다이어트 방법으로 많은 분들이 무산소 운동,근력운동을 하시고 계시며 다이어트 효과는 실제로 무산소 운동과 유산소 운동을 같이 적절히 해주는 것이 다이어트 효과를 극대화 하게 됩니다. 기본적으로 무산소 운동은 근육운동이기 때문에 몸속 지방의 소비는 이루어지지 않지만 근육 운동을 실시하고 난 이후라면 우리몸에서는 성장호르몬과 아드레날린이 분비되게 됩니다. 무산소 운동을 통해서 우리 몸속에 분비된 성장호르몬과 아드레날린은 지방을 분해하게 되며 연소되기 상당히 쉬운 상태로 만들어 주게 됩니다. 이런 무산소 운동의 효과는 운동후에 6시간 이상 길게는 이틀간 지속되는 효과가 있는 것으로 알려지고 있습니다. 무산소 운동,다이어트 효과 무산소 운동의 다이어트 효과는 근육의 증가와 함게 우리신체의 기초대사량이 높아지면서..
