복부비만 14

음주로 인한 복부비만과 다이어트 성공방법!!

음주로 인한 복부비만과 다이어트 성공방법에 대해서 알아보겠습니다. 음주를 즐기게 되면서 주로 복부비만이 발생하게 되며 다이어트가 힘들어지게 되는것이 일반적으로 알고 있는 상식에 가깝습니다. 하지만 다이어트 전문가들의 의견으로는 단지 맥주등의 음주를 즐기게 되더라도 복부비만의 원인이 되지는 않는다는 것 입니다. 맥주한캔의 칼로리는 최저 95kcal에서 최고 300kcal까지 맥주의 종류에 따라서 칼로리가 다양한것으로 알려져 있습니다. 실제로 맥주로 음주를 자주 즐기는 사람들의 경우 복부비만의 정도를 체크해보아도 맥주를 마시는것과는 복부비만은 큰 상관관계가 없다는 것입니다. 하지만 맥주와 소주를 비교해보았을 경우 소주 한잔의 칼로리는 70kcal인데 소주 네잔의 양이라면 일반 밥한공기 정도와 같다고 할 수 ..

비만관리 2013.05.30

복부비만 원인,복부비만 다이어트 방법!!

다이어트는 많은 분들의 로망이라고 할 수 있으며 특히 복부비만 다이어트의 경우 가장 큰 다이어트의 목표라고 할 수 있을 정도 입니다. 현재 외모관리는 자기관리에 중요한 부분이며 특히 복부비만의 경우 건강에도 좋지 않고 미관상 좋지 않은 영향을 미치게 되며 아래배에 살이찌는 복부비만의 경우 다이어트를 실천해주어야 하며 복부비만은 우리몸에 여러가지 질병의 원인이 되기도 합니다. 복부비만은 심근경색이나 협심증과 같은 허혈성 심질환, 뇌경색 그리고 뇌출혈과 같은 뇌혈관 장애, 인슐린 비 의존형 당뇨병 등을 유발할 수 있고 악성 종양이나 여러 성인병의 원인이 됩니다. 복부에 쌓인 지방은 피하지방과 내장지방으로 분류할 수 있으며 내장지방은 특히 건강을 심각하게 위협할 수 있습니다. 내장지방은 복근 아래 내장 사이사..

건강관리 2013.05.11

복부비만-피하비만과 내장비만!!

다이어트를 원하고 계신 많은분들 가운데 복부비만의 비중이 상당히 많이 차지하고 있으며 피하비만과 내장비만을 개선시켜 주는 것은 매우 중요한 부분입니다. 살찌는 원인이라고 할 수 있는 지방이 복부에 많이 쌓이게 되면 복부비만이라고 하며 지방이 쌓여 있는 부위에 따라서 피하비만과 내장비만으로 나누어지게 됩니다. 복부비만이 심한 경우 볼록 튀어나온 뱃살을 똥배로 이야기 하기도 하는데 복부비만과 똥배는 차이가 있으며 복부비만은 명치 아래의 배꼽 주변의 윗배가 나온 유형이라고 할 수 있으며 흔히 말하는 똥배는 변비등으로 장에 변이 많이 축척되었거나 가스가 차서 하복부가 볼록 솟은 유형이라고 할 수 있습니다. 복부비만의 경우 사실 다이어트를 실천할때도 가장 힘든게 다른 부위의 다이어트가 이루어진 이후 가장 나중에 ..

비만관리 2013.01.19

복부비만 운동법과 복부 다이어트 방법!!

따뜻한 계절이 되면서 많은 분들이 다이어트에 상당한 신경을 쓰고 있는데 특히 복부비만은 건강과 외모적으로 많은 영향을 주게 됩니다. 복부비만은 외모적인 부분뿐만 아니라 건강에도 상당한 영향을 줄 수 있으므로 복부비만 운동법과 복부 다이어트 방법은 매우 중요한 다이어트 실천방법이라고 할 수 있습니다. 복부비만 다이어트 방법이 중요한 이유로는 복부비만은 심근경색이나 협심증과 같은 허혈성 심질환과 뇌경색이나 뇌출혈과 같은 뇌혈관 장애와 인슐린 비 의존형 당뇨병 등을 유발하는 원인이 될 수 있으며 각종 성인병의 원인이 되기도 합니다. 복부 비만의 종류로는 피하지방과 내장지방으로 인한 비만으로 분류할 수 있으며 피하지방에 비해서 특히 내장지방에 대해서는 복부비만 운동법과 복부 다이어트 방법을 통해서 개선해야할 필..

건강관리 2012.03.11

아랫 뱃살 빼는방법 복부비만 운동법과 다이어트 성공방법

벌써 오늘이 입춘 즉 봄의 문턱에 들어서게 되어서게 될 정도로 시간이 빨리 흘러가고 있는데 봄과 여름하면 가장 먼저 떠오르는 단어는 노출이나 다이어트 복부미만등 다이어트와 관련이 깊은 단어들이 떠오르는분들이 많습니다. 사실 노출의 계절 대비해서 지금부터 부지런히 아랫 뱃살 빼는방법과 복부비만 운동법등의 다이어트 성공방법등에 대해서 공부하고 실천하는것이 중요합니다. 아랫 뱃살의 경우 시각적으로 보기에도 좋지 않을뿐 아니라 뱃살이 많이 나오게 되면 우리의 성인병과 같이 건강에 치명적인 위협이 될 수 있으므로 주의해야 합니다. 복부비만과 같은 비만은 심근경색이나 협심증및 당뇨병등의 성인병의 원인이 될 수 있으므로 특히 운동과 식이요법등으로 통해서 다이어트를 실시해주는것이 중요합니다. 복부에 쌓인 지방은 피하지..

