현대인들이 일상적,만성적으로 겪고 있는 스트레스는 사실 거의 모든 질병에 관계되어 있다고 할 정도로 인체에 지대한 영향을 주고 있기도 합니다
직업,공부및 일상적인 생활에서 부터 시작되는 스트레스로 부터 현대인들은 거의 만성적 스트레스에 시달리고 있다고 봐도 무방할 정도로 많은 스트레스에 직면해 있는 상황입니다
스트레스에 직면하게 되면 피부는 대게 면역체개에 이상이 오게 되며 이에 따라 뾰루지나 여드름등의 기타 피부트러블에 시달리게 될 수 있는 가능성이 높아지게 됩니다
살아가면서 적당한 스트레스는 긴장감을 주고 좀더 자신을 돌아볼 수 있는 계기가 될 수 도 있지만 만성적 지속적 스트레스의 경우 피부트러블의 발생은 물론이며 각종 성인병등의 발생의 원인이 될 수 있습니다
일반적인 스트레스의 발생의 경우 사소한 문제로 인한 가능성이 높으므로 좀더 넓은 아량과 다양한 취미활동등을 통해 스트레스를 해소하는것이 훨씬 질높은 생활을 할 수 있게 됩니다
스트레스와 피부관리의 관계
1.정신적 스트레스
적당한 스트레스의 경우 오히려 건강한 신체를 유지하게 되는데 도움을 주게 되지만 장기적이고 습관화된 정신적 스트레스는 호르몬의 분비에 불균형을 가져오게 됩니다
이런 호르몬의 불균형은 결국 피부노화를 일으키게 되며 여드름이나 기미,아토피등의 다양한 피부트러블을 일으킬 수 있게 됩니다
2.급격한 온도변화
지금과 같이 무더운 날씨가 다가오면서 실내에는 에어컨을 가동시켜 시원함을 넘어서 아예 한기를 느낄 정도이지만 외부에는 찌는듯한 더위로 참기 힘들 지경이 됩니다
이런식의 실내외의 급격한 온도차이가 발생하게 된다면 피부는 온도차에 의해 상당한 스트레스를 받게 되며 이런 온도차는 결국 피부건조증등을 유발하게 됩니다
피부는 외부온도에 대응해 항상 일정한 신체온도를 유지하도록 되어있는데 실내외의 급격한 온도차로 인해 피부는 상당한 스트레스에 시달리게 되므로 급격한 온도차를 피해주고 일정시간 환기를 시켜주도록 해야 합니다
3.수면부족
신체의 재생호르몬은 오후 10시부터 새벽2시 사이에 가장 활발한 활동을 하게 됩니다
이시간대에 세포분열이 활발히 일어나게 되는데 이시간에 제대로된 잠을 자지 못하게 된다면 피부신진대사의 저하와 함께 기타피부트러블이 잦아지게 되는 것 입니다
수면부족으로 인한 스트레스는 눈밑 피부의 다크서클이나 주름이 발생하게 되고 호르몬의 이상분비로 인해 비만까지 유발하게 되므로 정상적인 수면시간을 지켜주는것이 건강을 지켜주는 좋은 방법입니다
4.흡연과 음주 스트레스
흡연의 경우 백해무익이란 사실을 잘알고 있는데도 불구하고 쉽게 금연하지 못하는 분들이 많습니다
담배에 포함된 니코틴은 피부의 모세혈관을 수축시키고 혈액의 원할한 흐름을 방해하면서 피부영양부족 현상을 일으키게 되면서 피부조기노화가 발생하게 됩니다
또한 음주의 경우 술에 포함된 알코올 성분이 유해산소를 형성하고 피부에 탈수작용을 일으키게 되면서 피부를 붉게 만들고 주름의 발생과 함께 조기피부노화를 일으키게 됩니다
스트레스 해소법
적당한 스트레스는 오히려 건강에도 좋다고 합니다
하지만 현대인들의 만성적 지속적 스트레스는 피부관리나 다이어트에도 좋지 않은 영향을 주게 되며 특히 각종 성인병에 원인이 되기도 합니다
따라서 스트레스를 줄여주고 스트레스를 생활속에서 해소해줌으로써 깨끗한 피부를 유지하고 건강한 삶을 살아가도록 해야 겠습니다
취미생활을 영위하고 같은 취미를 즐기는 사람들과의 교류를 통해 스트레스는 쉽게 풀어지게 되며 운동을 통한 스트레스의 해소는 몸도 건강해지고 스트레스를 풀어주게 되므로 건강한 스트레스 해소법이라 할 수 있습니다
작은 일에 너무 신경을 곤두세우거나 스트레스를 받지 마시고 오히려 상대를 이해하고 포용해줌으로써 스트레스를 원천적으로 차단하는 것도 좋은 스트레스 예방법이라 할 수 있습니다
커피한잔과 조용한 음악감상이나 명상등 자신만의 스트레스 해소법을 통해 스트레스를 몸속 깊숙히 오래 두지 마시고 그때그때 풀어주는 것이 피부관리및 성인병 예방에도 아주 좋습니다
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