음주 13

음주로 인한 복부비만과 다이어트 성공방법!!

음주로 인한 복부비만과 다이어트 성공방법에 대해서 알아보겠습니다. 음주를 즐기게 되면서 주로 복부비만이 발생하게 되며 다이어트가 힘들어지게 되는것이 일반적으로 알고 있는 상식에 가깝습니다. 하지만 다이어트 전문가들의 의견으로는 단지 맥주등의 음주를 즐기게 되더라도 복부비만의 원인이 되지는 않는다는 것 입니다. 맥주한캔의 칼로리는 최저 95kcal에서 최고 300kcal까지 맥주의 종류에 따라서 칼로리가 다양한것으로 알려져 있습니다. 실제로 맥주로 음주를 자주 즐기는 사람들의 경우 복부비만의 정도를 체크해보아도 맥주를 마시는것과는 복부비만은 큰 상관관계가 없다는 것입니다. 하지만 맥주와 소주를 비교해보았을 경우 소주 한잔의 칼로리는 70kcal인데 소주 네잔의 양이라면 일반 밥한공기 정도와 같다고 할 수 ..

비만관리 2013.05.30

음주와 다이어트의 관계!!

실제로 음주와 다이어트의 관계는 밀접한 관련이 있으며 알코올의 섭취와 체중의 관계는 많은 관련이 있으며 술과 함께 안주를 많이 먹게 되면 살이 찌게 됩니다. 실제로 알코올의 섭취만 많아지게 된다면 오히려 체중이 줄어들게 되며 음주가 다이어트에 미치는 영향은 안주의 선택에 따라 달라지게 됩니다. 음주를 하면 알코올의 섭취를 하게 되며 알코올은 비어있는열량즉 엠프티칼로리 라고 하며 이는 알코올이 영양소를 전혀 가지고 있지 않습니다. 하지만 알코올은 많은 칼로리를 내기 때문이며 술에 포함된 알코올의 칼로리는 1그램에 7Kcal에 달합니다. 밥한공기의 열량은 300kcal이며 이는 맥주2캔 소주6잔에 정도 분량에 해당되므로 보통 술자리에서 밥2~3공기의 열량을 먹게 되는 것과 같은 효과를 나타내게 됩니다. 실제..

비만관리 2013.04.11

음주와 피부트러블,여드름의 관계!!

명절에 반가운 분들을 많나면서 즐거운 마음에 음주를 즐기고 난 이후에는 주로 여드름과 같은 피부트러블의 발생이 많아질 수 있습니다. 요즘의 여러가지 연구에 의하면 적절한 음주를 즐기는 것은 건강에 좋은 영향을 준다는 연구들이 발표되고 있기도 하지만 사실 적절한 음주를 즐긴다는 것은 매우 힘든 일이기도 합니다. 음주를 하다보면 분위기가 좋아지고 절제하기 힘든 경우가 많고 과도한 음주로 이어지는 경우가 많은데 과도한 음주는 결국 우리 몸에 여러가지 좋지 않은 증상들을 가져오며 특히 여드름과 같은 피부트러블의 발생으로 이어질 수 있습니다. 원래부터 예민한 피부를 소유하고 있거나 여드름,피부트러블이 많은 피부라면 과도한 음주를 절제해야할 부분들이 상당히 중요하다는 것 입니다. 음주와 피부트러블 음주로 인한 알코..

피부관리 2013.02.11

추석명절 과식과 음주로 불어난 체중 다이어트 방법!!

이번 추석명절에도 연휴가 나름대로 잘맞아서 오랜시간 연휴를 즐기며 오랜만에 만난 친인척들과 음주도 즐기고 맛난음식으로 과식을 일삼았습니다. 그결과 몇달동안 조금씩 조절하던 체중이 거의 이전으로 급속히 되돌아가는 요요현상을 겪게 되었는데 정말 불어난 체중이 감당이 안되네요. 추석명절 이런식으로 과식및 음주그리고 적은 움직임등으로 인해 불어난 체중을 다시 줄이기 위한 다이어트 방법을 고심하고 계신분들이 상당하실 것 으로 예상됩니다. 추석연휴기간동안 맛난 음식을 많이 먹게 되는 폭식과 오랜만에 만난 친인척들 그리고 느긋한 연휴로 인해 음주를 즐기는 것 까지는 좋은데 문제는 불어난 체중이란 것 입니다. 과식으로 불어난 체중이라 하더라도 그냥 굶어서하는 다이어트 방법은 건강을 심하게 훼손할 수 있으므로 또한 이후..

음주후 복부비만 다이어트의 관계!!

주로 음주를 하게 되면 다이어트가 힘들어지고 복부비만이 된다는것을 정설처럼 믿고 계신분들이 상당수 있습니다 하지만 정작 술에 관한 전문가들의 말을 빌리자면은 맥주를 마시게 되어도 복부비만이 된다는 속설에 대해서는 아닌것으로 말하고 있는 실정입니다 맥주한캔의 칼로리는 최저 95kcal에서 최고 300kcal까지 다양한것으로 알려져 있습니다 실제 맥주를 많이 마시는 사람들의 복부비만 증가를 체크하기 위해 허리둘레의 상관관계를 조사해보아도 맥주를 마시는것과는 별다른 연관관계를 찾을 수 없다고 합니다 소주 한잔의 칼로리는 70kcal인데 소주 네잔의 양이라면 일반 밥한공기 정도와 같다고 할 수 있습니다 따라서 매일 같이 소주 3~4잔 정도를 마시게 된다면 덤으로 밥한공기 정도를 더먹게 되는 정도의 칼로리를 섭취..

술과 체중, 음주가 다이어트에 미치는 영향!!

