건강하고 깨끗한 동안 피부란 결국 실제 나이보다 어려 보이는 피부에 윤기가 돌면서 탄력이 있는 피부 입니다.
기본적으로 건강한 동안 피부관리 방법은 건강한 신체에서 비롯되며 우리의 몸이 건강하다면 피부또한 건강을 유지하면서 탄력있고 빛이 나게 됩니다.
신체가 건강하면 일단 자체 발광 연예인 피부 만드는 방법에 한결 가까워 지게 되며 어느 한부위의 살만 빼기 어렵듯이 피부 역시 건강이 좋지 않은 상태에서는 피부만 좋아지길 바라지는 못한다는 의미 입니다.
어린 아기 피부가 좋은 이유는 자외선의 영향을 거의 받지 않았으며 또한 신체의 수분이 많이 포함되어 있기 때문이며 아기와 어른피부의 가장큰 차이점은 수분의 함유량 입니다.
수분의 함유량은 피부노화와도 밀접한 관련이 있으며 하루 1.8리터 이상의 물을 마셔 주도록 하며 땀을 흘리거나 음주후에는 더욱 많은 양의 물을 마셔 주도록 해야합니다.
건강한 동안 피부관리 방법으로 자외선은 피부노화의 가장큰 적이며 겨울과 비오는 날에도 UV-A는 항상 우리곁에 존재하고 되도록 한낮에 자외선이 강한때 외출은 피해주고 외출시 자외선차단제를 발라주고 휴대하면서 덧발라 주는것이 포인트 입니다.
기본적으로 규칙적 운동은 신체를 건강하게 해주며 혈액순환을 좋게 하여 피부색을 맑게 해주며 근육의 발달로 피부를 탄력있게 해줍니다.
또한 원할한 신진대사로 노폐물의 배출을 도와주어 피부를 탄력있고 건강하게 해주므로 비타민의 섭취는 바이러스나 세균성 염증성 질환에 대한 저항력을 길러줍니다.
비타민은 녹황색 채소나 상큼한 맛을 지닌 과일에 많이 함유되어 있으므로 과일과 채소를 많이 먹어 주도록 하고 피부재생이 가장 활발한 타이밍은 취침시간대인 오후 10시 ~ 새벽2시 정도 입니다.
이시간대에는 숙면하도록 하면 피부트러블이 나아지고 건강한 피부를 유지하는데 매우 좋습니다.
이외에도 스트레스의 절제와 음주,흡연등이 피부건강을 지키는 중요한 실천 사항 이며 대부분 음주의 경우 피하기 어려운 상황이 많지만 조금씩 절주하도록 하는 것이 피부건강에 좋습니다.
지나친 음주와 흡연등은 피부에 주름을 발생시키며 피부노화를 불러 일으켜 좋지 않지만 건강에도 심각한 위협을 줄 수 있으므로 스스로 어느 정도 선을 두어 절제 해야겠습니다.
세안은 하루 2회 정도가 피부를 보호하는 데 가장 적당하며 특히 너무 잦은 세안은 피부를 건조하게 만들고 건강한 각질에 손상을 주게 되어 오히려 여드름등의 피부트러블을 발생하게 합니다.
항상 피부와 맞닿아 있는 베개와 이불은 항상 청결을 유지하도록 하여야 하는데 세균이나 오염물질이 피부에 직접닿아 피부트러블을 발생시킬수 있습니다.
또한 너무 높은베개의 사용은 목주름을 발생시키는 경우가 있을 수 있으며 평소 손은 돈을 만지거나 마우스를 만지는등 항상 세균이나 오염물질에 더럽혀져 있습니다.
버릇이나 무의식중에 얼굴을 자주 만지게 된다면 얼굴에 세균이 쉽게 침투하게 되는데 자신도 모르는 사이 무의식중에 손으로 얼굴에 발생한 뽀드락지등을 자극하고 상처를 주게 된다면 흉터가 발생하고 2차적인 감염의위험등에 노출되므로 손으로 얼굴을 만지지 않도록 조심해야 합니다.
과도하게 진한 메이크업은 모공을 막아 땀과 피지의 배출이 원할하지 못하게 하고 땀과 먼지가 혼합하여 모공을 막고 세균의 침투가 원할하게 되어 피부트러블을 발생하는 원인이 될 수 있습니다.
또한 색조화장을 지우는 과정에서 피부에 강한 자극을 받아 주름발생의 원인이 되기도 하므로 너무 진한 화장은 되도록 하지 않도록 해야 합니다.
과도한 다이어트는 영양의 불균형을 일으키기 쉽고 영양의 불균형은 피부에도 영양공급이 원할하지 않게 되어 피부주름의 발생이나 탄력저하등의 원인이 되어 피부조기 노화를 일으키게 되므로 건강한 다이어트를 하도록 해야 합니다.