마니또 피부관리실

최근 컴백과 함께 날씬해진 몸매를 공개한 화요비는 전과 달리 훨씬 날씬해진 모습으로 나타 났습니다 다이어트전 갑자기 불어난 몸매로 인해 우울증과 함께 스트레스로 인해 폭식증까지 걸린 화요비는 어떻게 이렇게 날씬한 모습으로 나타날 수 있었을까요? 화요비의 다이어트 비법을 물었을때 화요비는 그냥 굶었다고 대답했습니다 사실 화요비는 고단백질 식사에 탄수화물은 절대로 먹지 않았다고 합니다 사실 다이어트에서 탄수화물을 줄이고 소식을 하는것은 기본이라 할 수 있습니다 단백질 다이어트 탄수화물의 섭취를 줄이거나 없애고 단백질과 지방을 섭취하면서 몸에 에너지를 공급하는 다이어트로 주로 닭가슴살과 같은 단백질을 섭취하면서 다이어트를 실시합니다 우리의 신체는 탄수화물을 주된 에너지원으로 이용하는데 탄수화물을 섭취하지 않고..

베이비 복스 출신의 윤은혜씨도 과거에는 많이 통통하던 시절이 있었습니다 하지만 요즘보면 날씬하고 아름다운 몸매의 소유자로 변신되었슴을 알 수 있습니다. 윤은혜 다이어트 성공기를 살펴보면 주로 단백질 위주의 식단과 평소 운동으로 다이어트를 성공 했다는 것을 짐작할 수 있습니다 사실 다이어트 식단이 아무리 좋다고 해도 운동없는 다이어트는 거의 불가능에 가깝다고 봐야 합니다 몸속으로 섭취된 칼로리를 소모시켜 주어야 하는데 칼로리 소모의 가장 효과적이 방법은 운동이라고 봐야 합니다 음식을 먹게 되어 칼로리를 섭취하게 되면 필요한 양만큼은 신체에너지로 사용합니다 그리고 남은 칼로리를 배출하지 않게된다면 지방으로 변하여 체중이 늘어나게 되는 것 입니다 윤은혜 하루 칼로리 섭취량 1,600kcal 기상직후 비타민과 ..

두부의 주재료는 콩단백질인 글리시닌과 알부민을 응고시켜 만든것 으로 영양이 풍부하고 최고의 웰빙 음식으로 손꼽히고 있습니다 두부는 우리나라를 비롯한 일본과 중국및 비만인구가 많은 미국이나 유럽에서도 두부는 인기 웰빙다이어트식품으로 각광받고 있습니다 두부 100g 정도의 칼로리가 79kcal,비지81kcal 순두부47kcal 정도이며 참고로 밥 1공기가 300kcal입니다 두부 1모를 500g정도로 보았을때 약 395kal로 밥 1공기의 칼로리 보다 좀 많은 편 입니다 또한 두부에는 탄수화물과 지방,단백질등 영양소가 골고루 포함되어 있으며 특히 뇌기능향상과 콜레스테롤 축척방지및 골다공증 예방등에 효과적인 성분들이 함유되어 있습니다 뼈가 약한 어린이나 갱년기 여성에게도 좋으며 변비예방에도 좋은 효과와 함께 ..