술과 체중 은 많은 상관 관계에 있으며 술과 함께 안주를 많이 먹게 되면 비만해 지고 술만먹게 되면 오히려 저체중에 이르게 되므로 음주가 다이어트에 미치는 영향은 안주의 선택에 따라 달라 진다고 할 수 있습니다. 알코올은 비어있는열량(엠프티칼로리)이라고 하는데 이는 알코올이 영양소를 전혀 가지고 있지 않으면서도 많은 칼로리를 내기 때문이며 술에 포함된 알코올의 칼로리는 1그램에 7Kcal에 달합니다. 일반적인 밥한공기의 열량은 300kcal이며 이는 맥주2캔 소주6잔에 정도 분량에 해당되므로 보통 술자리에서 밥2~3공기의 열량을 먹게 되는 것과 같은 효과를 나타내게 됩니다. 알코올은 많은 칼로리를 가지고 있지만, 이 알코올은 체내에서 저장되지 않으며 알코올은 섭취되는 열량 가운데 가장 먼저 소모되려는 경..

비만 관리 방법?음주와 야식이 비만 관리에 미치는 영향!!

비만 관리 방법 중 음주가 비만 관리에 미치는 영향을 알아본다면.. 비만인 경우의 사람들을 살펴 보면 일상적으로 평소에 술을 많이 마시는 분들이 주로 비만인 경우가 많습니다. 비만 관리 방법 을 알고 계신 것인지 특이하게 평소 과하게 음주를 즐기시는분 중 몇분은 별로 살이 찌지 않고 오히려 저체중 이신 분들도 계십니다. 그렇다면 음주를 즐기는 양과 비만 관리 방법과는 상관관계가 없다는 것일까요? 술의 칼로리는 특이하게 엠프트 칼로리이며 음주와 비만관리에 미치는 영향은 술과 함께 안주를 많이 먹게 되면 비만해 지고 안주없이 술만 먹게 되면 오히려 저체중에 이르는 현상이 발생하게 됩니다. 관련글 바로가기 다이어트,요요현상 없는 단기간 감량방법?? 다이어트,체중감소방법?복부비만,아랫배비만 개선방법은?? 음주가..

수면부족과 음주로 인한 피부 악영향과 피부관리방법!!

12월 연말이 지나고 새해가 되면서 연말 무리한 음주와 이로 인한수면부족으로 인해 지금쯤 뽀드락지나 피부트러블이 발생하면서 지금쯤 피부관리에 많은 차질을 빚으신분들 많습니다 수면이 부족하게 되면 스트레스가 쌓이고 부신 피질 호르몬이 피지분비를 자극하여 여드름등이 잘낫지 않게 되며 신규 여드름이 발생하게 됩니다 하루중 피부재생이 가장 잘되는 시간대는 저녁 10시 부터 새벽2시 사이이며 이때 피부에 영양과 산소를 공급해 피부 조직을 회복시켜 주며 피부의 땀샘이나 피지선의 기능을 감소시키고 피부의 재생 속도에 영향을 주는 등의 역할을 하게 됩니다 이때 제대로된 수면을 취하지 못하게 된다면 피부의 면역력이 떨어지고 피부트러블이 발생했을 때도 쉽게 낫지 않고 피부관리가 제대로 되지 못하는 어려움을 겪게 됩니다. ..

피부관리 2011.01.07

더울때 술마시면 더빨리 취하는 이유!!

무척이나 더운 날씨가 지속되어서 에어컨을 켜지않고서는 가만히 앉아있는것도 힘들 지경 입니다 이럴때 시원한 맥주 한잔 많은분들 즐기시고 계십니다 휴가때 계곡이나 바닷가 갈때 빼놓고 갈 수 없는것 중에 하나가 시원한 맥주 입니다 시원하게 맥주한잔 하면 기분은 시원한 것 같은데 반대로 몸에는 열이나고 그래서 시원함을 느끼기 위해 맥주한잔 더하다 보면 취하기도 쉽고 몸은 무더워 지는 현상들 많은 분들 경험해 보았을 거라 생각됩니다 한여름밤에 마시는 맥주는 왜이리 빨리 취하고 더위를 식히기는 커녕 더 무더워 지는 것 일까요? 더울때 술마시면 더빨리 취하는 이유 지금과 같은 여름에는 높은 습도와 온도로 인해 몸속 수분과 전해질이 부족해 지는 경우가 많습니다 더위로 인해 이미 확장된 혈관이 술에 포함된 알코올로 인해..

건강관리 2010.08.06

술 마시면 얼굴 빨개지는 이유와 술 자주 마시면 주량 늘어나는 이유!!

처음 대학교에 입학할때쯤 대부분의 신입생들은 술을 잘마시지 못하는 상태입니다. 그러나 점차 신입생 환영회및 각종 단합대회를 거치게 되면서 특히 남학생들의 경우 주량이 날이 갈수록 늘어나는 현상을 볼 수 있습니다 이처럼 술을 자주 많이 마시게 되면 주량이 늘어나는 경험을 하신분들 많이 있을 것입니다 하지만 오랜동안 술을 마신적이 없다면 몇잔만 마셔도 술이 금방 취하는걸 느낄수 있습니다 또한 술을 조금만 마셔도 얼굴이 빨개지는 사람이 있는가 하면 아무리 마셔도 얼굴색이 전혀 변하지 않는 사람이 있습니다 사람마다 제각기 주량에 많은 차이가 있으며 주량의 차이는 경험상 신체건강과는 별로 상관이 없는 것 같습니다 술마시면 얼굴 빨개 지는 이유 동양계의 사람들이 술을 마시면 유난히 얼굴이 빨개지는 것은 선천적으로 ..

건강관리 2010.05.29