마니또 피부관리실

복부비만은 우리 건강과 미관상 많은 영향을 미치게 됩니다. 복부비만은 미관상 문제뿐만 아니라 우리몸에 치명적인 질병의 원인이 되기도 합니다. 심근경색이나 협심증과 같은 허혈성 심질환, 뇌경색 그리고 뇌출혈과 같은 뇌혈관 장애, 인슐린 비 의존형 당뇨병 등을 유발할 수 있고 악성 종양이나 여러 성인병의 원인이 됩니다. 특히 복부의 지방은 피하지방과 내장지방으로 분류할 수 있으며 내장지방은 특히 건강을 심각하게 위협 합니다. 내장 지방은 복근 아래 내장 사이사이 분포된 지방으로 혈중 중성지방 수치를 빠르게 증가시키게 됩니다. 이런 중성지방이 고지혈증 및 성인병을 유발하게 되므로 건강상 치명적 일 수 있으므로 복부비만 다이어트로 해결방법을 찾아야 합니다. 복부 비만의 원인으로 여성의 경우 간식으로 인한 칼로리..

일반적으로 원푸드다이어트로는 다이어트에 순간적으로 도움이 될 수는 있을지 몰라도 장기적으로 볼때 영양의 불균형을 초래하여 건강에도 좋지 않을뿐만 아니라 요요현상으로 인해 금방 원래의 체중으로 되돌아 오게 됩니다 또한 다이어트에 도움이 되는 음식을 섭취하기만 한다고 해서 운동없이 다이어트에 성공하기란 거의 힘들다고 봐야하며 다이어트의 궁극적 목적인 체지방의 감소와 함께 살이 찌지 않는 체질로 개선하기 위해서는 음식조절과 함께 운동을 같이 시행함으로써 목적한 다이어트를 실현할 수 있게 됩니다 일반적인 다이어트 음식하면 식이섬유를 떠오르거나 아예 굶거나 작게 먹는것등을 생각할 수 있지만 한가지 음식의 섭취혹은 굶는것으로는 요요현상의 발생과 함께 체지방의 분해가 이루어지지 않게 되어 결국 몸만 상하게 되는 결과..

다이어트나 몸매관리를 위해서 운동을 하시는 분들이 많습니다. 일반적으로 아침,점심,저녁등 때를 가리지 않고 적당히 시간이 날때 운동을 하시는 분들이 대부분 입니다. 어떤 분들은 체중관리와 다이어트 건강을 위해서 자전거를 타고 혹은 도보로 출퇴근을 하시기도 합니다 또한 저녁시간 퇴근후 헬스또는 수영등을 하시는 분들도 계시고 점심시간을 이용해 회사근처를 도보하시는 분들도 계십니다. 다이어트를 위한 운동에 가장 좋은 시간대별 운동방법은 어떤것이 있을까요? 먼저 식사와 관련해 어느때 운동하는것이 좋을까? 식전운동과 식후운동 어느것이 좋다라고 얘기하기에는 좀 애매한 점이 있습니다 1.식전운동 다만 좀더 나은 효과를 위해서는 산소를 산화시켜서 지방연소에 중점을 두는 유산소운동은 식전 공복기,특히 완전공복기인 아침식..

반신욕 다이어트 원리 는 신체 에너지 소비량의 증가,식욕감소효과,혈액순환의 개선등의 효과를 기대할 수 있습니다. 반신욕으로 인한 체지방의 분해와 식욕감소에 따른 체내에너지 축척량의 감소및 신체의 대사촉진에 기인하게 됩니다. 따라서 반신욕 다이어트는 일반사람들이 쉽고 즐겁게 체중조절에 도움을 줄 수 있어 반신욕 다이어트는 많은 사람들의 관심을 받고 있습니다. 반신욕 다이어트의 효과를 제대로 받기 위해서는 물의 온도나 시간 반신욕 방법등을 제대로 지켜주어야 다이어트의 효과를 볼 수 있습니다 또한 반신욕 다이어트 만으로는 만족할만한 체중조절의 효과를 보기에는 한계가 있으므로 식이요법과 운동등 건강한 체중조절 방법을 병행해 주어야 다이어트효과를 극대화 시킬수 있습니다. 반신욕 다이어트 원리 에너지 소비량 증가 ..

겨울이 되면 가장 많은 인기를 누리는 과일은 귤이라 할 수 있습니다 저희집에서도 겨울이 되면 집안 곳곳에서 귤을 먹고 남은 귤껍질들이 발견되곤 하는데 귤껍질을 그냥 버리긴엔 좀 섭섭한 면이 있기도 합니다 춥고 건조한 겨울에는 피부관리도 상당히 까다로워 지게 되는데 건조한 날씨탓에 각질의 발생도 심해지고 뽀드락지등의 피부트러블의 발생도 심해지는 경향이 뚜렷하다 할 수 있습니다 이때 귤을 먹고 난 이후 귤껍질을 그냥 버리지 마시고 피부관리와 건강관리를 위해 사용하게 된다면 좋은 효과를 얻을 수 있게 됩니다 유기농 귤이 아니라면 귤껍질에는 농약성분이 있을 수 있으므로 귤껍질을 사용하기전에 반드시 물 한컵에 소금과 식초를 한 숟가락정도씩 넣어 귤을 15분 정도 담가 두면 농약성분이 제거되며 귤의 양에 따라 소금..

