추석명절 7

추석명절 늘어난 체중,다이어트 방법

추석명절 많은 분들이 늘어난 체중으로 인해서 고민이 될 수 있습니다. 아무래도 추석 명절에는 기름기 있는 음식들을 많이 먹게 되고 긴 연휴를 즐기면서 오랜만에 만난 친구와 친척들과 함께 음주와 과식을 즐기게 될 수밖에 없을 것 입니다. 이제껏 조절하던 체중이 이전의 상태로 급속히 되돌아가는 요요현상을 겪을 수 있으며 이때 체중이 상당히 불어나게 될 수 있습니다. 추석명절에 과식과 음주및 연휴로 인한 늦잠과 야식등의 섭취로 인해서 불어난 체중을 다시 줄이기 위한 다이어트 방법을 고민하고 계신분들이 상당히 많으실 것으로 생각됩니다. 추석연휴 기간동안 맛있는 음식을 많이 먹게 되고 오랜만에 만난 친인척들 그리고 느긋한 연휴로 인해 음주와 맛있는 음식을 즐기는 것 까지는 좋은데 문제는 불어난 체중을 조절해주어야..

추석명절 과식과 음주로 불어난 체중 다이어트 방법!!

이번 추석명절에도 연휴가 나름대로 잘맞아서 오랜시간 연휴를 즐기며 오랜만에 만난 친인척들과 음주도 즐기고 맛난음식으로 과식을 일삼았습니다. 그결과 몇달동안 조금씩 조절하던 체중이 거의 이전으로 급속히 되돌아가는 요요현상을 겪게 되었는데 정말 불어난 체중이 감당이 안되네요. 추석명절 이런식으로 과식및 음주그리고 적은 움직임등으로 인해 불어난 체중을 다시 줄이기 위한 다이어트 방법을 고심하고 계신분들이 상당하실 것 으로 예상됩니다. 추석연휴기간동안 맛난 음식을 많이 먹게 되는 폭식과 오랜만에 만난 친인척들 그리고 느긋한 연휴로 인해 음주를 즐기는 것 까지는 좋은데 문제는 불어난 체중이란 것 입니다. 과식으로 불어난 체중이라 하더라도 그냥 굶어서하는 다이어트 방법은 건강을 심하게 훼손할 수 있으므로 또한 이후..

추석명절 불편한 잠자리와 수면장애로 인한 피부트러블 관리방법!!

추석명절 먼곳의 이동과 평소와 달리 불편한 잠자리와 손님접대등으로 인해 수면장애를 느끼신분들이 한둘이 아닐 것 이며 게다가 명절에는 대부분의 음식들이 기름진 음식들이라 피부트러블의 발생이 심해지는 시기이기도 합니다. 일반적으로 제대로된 수면을 취하지 못하게 되면 다크서클의 발생이나 기타 피부트러블의 발생이 심해지게 되는데 이는 수면시간대에 우리의 피부가 정상적인 피부재생 활동을 하지 못해서 일어나는 현상인 것 입니다. 추석연휴에는 아무래도 평소와 같이 제대로된 수면을 취하는것이 여건상 어렵고 특수한 상황이다 보니 스트레스와 함께 이동의 피곤함등이 쌓여서 더욱 피부트러블이 심해질 수 있습니다. 특히나 잠자리등에 민감한 사람의 경우에는 수면장애로 인해 다크서클이나 뽀루지및 여드름 아토피등의 피부트러블이 더욱..

피부관리 2011.09.13

추석 명절증후군 명절스트레스 줄이는 방법!!

