겨울 다이어트 4

살찌기 쉬운 겨울 다이어트 성공하는 방법

겨울이 되면 아무래도 야외 활동이 줄어들게 되고 운동량이 급격히 줄어들게 되면서 섭취하는 칼로리의 양보다 소비되는 칼로리의 양이 상대적으로 적어질 수 있게 됩니다. 이렇게 움직임이 적어지다 보면 자연스럽게 소비되지 못한 칼로리가 몸속에서 쌓이게 되면서 그대로 살로 가게 되면서 방심하게 되면 군살이 늘어나게 되는 시기이기도 합니다. 또한 겨울철에는 몸매가 잘드러나지 않을 정도로 옷이 두껍고 추위를 이겨내기 위해 우리몸도 체지방을 쌓게 되기도 하며 외부활동이 많지 않아 다이어트가 더욱 힘든 계절이기도 합니다. 이렇게 살찌기 쉬운 겨울철에는 결국 스스로 섭취하는 칼로리를 조절하고 실내에서 할 수 있는 운동법을 통해서 건강한 몸매를 유지하도록 컨트롤 해주어야 할 것 입니다. 겨울다이어트 성공방법 지금과 같이 몸..

겨울에 좋은 풍선 다이어트로 볼살과 뱃살빼는 방법!!

날씨가 많이 추워지면서 몸도 차가워지게 되고 우리몸은 스스로 보호하기 위해서 다이어트의 적인 지방을 더욱 많이 쌓으려고 하는 경향이 높아집니다 따라서 식욕이 당기고 움직이기가 싫어지기도 하게 되면서 기름진 음식이나 단것이 먹고 싶어지고 많은 양의 음식을 먹게 되는 것인데 그렇다면 차가움을 없애고 체온을 높인다면 우리몸은 더 이상의 많은 지방이 필요치 않으므로 결국 식욕을 조절할 수 있게 됩니다. 겨울이 되면서 추운날씨에 외출하기가 싫어지고 몸이 자연스럽게 움츠려 들기 쉬운데 이럴 경우 실내에서 하기 좋은 풍선불기를 하여 준다면 간단하게 떨어진 체온을 올려줄 수 있게 됩니다 몸속 체온이 올라가게 된다면 식욕도 조절할 수 있으며 풍선불기는 볼살과 뱃살빼는 방법이라 할 수 있으며 몸속에 지방이 쌓이는것도 예방..

겨울에 할 수 있는 겨울 다이어트 성공 방법!!

겨울에는 기온이 많이 떨어지면서 우리의 신체는 스스로 추위를 견디기 위해 칼로리 소모가 많아집니다 하지만 반대로 몸이 움추려들고 활동량이 줄어들면서 몸미 비대해지기 쉽상입니다 또한 건조한 계절임에도 불구하고 여름에 비해 오히려 수분의 섭취가 줄어드는 경향이 많아 피부건조증으로 인해 잔주름의 발생과 함께 원할한 혈액순환의 저하로 신진대사가 원할하지 않게 되면서 비만의 원인이 되기도 합니다 또한 추위를 견디기 위해 종아리나 허벅지 부위에 피하지방이 늘어나면서 자신도 모르게 겨울에 살이 찌게 될 수 있는 계절이기도 합니다 추운날씨로 인한 기초대사량의 증가만을 믿고 무심히 겨울을 보내고 있다간 비만으로 이어 질 수 있으므로 단순히 식이조절이외에도 실내운동이나 특별한 다이어트 요법을 통해 노출의 계절 대비 다이어..

가을과 겨울 다이어트 해야 하는 이유!!

많은 사람들이 알고 있기를 가을과 겨울이 가장 살이 찌기 좋은 계절이라고 합니다 노출의 계절인 여름과 달리 지금과 같이 추워지는 늦가을이나 겨울의 경우 두꺼운 옷으로 인해 늘어난 살들이 밖으로 드러나지 않기 때문입니다 또한 날씨가 추워지면서 운동량이 부족해지기 쉽고 이로인해 지방량이 높아지고 몸속 지방의 경우 대부분 힘없이 늘어지게 되므로 몸매가 더욱 엉망이 되는 것 입니다 이렇게 추워지게 되면 몸매관리를 소홀히 할 경우가 많은데 사실 가을과 겨울에 부지런히 다이어트 해야 지만이 노출의 계절 봄과 여름이 오게 되면 당당히 몸매를 과시할 수 있는 기회가 오게 됩니다 가을,겨울 다이어트 방법 따뜻한 신체 온도 유지 날씨가 차가워 지게 되면 우리신체는 스스로 피하지방을 늘려 추위로 부터 몸을 보호할려고 하게 ..