바나나 식초 다이어트로 15kg의 다이어트를 성공한 사례가 얼마전 TV 프로그램에서 방영 된 이후 바나나 식초 다이어트에 대한 관심이 집중하고 있습니다 바나나는 다른 과일에 비해 지방이 적고 당질이 많아 포만감이 높고 소화력이 뛰어나면서 세계많은 여성들로 부터 다이어트 과일로 인기가 좋았습니다 또한 얼마전 바나나 다이어트에 대해서는 서인영의 다이어트방법으로 소개 되면서 많은 분들이 알고 계셨지만 바나나 식초 다이어트에 대해서는 생소한 면이 있었습니다 바나나 식초는 일본에서는 이미 다이어트 비법으로 잘알려져 있으며 헐리우드 스타인 기네스 펠트로가 효과를 본것으로 유명합니다 바나나 식초는 만들기도 간편하고 다이어트 효과도 탁월한 것으로 알려져 있습니다 바나나 식초 다이어트 효과 바나나는 칼로리가 높은 반면 ..

보아는 어린 나이에 연예계 데뷔를 준비했습니다 특히 연습생 시절의 보아는 평범한 초등학생들과 다를 바 없었습니다. 얼마전 까지의 보아의 모습과 현재를 비교해 볼때 가장 많은 차이가 있는 것은 다이어트로 인한 몸매의 변화 입니다. 보아의 3집 때 까지만 해도 체구에 비해 배나 허벅지에 살이 많았습니다 하지만 4집때부터 보아는 확연히 달라진 모습을 보였습니다. 보아 의 다이어트 비법은 발레 다이어트로 몸매교정의 효과를 톡톡히 봤다고 합니다. 또한 야채와 샐러드를 많이 먹고 지방이 많은것은 절제하면서 닭살고기를 많이 먹었다고 합니다 요가,스트레칭을 했으며 하루에 윗몸일으키기를 100개 정도 한다고 합니다 현재의 보아는 현재 날씬한 몸매로 아시아를 무대로 활발한 활동을 하고 있습니다. 보아 의 발레 다이어트 비..

김치의 주재료인 배추,무,고추,파,마늘등에는 상당량의 다양한 비타민이 함유되어 있기 때문에 우리가 먹은 김치에는 각종 비타민군이 풍부합니다. 김치는 당질이나 단백질,지방같은 열량이 많은 영양소의 함량이 적은데 비해서 무기질이 많은 알칼리성 식품입니다. 김치가 다이어트와 피부관리에 미치는 영향은 긍정적인 측면이 많은 만큼 다이어트,피부관리에 아주 좋은 식품이라 할 수 있습니다. 또한 김치를 많이 먹는 우리나라 사람들은 칼슘이나 인의 결핍이 거의 문제가 되지 않으며 유산균 발효유를 굳이 먹지 않더라도 김치를 통해 유산균을 섭취할 수 있습니다. 김치가 항암효과를 지니고 있다는 것은 이미 많이 알려진 사실입니다.김치의 주재료로 이용되는 배추 등의 채소는 대장암을 예방해주고, 김치의 재료로 꼭 들어가는 마늘은 위..

얼마전 방송인 조영구씨가 다이어트를 성공하면서 많은 화제를 일으키고 있습니다 조영구씨는 10주간 약 12kg을 감량해 주위의 놀라움과 부러움을 한몸에 받고 있습니다 하지만 20대 몸매에 50대 얼굴이라는 평가와 함께 그의 아내도 남편의 자는 얼굴을 보고 깜짝놀란다고 합니다 다이어트후 조영구씨는 삶이 바뀌고 아들이 아빠의 얼굴을 낯설어 하며 울기도 한다고 합니다 이런식으로 일반 사람들도 다이어트를 하게 되면 주로 나이가 갑자기 들어 보인다는 말을 종종 듣고 있는데 다이어트와 함께 급속히 얼굴이 늙어 보이는 이유와 해결방법을 알아 보겠습니다 다이어트 할때 급속히 늙는 피부 원인과 해결방법 1.얼굴살이 급속히 빠지면서 얼굴피부에 주름이 발생하게 됩니다 2.눈밑 피부의 살이 빠지면서 혈액순환이 둔화되어 다크서클..

자동차보험료비교견적사이트 보장상품의 가입 저렴하면서 제대로된 가입상당히 중요한 부분입니다. 성인분들의 경우 자차 운전을 하시고 계신것이 많으시고 교통사고 발생에 대비 보장상품의 가입은 신중하고 제대로된 가입 상당히 중요한 부분이기 때문에 제대로 알아보시고 가입과 유지 해줘야할 부분입니다. 해당상품 비교견적 저렴한곳 제대로 알아보기[클릭] 자차소유자분들의 경우 매년 갱신해야 하는 보장상품에 대한 중요성이나 보장상품의 보장내용 보장금액 가입금액등을 제대로 선택하시는 부분에 대해서 중요하게 알아야할 부분입니다. 운전을 하시는 분들의 경우 우리나라에서는 매년 의무적으로 갱신해야 하는 사항이기 때문에 신중히 결정내려야할 사항입니다. 아래 보장상품 내용 제대로 알아보시고 보장내용이나 해당 금액등을 제대로 파악하시고..