추석명절이나 대가족 혹은 친인척들이 많이 모이는 시기쯤 되면 은근히 명절증후군이나 명절스트레스를 받으시는분들이 상당히 많습니다. 어릴적 명절을 생각해보면 풍성하기만 하고 넉넉하기만 했던 명절이었던 것 같은데 나이가 많아질 수 록 명절증후군이나 명절스트레스가 쌓이시는분들이 많아지게 됩니다. 이런 명절증후군의 직접적인 원인으로는 실제로 경제적인 부분과 선물및 장거리 이동으로 인한 스트레스및 오랜만에 보는 친인척들간의 서먹한 관계등이 있을 수 있겠습니다. 하지만 추석명절에 너무 오랜만에 만나보게 되는 가까운 친인척들과 즐겁고 보람되게 지낼 수 있도록 명절증후군을 피할 수 있도록 컨트롤 하는 것이 좋겠습니다. 장거리 운전 명절 스트레스하면 빠질 수 없는 부분이 아무래도 장거리 운전으로 인한 스트레스라 할 수 있..

건강관리 2011.09.11

추석명절 기름진 음식과 아토피 피부관리방법!!

추석명절이 본격적으로 시작 되면서 아토피 피부환자들의 경우 특히 어린이의 경우 각별한 주의가 필요하게 됩니다. 추석명절 즐거워야만 할때 아토피 피부의 소유자 분들은 기분이 우울해지는데 기름진 음식이 주를 이루고 있는 추석 음식으로 인해 아토피 피부의 경우 상태를 더욱 악화시키게 될 가능성이 높기 때문입니다. 추석명절음식의 경우 대부분 기름진것들이 대부분인데 기름진 음식의 경우 몸속에 열이 쌓이게 되면서 각종 노폐물과 독성이 몸밖으로 빠져나오지 못하게 되면서 피부 면역체계에 문제가 발생하게 되는것 입니다. 이런 열독이 아토피성 피부의 소유자들에게는 많은 문제를 일으키게 될 수 있는 것 이며 오랜만에 만난 친인척들과 음식을 맘대로 먹지 못하게 되는 것은 많은 아쉬움을 더하게 되는것 입니다. 추석명절 기름진 ..

피부관리 2011.09.10

추석연휴 명절증후군 극복하는 방법

오늘은 민족의 대명절인 추석 입니다 모두들 아침일찍 부터 몸과 마음을 경건하게 하고 조상님들께 감사의 절을 올리고 난이후 성묘도 가고 오랜만에 친인칙들을 방문하며 회포를 풀게 됩니다 이렇게 많은 손님들을 치르고 오랜만에 만나는 반가운 분들과의 대화와 손님상을 치르고 음주도 하는 과정에서 추석 명절 증후군이 발생하곤 합니다 어떤 분들은 추석연휴 명절증후군에 대해서 다소 부정적인 견해를 가지고 계시지만 상식적으로 생각해 보아도 주부들의 입장에서는 평소와는 다른 환경과 많은 손님들을 치르랴 잠도 부족해지고 육체노동이 많아지고 이동거리 시간에 의한 스트레스등에 의해 몸과 마음이 정상적이지 못할 수 밖에 없습니다 추석연휴 명절증후군 극복하는 방법 남성들은 주부들이 무조건 일하기 싫어서 발생하는 명절증후군으로 몰아..

건강관리 2010.09.22

추석명절 가장 듣기 싫은 소리!!

추석이 이제는 하루 전으로 다가 왔습니다 공무원분들은 대부분 빨간날 즉 오늘부터 연휴에 들어가게 되어 어제저녁 혹은 급히 오늘 오전에 고향에 내려가시느라 무척이나 바쁜 아침시간을 맞고 있을 거 같습니다 추석 연휴가 되면 오랜만에 친인척들을 모두 만나게 되면서 그동안의 안부도 묻고 걱정거리를 서로 터놓고 이야기 하며 즐거운 한때를 보내게 됩니다 하지만 정작 걱정과 근심으로 이야기 하는것 인데도 불구하고 정작 본인에게는 상처가 되는 이야기들이 많이 있어 주의가 요망되므로 함부로 이야기를 꺼내어서 듣는 사람에게 상처를 주는 일이 없도록 조심해야 겠습니다 연령별 추석명절 가장 듣기 싫은 소리 10대에서 부터 40대에 이르기 까지 다양한 연령층에서 스스로 가장 중요하게 수행해 나아가고 있는 것들이 사실은 타인들로..

일상 2010.09.21