좋아 보이지만 몸이 피로해지고 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 보통 하이힐이라고 하면 7~10cm 이상의 킬힐을 말합니다. 건강에 좋지 않은 하이힐은 패션아이템의 개념으로 생각을 정리하셔야 됩니다. 많이 걸어야 할때 하이힐의 착용은 건강을 생각해서 절대 금물이며 하루종일 신는다는 것보다는 특별한날 행사가 있을 때 신는 것이 좋습니다. 출근이나 외출시 신어야되는 상황이라면 슬리퍼나 편한신발을 같이 준비하여 휴식시간이나 많이 걸어야 하는 상황이 발생시 갈아 신는것이 좋습니다. 여성들이 하이힐을 즐겨신는 이유는 키가 작으신 분들에게는 보완효과도 있고 여성의 다이어트효과를 살려주는 S라인몸매를 더욱 도드라지게 하는 효과가 있는등 미적인 요소를 보완해주는 기능이..

소녀시대 제시카는 예전 1집 당시의 몸매 대비해 뚜렷한 다이어트 성공 효과를 보여주면서 많은 이들의 부러움의 대상이 되고 있습니다 다이어트의 결과를 볼때 소녀시대 제시카는 뛰어난 외모만큼이나 훌륭한 의지력의 소유자이며 스타로서의 충분한 자질을 가지고 있다고 개인적 평가를 내리고 있으며 저역시도 제시카의 팬이랍니다 소녀시대의 제시카는 자신의 뛰어난 외모 뿐만 아니라 소녀시대에서 몸매를 담당하고 있을 정도로 제시카는 뛰어난 몸매를 가지고 있습니다. 날씬하면서 균형잡힌 제시카 몸매 유지방법과 다이어트 비법은 훌라후프와 봉을 이용한 운동,등산등 꾸준한 운동으로 인한 결과물 이라고 할 수 있습니다 소녀시대 제시카 몸매 유지방법과 다이어트 비법 1.등산 제시카는 다이어트를 할때 산을 3~4시간씩 등산을 하기도 하여..

변비라는 질병의 특성상 표현하지 않고 말을 하지 않고 있지만 변비로 인해 많은 분들이 고통을 당하고 있습니다 변비가 발생하게 되면 스트레스의 발생과 이로 인한 피부트러블과 아랫배 비만등 불편한점이 이만저만이 아닙니다 변비 없애는법은 생활 습관과 식이요법을 병행해주어 변비에 효과가 좋은방향으로 변화시켜주는것이 장기적으로 완치에 가까운 효과를 주는 가장 좋은 방법 입니다. 변비와 비만의 중요원인중 몇가지는 공통된 점은 운동부족과 식습관 입니다.변비 없애는법 중 가장 간편하면서 효과적인 방법중 하나는 우선 아침에 일어나면 미지근한 물부터 한 잔 마셔주어 신진대사를 원할하게 해줍니다. 이때 너무 차가운 물은 아침에 빈 속 놀래켜서 되려 역효과가 발생할 수 있으니 차갑지고 뜨겁지도 않은 미지근한 물을 마셔준 후 ..

족욕의 원리는 혈액순환촉진,노폐물 제거,신진대사촉진의 효과를 이루게 되어 피부가 탄력있고 촉촉해지는 효과와 다이어트의 효과를 가져다 줄 수 있으며 불면증에도 좋은 효과가 있습니다. 또한 하체의 혈액순환이 좋으면 심장의 노동을 줄이게 되어 여러가지 질병을 예방할 수 있어 건강한 신체를 유지하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다. 족욕시간은 30분 정도가 적당하며 물이 차가와 지게 된다면 온수를 추가해 주도록 하며 족욕전 생수 1컵정도를 충분히 마셔주어 신진대사를 원할하게 하고 체액을 보충시켜 주고 식전혹은 식후 한시간 정도는 피해주어 식욕감퇴나 소화불량을 예방해 주도록 합니다. bathas+Agua♥ by aldinegirl87 올바른 족욕 방법 1.발마사지 족욕을 실시 하기전 드라마나 뉴스를 보면서 발바닥과..

아직 나이가 많지 않는 어린이들의 신체를 보면 움직임이 유연하여 발레선수나 요가를 하시는분들의 동작까지도 어렵지 않게 흉내를 낼수 있을 정도 입니다. 그러나 점점 나이가 들어감에 따라 운동이나 신체움직임을 게을리하게 되며 혈액이 탁해지게 되어 신체는 어렸을적의 유연성을 잃고 신체기관의 유연성이 많이 떨어지게 됩니다. 식초의 주성분인 초산은 칼슘을 녹이는 성질을 가지고 있어 마시게 되면 우리의 뼈도 유연 해질 것 이라는 잘못된 상식 때문에 예전에는 발레나 무용,서커스등을 하시는 분들이 몸의 유연성을 높이기 위해서 마시곤 했다고 합니다. 하지만 어떤 음식을 먹는것을 통해서 신체가 유연해지는 사실은 아직까지는 없다고 봐야 하며 뼈보다 근육의 유연함을 통해 신체 유연성이 결정되는 것이므로 운동을 통해 근육의 유..