피부관리2010.12.18 08:15


우리가 살고 있는 경제적 여건이 예전에 비해 너무 좋아지면서 외모에 대한 관심은 날로 높아지고 있는 현상이 뚜렷합니다

현재 사회에서는 외모는 하나의 큰 경쟁력이 되면서 면접등을 볼때 외모는 평가대상에서 높은 비중을 차지 하고 있는 현실 이어서 누구나 깨끗하고 투명한 피부를 가지고 싶어하고 있습니다

외모에 가장 높은 영향을 미치고 있는 부분은 피부라 할 수 있는데 깨끗한 피부를 가꾸기 위한 노력으로 관리샾이나 피부과에서 피부관리를 꾸준히 받고 있는 분들도 많고 스스로 셀프 피부관리를 하시고 계신분들도 많이 있습니다

건강이나 피부관리역시 먹는 음식과 밀접한 관련이 있으므로 평소 세심한 관심이 필요합니다


사용자 삽입 이미지


여드름 피부에 좋은 음식


상추나 토마토및 도라지등의 음식은 여드름을 개선하고 예방하는데 좋은 음식이라 알려져 있습니다

상추

상추의 성분중 비타민 A와 C및 무기질이 많이 함유되어 있어 피부 세포재생을 촉진시켜 피부트러블을 치료하는 효과가 있습니다.

토마토

유기산과 비타민 A와C 가 풍부하며 클렌징 기능이 뛰어나며 코 주변의 블랙헤드를 제거하는 효과가 있습니다.

도라지

도라지의 성분중 칼슘이나 섬유질및 칼륨은 피부를 맑게 하고 불필요한 피지 생성을 막아 줍니다.

사용자 삽입 이미지

피부에 좋은 음식


사과

아침에 먹는 사과는 변비예방과 포만감을 높여주면서 피부관리는 물런 다이어트에도 많은 도움을 주게 됩니다

사과에 포함된 비타민과 당분은 피부탄력을 높여주고 거친피부를 매끈하게 만들어 줍니다

사과의 성분중 펙틴은 변비를 개선하여주며 변비로 인한 노폐가스의 발생으로 인한 탁한 피부를 개선해주는 역활을 해줍니다

석류

주름예방과 피부탄력에 우수한 개선효과가 있는 에스트로겐 성분이 포함되어 있으며 노화 방지에도 좋은 효과를 보여 줍니다

석류에 포함된 미네랄과 비타민은 피부를 투명하게 가꾸어주며 피부각질을 없애주면서 거칠고 칙칙한 피부를 맑고 투명하게 가꾸어주는 기능이 있습니다

버섯

버섯에 포함된 단백질과 식이섬유등은 피부에 좋은 영향을 줍니다
또한 지방성분이 낮고 콜레스테롤성분이 없어 피부노화를 막아 주고 주름을 예방하여 줍니다

따라서 우리가 흔히 고기와 버섯을 같이 먹는이유는 고기의 섭취로 인한 콜레스테롤의 축척을 막아주기 때문입니다

호박

호박에 포함된 베타카로틴 성분은 피부건조증이나 염증및 기미와 잔주름의 개선에 좋은 효과를 줍니다
특히 베타카로틴의 경우 열에 강하여 요리에 의한 영양의 손실이 거의 없습니다

땅콩

가을 건조한 피부에는 비타민 e가 풍부한 땅콩이 좋은 효과가 있습니다

땅콩은 건조한 피부에 탄력과 윤기를 주고 피부노화를 예방하여 주지만 지성피부의 경우 땅콩기름성분으로 인해 지성피부에 좋지 않을 수 있으므로 주의해야 합니다




 


제글이 흥미 있으시면 RSS 추가 해주세요

Posted by 마니또피부관리실

댓글을 달아 주세요

  1. 어제 과음 했더니 아침에 얼굴이...@,@
    냉장고에 남은 상추 좀 씹어야겟습니다..^^

    2010.12.18 06:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  2. 몸에 좋다고 알려진 음식들이 피부에도 좋군요. ㅎㅎ
    잘 챙겨 먹는게 중요하겠어요. ^^

    2010.12.18 06:27 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  3. 피부를 위해 다 먹어 주겠습니다....알려 주셔서 감사해요..새라새는 소중하니까요 ㅋㅋㅋ

    2010.12.18 06:30 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  4. ㅋ 하 이거 사과 많이 먹어야 겠는데요

    2010.12.18 06:39 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  5. 피부에 좋다니 열심히 챙겨 먹어야겠지요.

    2010.12.18 06:48 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  6. 헉, 그나마 제 피부가 망가지지 않은게 이런 음식 좋아한 이유가 있었군요 ^^;;;

    2010.12.18 07:23 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  7. 이제 상추 토마토 도라지 사과 호박 등을 많이 먹어야겠습니다^^ 아 식초도 참 좋더군요~

    2010.12.18 07:28 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  8. 여드름 문제가 심해서 걱정이였는데~ 일딴 먹는 것 부터 챙겨봐야겠습니다. ^^

    2010.12.18 07:33 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  9. 여드름은 겪어보지 않으면 모른다죠.
    피부가 좋은 음식을 잘 챙겨 먹어야겠네요.

    2010.12.18 08:41 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  10. 전 좀처럼 피부트러블은 없지만
    워낙 관리를 안하다 보니 요즘 잡티가 많이 생겼습니다.
    야채, 더 많이 먹겠습니다.

    2010.12.18 09:09 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  11. 여행을 다니다 보니 얼굴 피부가 정말 많이 상했더라구요 .ㅠ.ㅠ
    사과, 버섯, 호박!! 열심히 먹어보겠습니당.!!

    2010.12.18 09:43 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  12. 오늘도 유익한 정보 감사드려요.
    많이 추우니 감기 조심 하시구요.
    행복한 주말 되세요..^^

    2010.12.18 10:05 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  13. 제가 위에있는 것들을 잘 안먹어서 여지껏 여드름이 나는가보네요 ㅠ.ㅠ

    2010.12.18 10:12 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  14. 개인적으로 사과를 좋아합니다. 저에게는 잠과 충분한 워터가 피부에 최고인 것 같습니다.

    행복한 주말되세요.

    2010.12.18 11:37 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  15. 헤헤 ^^ 여드름피부..ㅠ_ㅠ 관리좀해야겠습니다.
    리뷰쟁이는 야채나 과일을 참 싫어하고 육류를 즐기는데..생활습관을 바꿔야
    피부가 좋아질거같습니다

    2010.12.18 12:46 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  16. Eruuu

    잘봤습니다^^
    퍼가도 될지 모르겠네요...

    2011.07.03 15:20 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]
  17. 나는 이것이 당신이 내 방문자 안에 삽입하는 년간의 순수한 번호를 선택하려면 나타냅니다 큰 주파수, 요즘 밤낮으로 사이트에서 호출해야합니다. 내 배우자와 제가 운영을 통해 방문을 지불, 난 내 배우자를 인식하고 나는 우리들의 그물 인맥 각 급속히 기본적이다 그럼에도 불구하고, 수행해서는 안됩니다. 뿐만 아니라 달성 보존의 숫자를 얻어 인터넷 사이트가 될 수 있을까요?

    2011.08.14 05:24 신고 [ ADDR : EDIT/ DEL : REPLY ]