다이어트에좋은음식 5

보리의 효능-피부관리와 다이어트에 좋은음식

예전부터 많은 분들은 잡곡이 건강에 상당히 좋은것으로 잘알려져 있으며 특히 보리의 효능은 피부관리와 다이어트에 상당히 좋은 음식으로 알려져 있습니다. 특히나 요즘은 건강을 항상 염두해 두시는 분들이 상당히 많으시고 보리와 같은 잡곡으로 식사를 하시는 분들이 대부분입니다. 보리의 효능을 살펴본다면 비만개선,피부미용,변비치료등의 다양한 몸에 좋은 기능들이 있어서 보리를 먹게 된다면 우리몸에 매우 좋은 효과를 얻을 수 있게 됩니다. 과거에는 먹을게 많이 부족해서 보리밥을 해다 먹곤 했지만 요즘은 건강을 위해서 혹은 다이어트와 피부관리를 위해서 보리,잡곡밥을 먹고 있는 실정입니다. 추억에 젖어서 혹은 건강을 생각해서 보리밥을 드시는 분들도 많으신데 한방에서는 보리를 맥아 라고도 부르기도 하면서 몸에 좋은 약재로..

건강관리 2013.09.27

다이어트에 좋은 음식-고추의효능

많은 분들이 다이어트에 대한 관심이 있으며 실제로 다이어트를 실천하고 계십니다. 또한 고추의 매운맛은 경기가 어려운때 많은 분들이 찾게 되는데 이유는 매운맛은 기운을 발산하며 마음속에 응어리져 있는 우울함을 해소시켜주기 때문입니다. 기분이 우울하거나 무기력함을 느끼게 된다면 맵고 강한 매운맛을 느끼게 된다면 활력을 얻을 수 있게 됩니다. 우리나라에서 평균 고추 소비량은 일인당 연 4kg일 정도로 매우 많다고 하니 고추는 우리나라 음식에 없어서는 안될 정도의 양념이라고 할 수 있습니다. 특히 우리나라 사람들 가운데 매운 음식을 매우 좋아하시는 분들이 많고 따라서 고추를 즐겨드시는 분들도 상당히 많은 것이 특징입니다. 다이어트에 좋은 음식,고추의효능 고추의효능으로 다이어트에 좋은 효과가 있는데 고추의 이같은..

비만관리 2013.07.31

다이어트 성공방법-다이어트에 좋은 음식

비만이 되는 원인은 결국 체내에서 소비되지 않은 에너지가 체지방으로 저장되는것이 비만의 원인이라고 할 수 있습니다. 살이 찌면 건강에 좋지 않은 이유는 결국 성인병의 발병의 원인이 되기 때문인데 비만이 되면 심장에 지방이 쌓이게 되며 동맥경화가 진행되며 고혈압과 심근경색등 다양한 성인변의 원인이 될 수 있습니다. 다이어트 성공방법으로는 기본적으로 음식을 가려먹는 것이 좋을 것 이며 꾸준한 유산소 운동과 무산소 운동은 기본이라 할 수 있습니다. 체지방이 비만의 원인이라고 해서 무작정 굶거나 먹는 양을 줄이게 된다면 아무래도 건강에 미치는 영향이 상당히 좋지 않을 것 이며 다이어트에 상당한 부담이 될 수 있습니다. 따라서 건강에 영향을 주지 않을 정도의 영양의 섭취를 이루어야 하는것이 다이어트 성공방법이라고..

소아비만 원인,어린이 다이어트에 좋은 음식!!

요즘 어린이들의 경우 소아비만의 경우가 많은데 소아비만 원인을 살펴본다면 주로 식습관이 서구화되고 예전과 달리 운동을 거의 하지 않고 주로 의자에 앉아서 생활하는 경우가 많기 때문입니다. 어린이 다이어트의 경우 이전의 식습관을 개선하고 아이가 평소에 단음식을 너무 많이 먹는것이 아닌지 간식을 너무 많이 먹는 것은 아닌지 혹은 밤늦은 시간에 너무 많이 먹는 것은 아닌지 살펴볼 필요성이 있습니다. 칼로리가 낮으면서 영양이 높은 음식을 먹을 수 있도록 부모님이 항상 신경을 써주는 것이 좋고 규칙적인 식사와 함께 잘씹어 먹을 수 있도록 하여야 합니다. 기본적으로 적당한 운동과 함게 체내에 지방이 쌓이지 않도록 하는것이 중요하며 아이들에게 극단적인 체중감량이나 무리한 운동을 하도록 하는 것은 좋지 않습니다. 어린..

비만관리 2013.06.27

다이어트에 좋은 음식-포만감 주는 음식!!

다이어트에 좋은 음식이라면 주로 칼로리가 낮은 반면 포만감을 주는 음식이라고 할 수 있으며 다이어트를 실천하는 경우 체지방 감량을 위해서 배고픔을 참는 경우가 많지만 실제로 무작정 굶는다고 해서 체지방이 빠지지는 않습니다. 또한 배가 몹시 고플때 무작정 배고픔을 참는것은 무척이나 힘들고 괴로운 일이 아닐 수 없으며 다이어트에 좋은 음식 가운데 칼로리는 낮으면서 포만감 주는 음식을 섭취하게 된다면 실제로 다이어트에 상당한 도움이 될 수 있다는 것 입니다. 다이어트를 위해서 무작정 배고픔을 참게 된다면 과식과 폭식으로 이어질 수 있고 특히 저녁시간 배고픔에 의해 수면을 제대로 취하지 못하게 됩니다. 수면부족으로 인한 피부재생이 원할하지 못하게 된다면 다이어트를 성공하게 되는 경우에도 급격한 피부노화 현상으로..

비만관리 2013.03.16