우리나라의 많은 사람들도 사우나를 즐기고 건강관리의 한 방법으로 이용하시는 분들도 많이 계십니다
핀란드에서 매년 열리는 세계 사우나 챔피언십 대회에서 첫희생자가 발생했습니다
사우나 챔피언십은 110도의 고온 사우나 에서 가장 오래 버티는 사람이 우승자가 되는 경기로 기록은 3분 46초라고 합니다
매년 8월에 개최되는 경기로 올해도 20개국 150명 이상의 경쟁자들이 참석했습니다
대회중 1,000여 명의 관중이 숨 죽이고 지켜보는 가운데 두 사람은 심한 화상을 입고 피를 흘리고 있었지만 챔피언을 가리는 이벤트여서 이를 악물고 참는사이 러시아의 대표 라디젠스키는 급기야 전신에 중화상을 입고 실신해 쓰러졌습니다.
대기하고 있던 의료진이 곧바로 출동해 심폐호흡 등 응급조치를 취했으나 회복하지 못하고 현장에서 사망했습니다.
결승전에 참가한 두명은 섭취110도에서 견디지 못하고 심각한 화상을 입고 한명은 사망하는 안타까운 사고가 발생했습니다
사우나의 발상지는 핀란드이며 인구는 500만에 불과하지만 사우나는 전국에 160만개나 됩니다.
술많이 먹기 대회나 사우나에서 오래참기등의 몸을 혹사시키는 대회는 없어졌으면 하는 바램 입니다
사우나와 피부관리의 관계
사우나가 피부관리에 도움을 주는 장점으로는
사우나의 뜨거운 열기로 인해 신체는 땀을 흘리게 되며 땀을 통해 노폐물을 배출하고 신진대사를 촉진시켜 피부관리에 도움을 주게 됩니다
사우나 피부관리 단점으로는
사우나의 높은 온도가 피부모세혈관을 확장시키고 강제로 땀을 배출하여 피부를 건조하게 할 수 있으며 많은 땀의 분비로 인해 모공이 늘어나 피부탄력이 떨어질 우려도 있습니다.
피부관리와 건강관리 방법
1.통증완화
근육의 긴장을 풀어주어 통증을 완화 시켜주는 효과가 있습니다
2.미온수 샤워
우선 사우나에 들어가기 전 미온수로 가볍게 샤워를 하게 되면 땀구멍이 쉽게 열려 노폐물이나 땀이 나오기 쉬우며 이때 때를 밀어 피부를 자극하진 말아야 합니다.
3.열적응
피부의 긴장을 높여 열에 몸이 적응할 시간을 주도록 하는 의미에서 가능하면 사우나 이용은 저온부터 시작하도록 하고 5분 정도 사우나를 이용 한 후 20~30분 정도 밖에서 휴식을 취해주는 식으로 3회 사우나를 이용하는 것이 적절한 사우나 이용법 입니다.
4.젖은수건
사우나의 높은 온도에 얼굴과 머리는 열에 직접적으로 노출돼 쉽게 손상을 입을 수 있으므로 젖은 수건을 이용해 얼굴과 머리를 감싸주어 피부와 머리카락에 수분이 증발하는 것을 막아주도록 하는 것이 좋습니다.
5.피부보습
사우나에서는 땀을 많이 흘리기 때문에 몸속 수분이 부족 할 수 있으므로 사우나 이용 후에는 충분한 수분을 섭취하고 보습제를 전신에 발라주어 피부건조증이 발생하지 않도록 해주어야 합니다.
6.사우나 후 찬물샤워의 장점과 단점
보통 사우나 이용후 더운몸을 식히기 위해 바로 찬물로 샤워를 하는 경우가 많은데 열에 자극 받은 피부를 진정시키고 모공을 축소시켜 모공확장을 막을 수 있는 장점이 있습니다
하지만 단점으로는 급격한 피부온도 변화로 인해 혈관의 확장과 축소 기능에 이상이 발생하여 안면홍조증과 같은 증상이 나타 날 수 있으므로 안면홍조와 같은 피부이상 증상이 있는 분이라면 피부가 급격한 온도변화를 겪는 것을 피하는 것이 좋습니다.
많은 사람들이 오해하고 있는 것이 사우나후 체중감소 이지만 이는 단순히 몸의 수분이 빠진 것으로 체지방이 준 것은 아니므로 사우나를 통해 다이어트를 하겠다는 생각은 버려야 할 것 이며 사우나 후 많은 물을 마셔 수분부족현상을 예방하도록 해야 합니다
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