신이내린 몸매라 불리는 호주 출신의 제시카 고메즈(Jessica Gomes)는 세계적 톱 모델로 널리 알려져 있으며 우리나라에도 많은 팬층을 확보하고 있는 스타 입니다
제시카 고메즈의 다이어트 비결이 김치라고 밝혀 화제가 된적이 있었습니다
우리나라의 가장 대표적 음식은 김치이지만 정작 우리에게는 김치의 좋은점이 많이 알려져 있지 않은것 같습니다
김치는 이미 다이어트에 많은 도움이 된다는 것이 널리 알려져 있기도 합니다
김치의 주재료인 고추가루에는 캡사이신이란 성분이 다이어트에 도움을 준다고 합니다
제시카 고메즈는 매운음식을 즐기고 특히 파김치를 좋아한다고 합니다
그녀는 스무디나 야채로 만든 스프와 호박죽등을 김치와 곁들여 먹으며 다이어트를 했으며 요가와 필라데스등을 병행했다고 합니다
제시카 고메즈는 다이어트를 하는 방법 중 굶는 것은 어리석은 일 이라며 음식을 잘 섭취하고 꾸준한 운동과 긍정적인 사고를 하는 것은 건강에 많은 도움이 된다고 했습니다.
김치의 다이어트 효과
슈퍼모델 제시카 고메즈 가 스스로 김치 마니아 를 자청하며 자신만의 독특한 김치 다이어트 비법을 공개했습니다.
최고의 건강식품 김치는 면역력 증가와 동맥경화, 심장질환을 예방해주고 노화를 방지해주는 훌륭한 식품이며 김치를 많이 먹으면 다이어트 효과까지 뛰어나다고 합니다.
캡사이신
김치의 주원료인 고추가루에는 캡사이신 성분이 포함되어 있습니다
캡사이신은 신체 대사기능을 높여주어 지방의 축척을 막아주고 이미 축척된 지방을 연소시켜 줍니다
마늘과 생강
김치하면 빠질 수 없는 양념으로 마늘과 생강을 빼놓을 수 없습니다
마늘과 생강은 신체의 신진대사를 높이고 발한작용을 높여 줍니다
신진대사가 높으면 지방의 연소가 좋아지고 다이어트에 효과가 좋습니다
마늘은 심박수를 늘리고 피부의 혈관을 넓혀 신체 보온효과가 있으며 암을 예방해 주는 효과가 좋은것으로 유명합니다
생강에 있는 진저롤과 생강오일이라는 독특한 매운 성분이 혈액의 흐름을 좋게 합니다.
따라서 마늘과 생강이 많이 포함되어 있는 김치를 많이 먹게 되면 신진대사가 좋아 져서 다이어트의 효과가 나타나게 됩니다
배추
김치의 주재료인 배추에는 혈액의 나쁜 콜레스테롤을 저하시키는 활동을 하는 사이트스테롤 성분이 포함 되어 있습니다
배추에는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 좋아 집니다
따라서 아랫배비만의 원인인 변비를 예방하고 개선하며 몸속 노폐가스를 배출시켜 피부를 맑고 투명하게 하는 역활을 하게 됩니다
유산균
발효음식이니 김치는 요구르트와 거의 비슷한 양의 유산균이 포함되어 있습니다
김치에 포함된 유산균인 락토바티루스는 장내의 비피더스균을 늘려주어 배변을 촉진시켜 주는 역활을 하게 됩니다
김치를 많이 먹게 되면 아랫배 비만과 몸속 노폐가스의 주원인이 되는 변비를 예방하고 개선시키게 됩니다.
세계적으로도 많은 사랑을 받게 된 음식이 된 김치는 우리나라 사람들의 기호에도 맞고 영양도 풍부하며 다이어트에도 도움을 준다니 앞으로도 많이 먹어 줘야 겠습니다