비만관리 2012.02.04

다이어트 빠른효과와 복부비만 원인과 아랫 뱃살 빼는 방법!!

다이어트 빠른효과를 원하는 많은 사람들의 고민은 주로 복부비만 원인과 아랫 뱃살 빼는 방법을 고민하고 있기도 합니다. 나이가 적을때와는 달리 나이가 많아지게 되면서 신진대사가 저하되고 운동량이 줄어드는등의 원인으로 인해 복부비만 원인이 되기도 하며 아랫 뱃살이 생기기 쉬워지는 것은 당연한 현상이기도 합니다. 최근의 서구화된 식습관과 책상에 앉아서 움직이지 않는 생활습관으로 인해서 나이가 적은 사람들의 경우에도 복부비만및 비만환자들이 늘어나고 있습니다. 아랫 뱃살의 원인이 되는 복부비만의 경우 보기에도 좋지 않지만 건강에도 매우 좋지 않은 성인병을 유발하거나 건강상으로도 좋지 않은 영향을 주게 됩니다. 특히나 여성들의 복부비만의 경우에는 위장과 자궁의 지방이 하복부의 혈액순환이 저하되는 원인으로 작용하여 ..

음주후 복부비만 다이어트의 관계!!

주로 음주를 하게 되면 다이어트가 힘들어지고 복부비만이 된다는것을 정설처럼 믿고 계신분들이 상당수 있습니다 하지만 정작 술에 관한 전문가들의 말을 빌리자면은 맥주를 마시게 되어도 복부비만이 된다는 속설에 대해서는 아닌것으로 말하고 있는 실정입니다 맥주한캔의 칼로리는 최저 95kcal에서 최고 300kcal까지 다양한것으로 알려져 있습니다 실제 맥주를 많이 마시는 사람들의 복부비만 증가를 체크하기 위해 허리둘레의 상관관계를 조사해보아도 맥주를 마시는것과는 별다른 연관관계를 찾을 수 없다고 합니다 소주 한잔의 칼로리는 70kcal인데 소주 네잔의 양이라면 일반 밥한공기 정도와 같다고 할 수 있습니다 따라서 매일 같이 소주 3~4잔 정도를 마시게 된다면 덤으로 밥한공기 정도를 더먹게 되는 정도의 칼로리를 섭취..

하이힐 몸매와 다이어트의 상관관계!!

하이힐을 신게되면 굽높이와 비례해서 하이힐 몸매는 좋아 보이지만 몸이 피로해지고 건강에 좋지 않은 영향을 줍니다. 보통 하이힐이라고 하면 7~10cm 이상의 킬힐을 말합니다. 건강에 좋지 않은 하이힐은 패션아이템의 개념으로 생각을 정리하셔야 됩니다. 많이 걸어야 할때 하이힐의 착용은 건강을 생각해서 절대 금물이며 하루종일 신는다는 것보다는 특별한날 행사가 있을 때 신는 것이 좋습니다. 출근이나 외출시 신어야되는 상황이라면 슬리퍼나 편한신발을 같이 준비하여 휴식시간이나 많이 걸어야 하는 상황이 발생시 갈아 신는것이 좋습니다. 여성들이 하이힐을 즐겨신는 이유는 키가 작으신 분들에게는 보완효과도 있고 여성의 다이어트효과를 살려주는 S라인몸매를 더욱 도드라지게 하는 효과가 있는등 미적인 요소를 보완해주는 기능이..

복부비만을 개선을 위한 윗몸일으키기 효과!!

복부비만은 다이어트를 실시하고 있는 분들의 가장 큰 목표일 경우가 많습니다 특히 중년의 경우 복부비만으로 고민하고 계신분들이 많고 이를 개선하기 위해 주로 윗몸일으키기를 생각하고 계신분들 상당수 있습니다 손으로 뱃살을 잡았을때 얇고 딱딱하다면 내장지방이며 두툼하고 물렁한 뱃살이라면 피하지방으로 볼 수 있으며 주로 유산소 운동을 실시할때 내장지방을 개선할 수 있게 됩니다 복부비만의 경우 대다수 내장비만인 경우가 많으며 내장비만의 경우 성인병의 원인이 되며 특히 유리지방산의 형태로 혈액에 녹아 혈관으로 침투 심장질환이나 고혈압,당뇨병등을 일으킬 수 있으므로 복부비만의 경우 운동과 식이요법등을 병행하여 조절해주어야 건강한 삶을 누릴 수 있습니다 복부비만 개선을 위한 윗몸일으키기 효과 복부비만을 개선하기 위해 ..

복부비만 원인과 복부비만 다이어트 해결방법!!

복부비만은 우리 건강과 미관상 많은 영향을 미치게 됩니다. 복부비만은 미관상 문제뿐만 아니라 우리몸에 치명적인 질병의 원인이 되기도 합니다. 심근경색이나 협심증과 같은 허혈성 심질환, 뇌경색 그리고 뇌출혈과 같은 뇌혈관 장애, 인슐린 비 의존형 당뇨병 등을 유발할 수 있고 악성 종양이나 여러 성인병의 원인이 됩니다. 특히 복부의 지방은 피하지방과 내장지방으로 분류할 수 있으며 내장지방은 특히 건강을 심각하게 위협 합니다. 내장 지방은 복근 아래 내장 사이사이 분포된 지방으로 혈중 중성지방 수치를 빠르게 증가시키게 됩니다. 이런 중성지방이 고지혈증 및 성인병을 유발하게 되므로 건강상 치명적 일 수 있으므로 복부비만 다이어트로 해결방법을 찾아야 합니다. 복부 비만의 원인으로 여성의 경우 간식으로 인한 칼로리..